이달의식단<식생활관<알림마당<임실고등학교

메인메뉴 바로가기
본문내용 바로가기

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2015년 1월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
				1	2	3 중식 * 쌀,떡볶이떡,떡국떡,딸기,방울토마토,사과,단호박,상추,시금치,새송이,팽이버섯, 표고버섯,감자는 친환경 농산물을 사용합니다.
4 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염	5 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ친환경감자된장국⑤⑥⑬ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ참치김치볶음⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ콘푸레이크/우유②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ양송이스프②⑤⑥⑬ ㆍ(친)상추겉절이⑤⑥⑬ ㆍ돈까스(①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ과일샐러드(딸기)①⑤ - 열량 : 858 kcal , 단백질 : 34 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ부대찌개②⑤⑥⑧⑨⑩⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑥ ㆍ부추무침⑤⑥⑬ ㆍ무생채⑨⑬ ㆍ케이준샐러드①⑤⑥⑬	6 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ동태찌개⑨⑬ ㆍ오징어젓갈무침⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ소시지전①②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ김쪽파무침⑬ ㆍ두부김치두루치기⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쨈야채샌드위치①②⑤⑥⑩⑫⑬ - 열량 : 849 kcal , 단백질 : 40 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ닭곰탕⑬ ㆍ브로콜리숙회⑤⑥⑬ ㆍ명엽채볶음⑤⑥⑬ ㆍ김치전①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ귤	7 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ들깨감자국⑨⑬ ㆍ프랑크소시지볶음②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ두부구이/양념장⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ파인애플푸딩①②⑤⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ오징어무국⑨⑬ ㆍ닭찜①⑤⑥⑬ ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ고구마맛탕⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 836 kcal , 단백질 : 49 g 석식) ㆍ김치볶음밥②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ계란파국①⑬ ㆍ단무지 ㆍ떡볶이①⑤⑥⑫⑬ ㆍ계란후라이①⑤ ㆍ요구르트②	8 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ친)팽이버섯국①⑤⑬ ㆍ콩나물무침⑤ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쨈샌드위치①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ오징어오이생채⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ수제바게트볼②⑤⑥⑬ ㆍ귤(고) - 열량 : 844 kcal , 단백질 : 29 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ순두부찌개⑤⑨⑬ ㆍ브로콜리숙회⑤⑥⑬ ㆍ과일탕수육①②⑤⑥⑩⑪⑫⑬ ㆍ포테이토/케첩⑤⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	9 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② 중식) ㆍ현미밥 ㆍ친)떡만두국①⑤⑥⑩⑬ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬ ㆍ삼치양념장구이⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ팔미어파이①②⑤⑥⑬ - 열량 : 847 kcal , 단백질 : 45 g	10
11	12 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ동태찌개⑨⑬ ㆍ오징어볶음⑤⑥⑬ ㆍ소시지전①②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ귤 중식) ㆍ보리밥 ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑥ ㆍ생선까스①②⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ양상추샐러드①⑤⑥⑫⑬ - 열량 : 824 kcal , 단백질 : 34 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ친)시금치된장국⑤⑥⑬ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ닭볶음탕⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ갈릭파이①②⑤⑥⑬	13 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ어묵김치볶음①⑤⑥⑨⑬ ㆍ명엽채볶음⑤⑥⑬ ㆍ동그랑땡부침①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② 중식) ㆍ현미밥 ㆍ북어국①⑤⑬ ㆍ매운돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ무생채⑨⑬ ㆍ친)감자튀김/케첩⑤⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ귤 - 열량 : 860 kcal , 단백질 : 41 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ부대찌개②⑤⑥⑧⑨⑩⑬ ㆍ오징어오이생채⑤⑥⑬ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ귤	14 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ쇠고기미역국⑤⑥ ㆍ잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ조기구이⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ케익①②⑤⑥⑪⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ청국장찌개⑤⑨⑬ ㆍ친)상추겉절이⑤⑥⑬ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬ ㆍ친)단호박함박①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② - 열량 : 851 kcal , 단백질 : 46 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ우렁된장국⑤⑥⑬ ㆍ도토리묵양념장⑤⑥ ㆍ돈육김치볶음⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ프렌치토스트①②⑤⑥⑬ ㆍ깍두기⑨⑬	15 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ누룽지 ㆍ잔멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ케이준샐러드①⑤⑥⑬ ㆍ귤 중식) ㆍ짜장밥(②⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ오이부추무침⑤⑥⑬ ㆍ단무지 ㆍ양념통닭①②④⑤⑥⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 860 kcal , 단백질 : 46 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ닭미역국⑤⑥ ㆍ오징어볶음⑤⑥⑬ ㆍ김치전①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트②	16 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ양송이스프②⑤⑥⑬ ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쨈샌드위치①②⑤⑥⑬ ㆍ친환경사과 중식) ㆍ현미밥 ㆍ건새우미역국⑨⑬ ㆍ친)새송이볶음⑤ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ친)단호박죽⑬ - 열량 : 835 kcal , 단백질 : 35 g	17 중식 * 쌀,떡볶이떡,떡국떡,딸기,방울토마토,사과,단호박,상추,시금치,새송이,팽이버섯, 표고버섯,감자는 친환경 농산물을 사용합니다.
18 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염	19 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ돈육장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물무침⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ바나나 중식) ㆍ보리밥 ㆍ콩나물김치국⑤⑥⑨⑬ ㆍ편육녹차무쌈⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ오이고추쌈장⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쵸코핫케익/생크림①②⑤⑥⑬ - 열량 : 863 kcal , 단백질 : 53 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ순두부찌개⑤⑨⑬ ㆍ오징어오이생채⑤⑥⑬ ㆍ잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ만두탕수①⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	20 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ닭미역국⑤⑥ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ햄감자볶음②⑤⑥⑩ ㆍ프렌치토스트①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ김치감자탕⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ브로콜리숙회⑤⑥⑬ ㆍ친)떡볶이①⑤⑥⑫⑬ ㆍ두부구이⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 857 kcal , 단백질 : 42 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ아욱된장국⑤⑥⑬ ㆍ닭찜①⑤⑥⑬ ㆍ콩나물무침⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ도너스①②⑤⑥⑬	21 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ참치김치찌개⑤⑨⑬ ㆍ도토리묵양념장⑤⑥ ㆍ계란말이①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ통밀크라상①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ보리밥 ㆍ순두부찌개⑤⑨⑬ ㆍ친)상추겉절이⑤⑥⑬ ㆍ닭볶음탕⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ갈릭파이①②⑤⑥⑬ - 열량 : 839 kcal , 단백질 : 41 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ건홍합미역국⑬ ㆍ오징어젓갈무침⑬ ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ마늘빵수제②⑤⑥⑬	22 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ콩나물국⑤⑬ ㆍ비엔나케첩조림②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ오징어포볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ케이준샐러드①⑤⑥⑬ 중식) ㆍ짜장잡채밥②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추된장국⑤⑥⑬ ㆍ단무지 ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ한입철판군만두①②⑤⑥⑩⑬ - 열량 : 798 kcal , 단백질 : 25 g 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ계란찜①②⑤⑥⑬ ㆍ건파래볶음⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ믹스샌드위치①②⑤⑥⑩⑫⑬	23 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ아욱된장국⑤⑥⑬ ㆍ돈육김치볶음⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ계란후라이/케첩①⑤⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ파인애플푸딩①②⑤⑬ 중식) ㆍ현미밥 ㆍ우렁된장국⑤⑥⑬ ㆍ두부조림⑤⑥⑬ ㆍ과일탕수육①②⑤⑥⑩⑪⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ케플쥬스⑤⑬ - 열량 : 820 kcal , 단백질 : 39 g 석식)	24 중식 조식) - 열량 : kcal , 단백질 : g
25	26 중식 조식) 중식) - 열량 : kcal , 단백질 : g 석식)	27 중식 조식) 중식) - 열량 : kcal , 단백질 : g 석식)	28 중식 조식) 중식) - 열량 : kcal , 단백질 : g 석식)	29 중식 조식) 중식) - 열량 : kcal , 단백질 : g 석식)	30 중식 조식) 중식) - 열량 : kcal , 단백질 : g 석식)	31 중식 조식) - 열량 : kcal , 단백질 : g

1월 12일 월요일

중식
- 조식)
- ㆍ쌀밥
- ㆍ동태찌개⑨⑬
- ㆍ오징어볶음⑤⑥⑬
- ㆍ소시지전①②⑤⑥⑩
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ귤
- 중식)
- ㆍ보리밥
- ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬
- ㆍ도토리묵무침⑤⑥
- ㆍ생선까스①②⑤⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ양상추샐러드①⑤⑥⑫⑬
- - 열량 : 824 kcal , 단백질 : 34 g
- 석식)
- ㆍ쌀밥
- ㆍ친)시금치된장국⑤⑥⑬
- ㆍ숙주미나리무침
- ㆍ닭볶음탕⑤⑥⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ갈릭파이①②⑤⑥⑬
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣