이달의식단<식생활관<알림마당<임실고등학교

메인메뉴 바로가기
본문내용 바로가기

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2014년 2월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
						1
2 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염	3 중식 조식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ순두부찌개①⑤⑨⑬ ㆍ깻잎찜⑤⑥⑬ ㆍ비엔나야채볶음②⑤⑥⑩⑬ ㆍ치킨너겟①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ부대찌개②⑥⑨⑩⑬ ㆍ무말랭이무침⑤⑥⑬ ㆍ돈불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ고등어구이 ㆍ배추김치⑨⑬ 석식) ㆍ김치볶음밥②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ된장국⑤⑥⑬ ㆍ계란후라이①⑤ ㆍ식빵피자①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ과일샐러드①⑤⑫ - 열량 : 865 kcal 단백질 : 48 g	4 중식 조식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ건새우미역국⑨⑬ ㆍ삼치데리야끼조림⑤⑥⑬ ㆍ양송이햄오믈렛①②⑥⑩⑫⑬ ㆍ감자채볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ시금치된장국⑤⑥⑬ ㆍ부추겉절이⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② ㆍ상추쌈 ㆍ수육/양념장,새우젓⑤⑥⑨⑩⑬ 석식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ등뼈우거지국⑤⑥⑩⑬ ㆍ찜닭⑤⑧ ㆍ미역줄기볶음 ㆍ완자전①⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 734 kcal 단백질 : 37 g	5 중식 조식) ㆍ누룽지 ㆍ케이준샐러드①⑤⑥⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ시리얼②⑤⑥⑬ ㆍ바나나 중식) ㆍ쌀밥 ㆍ달걀무국①⑬ ㆍ짜장면②⑤⑥⑩ ㆍ탕수육①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ왕만두①⑤⑥⑩⑬ ㆍ머핀①②⑤⑥⑬ ㆍ단무지 석식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ순대볶음⑤⑥⑩ ㆍ치즈떡볶이①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 948 kcal 단백질 : 46 g	6 중식 조식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩⑬ ㆍ연두부⑤ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ오징어볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ김치찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑬ ㆍ닭토막떡볶음⑤⑥ ㆍ소시지감자구이②⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 석식) ㆍ콩나물밥⑤⑥⑬ ㆍ감자수제비⑤⑥ ㆍ장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ비엔나푸질리볶음①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ무생채⑨⑬ - 열량 : 863 kcal 단백질 : 44 g	7 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ한우소고기무국 ㆍ오이부추무침⑬ ㆍ오리불고기⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ김⑬ - 열량 :744 kcal 단백질 : 37 g	8
9	10 중식 조식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ버섯된장국⑤⑥⑬ ㆍ찜닭⑤⑧ ㆍ건파래볶음⑤⑬ ㆍ김말이튀김①⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ새우볶음밥①②⑤⑥⑨⑩⑫⑬ ㆍ콩나물국⑤ ㆍ브로콜리,다시마/초고추장⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ파인애플 ㆍ머핀①②⑤⑥⑬ 석식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ꽃게탕⑤⑥⑧⑬ ㆍ미트볼조림①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ단호박찜⑬ ㆍ고구마,돈육강정②④⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 780 kcal 단백질 : 22 g	11 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ순두부김치국⑤⑨⑬ ㆍ알감자조림⑤⑥⑬ ㆍ계란찜①②⑨⑬ ㆍ자반고등어구이⑤⑦⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ귤 중식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ닭개장⑬ ㆍ상추무침 ㆍ돈불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ찐고구마 석식) ㆍ비빔밥①⑤ ㆍ무콩나물국⑤ ㆍ계란후라이①⑤ ㆍ생선커틀렛/타타르소스①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ무생채⑨⑬ - 열량 : 819 kcal 단백질 : 40 g	12 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ영양닭죽 ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ후렌치토스트①②⑤⑥⑬ ㆍ떠먹는요구르트② 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ참치김치찌개⑤⑨⑬ ㆍ무말랭이무침⑤⑥⑬ ㆍ오리주물럭⑤⑥ ㆍ호박느타리볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ 석식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ감자수제비국⑥⑨⑬ ㆍ가지나물⑤⑥ ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ돈등뼈김치찜⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 720 kcal 단백질 : 41 g	13 중식 조식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ근대된장국⑤⑥⑬ ㆍ계란후라이①⑤ ㆍ떡갈비맛구이/데리야끼소스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ두부구이 ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ쌀밥 ㆍ잔치국수/양념장①⑤⑥ ㆍ부추겉절이⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ왕만두①⑤⑥⑩⑬ ㆍ딸기 석식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ소고기무국 ㆍ오징어채조림⑤⑥⑬ ㆍ감자채햄볶음②⑤⑥⑩ ㆍ치킨커틀릿①②⑤⑥⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 854 kcal 단백질 : 27 g	14 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ김치콩나물국⑤⑨⑬ ㆍ맛살오이무침①⑤⑥⑬ ㆍ감자닭볶음⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ다시마쌈⑤⑥⑬ 중식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩⑬ ㆍ청포묵김가루무침⑤⑬ ㆍ제육볶음⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ치즈케이크①②⑤⑥⑬ ㆍ양배추찜/쌈장 석식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ시금치국⑤⑥⑬ ㆍ삼치엿장조림⑤⑥⑫⑬ ㆍ숙주나물 ㆍ떡볶이①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 861 kcal 단백질 : 34 g	15 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ건새우미역국⑨⑬ ㆍ메추리알장조림①⑤⑥⑬ ㆍ진미채꽈리고추볶음⑤⑥⑬ ㆍ새우완자/케첩①⑤⑥⑨⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 732 kcal 단백질 : 43 g
16 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염	17 중식 조식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ오징어무국⑤⑬ ㆍ계란찜①②⑨⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑬ ㆍ떡갈비맛구이②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ콩나물어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ브로콜리숙회/초고추장⑤⑥⑬ ㆍ돈육낙지볶음⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ바나나 석식) ㆍ참치볶음밥②⑤⑨⑬ ㆍ시래기국⑤⑥⑬ ㆍ숙주나물 ㆍ어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ김말이튀김①⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 762 kcal 단백질 : 41 g	18 중식 조식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ소고기무국 ㆍ메추리알장조림①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ딸기 ㆍ김⑬ 중식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ배추된장국⑤⑥⑬ ㆍ부추절이⑬ ㆍ잡채⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ오리불고기⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 석식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ순두부찌개①⑤⑨⑬ ㆍ닭감자조림⑤⑥⑬ ㆍ시금치무침 ㆍ핫도그①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 766 kcal 단백질 : 37 g	19 중식 조식) ㆍ누룽지 ㆍ오징어링샐러드①⑤⑥⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ백설기⑬ ㆍ시리얼/콘푸로스트②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ매운돼지갈비떡찜⑤⑥⑩ ㆍ오이무침⑬ ㆍ햄계란부침①②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬ 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ다슬기감자수제비국⑤⑥ ㆍ해물우동볶음①⑤⑥⑨⑬ ㆍ떡갈비맛구이②⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ미나리무생채⑨⑬ - 열량 : 843 kcal 단백질 : 42 g	20 중식 조식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ떡국①⑤ ㆍ삼치엿장조림⑤⑥⑫⑬ ㆍ시금치나물 ㆍ계란후라이①⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ시금치국⑤⑥⑬ ㆍ청경채겉절이⑤⑥⑬ ㆍ치즈돈까스①⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ머핀①②⑤⑥⑬ 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ오징어무국⑤⑬ ㆍ골뱅이무침⑤⑥⑬ ㆍ미트스파게티①⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ해물완자①⑤⑥⑨⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 880 kcal 단백질 : 28 g	21 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ건새우미역국⑨⑬ ㆍ미나리무침⑤⑥⑬ ㆍ진미채꽈리고추볶음⑤⑥⑬ ㆍ오삼불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ된장국⑤⑥⑬ ㆍ콩나물무침⑤ ㆍ순대떡볶기①⑤⑥⑩⑬ ㆍ함박스테이크①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 석식) ㆍ잡곡밥⑤ ㆍ부대찌개②⑥⑨⑩⑬ ㆍ계란찜①②⑨⑬ ㆍ골뱅이무침⑤⑥⑬ ㆍ어묵잡채①⑤⑥⑧⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 832 kcal 단백질 : 30 g	22 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ ㆍ순두부김칫국⑤⑨⑬ ㆍ닭강정①②④⑤⑥⑫⑬ ㆍ햄계란부침①②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ모닝빵/딸기잼①②⑤⑥⑬ - 열량 : 837 kcal 단백질 : 42 g
23	24 중식 조식) 중식) 석식) - 열량 : kcal 단백질 : g	25 중식 조식) 중식) 석식) - 열량 : kcal 단백질 : g	26 중식 조식) 중식) 석식) - 열량 : kcal 단백질 : g	27 중식 조식) 중식) 석식) - 열량 : kcal 단백질 : g	28 중식 조식) 중식) 석식) - 열량 : kcal 단백질 : g

2월 3일 월요일

중식
- 조식)
- ㆍ클로렐라쌀밥
- ㆍ순두부찌개①⑤⑨⑬
- ㆍ깻잎찜⑤⑥⑬
- ㆍ비엔나야채볶음②⑤⑥⑩⑬
- ㆍ치킨너겟①②⑤⑥⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
- 중식)
- ㆍ잡곡밥⑤
- ㆍ부대찌개②⑥⑨⑩⑬
- ㆍ무말랭이무침⑤⑥⑬
- ㆍ돈불고기⑤⑥⑩⑬
- ㆍ고등어구이
- ㆍ배추김치⑨⑬
- 석식)
- ㆍ김치볶음밥②⑤⑥⑨⑩⑬
- ㆍ된장국⑤⑥⑬
- ㆍ계란후라이①⑤
- ㆍ식빵피자①②⑤⑥⑩⑫⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ과일샐러드①⑤⑫
- - 열량 : 865 kcal 단백질 : 48 g
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣