이달의식단<식생활관<알림마당<임실고등학교

메인메뉴 바로가기
본문내용 바로가기

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2014년 1월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
			1	2	3	4
5 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염	6 중식 조식) ㆍ잡곡밥⑤ㆍ팽이버섯된장국⑤⑥⑬ㆍ소면사리⑤⑥ㆍ골뱅이무침⑤⑥⑬ㆍ건파래볶음⑤⑬ㆍ계란후라이①⑤ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ귤 중식) ㆍ잡곡밥⑤ㆍ감자탕⑤⑥⑩⑬ㆍ숙주나물ㆍ주꾸미낙지볶음⑤⑥⑬ㆍ비엔나햄브로콜리구이②⑥⑩ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ머핀①②⑤⑥⑬ 석식) ㆍ잡곡밥⑤ㆍ부대찌개②⑥⑨⑩⑬ㆍ안동찜닭⑤⑧ㆍ오이도라지무침⑤⑥⑬ㆍ웨지감자②⑤ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ요구르트② - 열량 : 876 kcal 단백질 : 43 g	7 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ㆍ얼큰콩나물어묵국①⑤⑥⑬ㆍ실파맛살무침①⑤⑥⑬ㆍ진미채꽈리고추볶음⑤⑥⑬ㆍ함박스테이크①②⑤⑥⑩⑫⑬ㆍ배추김치⑨ 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ㆍ근대된장국⑤⑥⑬ㆍ시금치나물ㆍ탕수육①②⑤⑥⑩⑬ㆍ고등어구이/양념장⑦ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ탕수육소스⑤⑬ㆍ바나나 석식) ㆍ쌀밥ㆍ바지락칼국수⑤⑥⑬ㆍ단호박찜⑬ㆍ상추무침ㆍ제육볶음⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 867 kcal 단백질 : 46 g	8 중식 조식) ㆍ쌀밥ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ쇠고기야채죽ㆍ식빵토스트①②⑤⑥⑬ㆍ바나나라떼② 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ㆍ우동국①⑤⑥⑬ㆍ묵은지닭찜⑨⑬ㆍ호박느타리볶음⑤ㆍ고구마맛탕⑤⑬ㆍ배추김치⑨⑬ 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ㆍ참나물된장무침⑤⑥ㆍ감자채볶음⑤ ㆍ등심돈까스/데미소스①②⑤⑥⑩⑫⑬ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 714 kcal 단백질 : 33 g	9 중식 조식) ㆍ잡곡밥⑤ㆍ두부고추장찌개⑤⑥ㆍ연근조림⑤⑥⑬ㆍ닭가슴살채소볶음⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ후렌치토스트①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ잡곡밥⑤ㆍ소고기무국ㆍ깻잎찜⑤⑥⑬ㆍ돈불고기⑤⑥⑩⑬ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ미나리무생채⑨⑬ㆍ치즈케이크①②⑤⑥⑬ 석식) ㆍ카레라이스②⑤⑥⑩⑬ㆍ삼치조림⑤⑥⑬ㆍ시금치무침ㆍ청경채겉절이⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ과일샐러드①⑤⑫ - 열량 : 870 kcal 단백질 : 36 g	10 중식 조식) ㆍ잡곡밥⑤ㆍ소고기미역국ㆍ연두부⑤ㆍ콩나물부추무침⑤ㆍ제육떡볶음⑤⑥⑩⑬ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ떠먹는요구르트② 중식) ㆍ잡곡밥⑤ㆍ근대된장국⑤⑥⑬ㆍ숙주나물ㆍ오리주물럭⑤⑥ㆍ비엔나야채볶음②⑤⑥⑩⑬ㆍ배추김치⑨⑬ 석식) ㆍ잡곡밥⑤ㆍ오징어무국⑤⑬ㆍ양배추샐러드①②⑤⑫⑬ㆍ미트스파게티①⑤⑥⑩⑫⑬ㆍ함박스테이크①②⑤⑥⑩⑫⑬ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 871 kcal 단백질 : 42 g	11 중식 조식) ㆍ잡곡밥⑤ㆍ다슬기감자수제비국⑤⑥ㆍ감자채볶음⑤ㆍ떡갈비맛구이/데리야끼소스②⑤⑥⑩⑬ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ모닝빵/샐러드①②⑤⑥⑫⑬ - 열량 : 819 kcal 단백질 : 27 g
12	13 중식 조식) ㆍ잡곡밥⑤ㆍ건새우미역국⑨⑬ㆍ호박느타리볶음⑤ㆍ닭갈비⑤⑥⑬ㆍ돈육완자전①⑤⑥⑩⑬ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ㆍ우렁된장국⑤⑥⑬ㆍ매운돼지갈비사태찜⑤⑥⑩ㆍ계란찜①②⑨⑬ ㆍ잡채⑤⑥⑧⑩⑬ㆍ배추김치⑨⑬ 석식) ㆍ참치김치볶음밥ㆍ참치김치볶음밥②⑤⑨⑬ㆍ맑은콩나물국⑤ㆍ순대볶음⑤⑥⑩ㆍ오징어부추전①⑤⑥ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ단무지 - 열량 :854 kcal 단백질 : 41 g	14 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ㆍ조개된장국⑤⑥⑬ㆍ두부찜⑤ㆍ오이무침⑬ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ ㆍ볶음김치⑨⑬ 중식) ㆍ쌀밥ㆍ닭칼국수⑤⑥⑬ㆍ콩나물무침⑤ㆍ김말이튀김①⑤⑥ㆍ깍두기⑨⑬ㆍ감귤쥬스⑤⑬ 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ㆍ부대찌개②⑥⑨⑩⑬ㆍ닭감자조림⑤⑥⑬ㆍ물만두/양념장①⑤⑥⑩⑬ ㆍ감자채햄볶음②⑤⑥⑩ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 727 kcal 단백질 : 27 g	15 중식 조식) ㆍ누룽지ㆍ오징어링샐러드①⑤⑥⑫⑬ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ시리얼②⑤⑥⑬ ㆍ샌드위치①②⑤⑥⑩⑫⑬ 중식) ㆍ잡곡밥⑤ㆍ소고기무국ㆍ삼치데리야끼조림⑤⑥⑬ㆍ콩나물무침⑤ㆍ치즈떡볶이①②⑤⑥⑬ㆍ배추김치⑨⑬ 석식) ㆍ잡곡밥⑤ㆍ어묵국①⑤⑥⑬ㆍ오리주물럭⑤⑥ㆍ김치전①⑤⑥⑨⑬ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ페스트리①②⑤⑥⑬ - 열량 : 822 kcal 단백질 : 35 g	16 중식 조식) ㆍ잡곡밥⑤ㆍ왕만두국①⑤⑥⑩⑬ㆍ시금치무침ㆍ낙지오징어볶음⑤⑥ㆍ계란후라이①⑤ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ㆍ시래기된장국⑤⑥⑬ㆍ미나리무침⑤⑥⑬ㆍ치즈돈까스/소스①⑤⑥⑩⑫⑬ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ과일샐러드①⑤⑫ㆍ딸기쥬스②⑬ 석식) ㆍ잡곡밥⑤ㆍ돼지뼈감자탕⑤⑥⑩⑬ㆍ비엔나볶음①②⑤⑥⑩⑫⑬ㆍ상추무침ㆍ생선커틀렛①②⑤⑥⑬ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 837 kcal 단백질 : 23 g	17 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ㆍ닭곰탕ㆍ두부양념구이⑤⑥⑬ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ군만두①⑤⑥⑩⑬ ㆍ사과ㆍ김⑬ 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ㆍ다슬기아욱국⑤⑥ㆍ취나물무침⑤⑥⑬ㆍ제육볶음⑤⑥⑩⑬ㆍ식빵피자①②⑤⑥⑩⑫⑬ㆍ배추김치⑨⑬ 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ㆍ육개장⑬ㆍ안동찜닭⑤⑧ㆍ잡채⑤⑥⑧⑩⑬ㆍ핫도그①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 856 kcal 단백질 : 45 g	18 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ㆍ오징어무국⑤⑬ㆍ콩나물부추무침⑤ㆍ오삼불고기⑤⑥⑩⑬ㆍ생선커틀렛/타타르소스①②⑤⑥⑬ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 868 kcal 단백질 : 49 g
19 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염	20 중식 조식) ㆍ잡곡밥⑤ㆍ아욱국⑤⑥⑨⑬ㆍ진미고추볶음⑤⑥⑬ㆍ돈육김치볶음⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ귤 중식) ㆍ비빔밥①⑤ㆍ바지락미역국ㆍ알장조림①⑤⑥⑩⑬ㆍ계란후라이①⑤ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ고기왕만두찜①⑤⑥⑩⑬ 석식) ㆍ잡곡밥⑤ㆍ쇠고기당면국⑤⑧ㆍ묵은지닭찜⑨⑬ㆍ시금치들깨나물ㆍ햄계란부침①②⑤⑥⑩ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 864 kcal 단백질 : 43 g	21 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ㆍ오징어무국⑤⑬ㆍ깻잎찜⑤⑥⑬ㆍ비엔나햄어묵볶음①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ두부고기완자전①⑤⑥⑩ㆍ배추김치⑨⑬ 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ㆍ우동국①⑤⑥⑬ㆍ오리주물럭⑤⑥ㆍ잡채⑤⑥⑧⑩⑬ㆍ감자맛탕⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 석식) ㆍ잡곡밥⑤ㆍ청국장찌개⑤⑨⑬ㆍ고등어무조림⑤⑥⑦⑬ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩⑬ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ치즈케이크①②⑤⑥⑬ - 열량 : 862 kcal 단백질 : 37 g	22 중식 조식) ㆍ쌀밥ㆍ영양닭죽ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ감자샐러드샌드위치①②⑤⑥⑩⑬ㆍ바나나 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ㆍ감자된장찌개⑤⑥ㆍ시금치나물ㆍ오삼불고기⑤⑥⑩⑬ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ단호박죽⑬ 석식) ㆍ햄야채볶음밥①②⑤⑥⑩⑬ㆍ맑은콩나물국⑤ㆍ상추들깨무침ㆍ닭갈비⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ단무지 - 열량 : 803 kcal 단백질 : 36 g	23 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ㆍ건새우아욱국⑤⑥⑨⑬ㆍ숯불바베큐고구마조림⑩⑫⑬ ㆍ오징어초무침⑤⑥⑬ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ후렌치토스트①②⑤⑥⑬ 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ㆍ닭곰탕ㆍ매운돼지갈비사태찜⑤⑥⑩ㆍ숙주미나리무침 ㆍ마파두부⑤⑩ㆍ배추김치⑨⑬ 석식) ㆍ잡곡밥⑤ㆍ돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ㆍ함박스테이크①②⑤⑥⑩⑫⑬ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ군고구마ㆍ과일샐러드①⑤⑫ - 열량 : 864 kcal 단백질 : 49 g	24 중식 조식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ㆍ한우소고기무국ㆍ제육볶음⑤⑥⑩⑬ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ요거타임②ㆍ수제소세지구이②⑥⑩⑫⑬ 중식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ㆍ콩나물김치국⑤⑨⑬ㆍ한우불고기⑤⑧ㆍ두부구이/양념장⑤ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ키위 석식) ㆍ혼합잡곡밥⑤ㆍ순두부찌개①⑤⑨⑬ㆍ골뱅이무침⑤⑥⑬ㆍ치즈떡볶이①②⑤⑥⑬ ㆍ칼슘두부도너츠①②⑤⑥⑬ㆍ배추김치⑨⑬ - 열량 : 749 kcal 단백질 : 44 g	25 중식 조식) - 열량 : kcal 단백질 : g
26	27 중식 조식) 중식) 석식) - 열량 : kcal 단백질 : g	28 중식 조식) 중식) 석식) - 열량 : kcal 단백질 : g	29 중식 조식) 중식) 석식) - 열량 : kcal 단백질 : g	30 중식 조식) 중식) 석식) - 열량 : kcal 단백질 : g	31 중식 조식) 중식) 석식) - 열량 : kcal 단백질 : g

1월 6일 월요일

중식
- 조식)
- ㆍ잡곡밥⑤ㆍ팽이버섯된장국⑤⑥⑬ㆍ소면사리⑤⑥ㆍ골뱅이무침⑤⑥⑬ㆍ건파래볶음⑤⑬ㆍ계란후라이①⑤ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ귤
- 중식)
- ㆍ잡곡밥⑤ㆍ감자탕⑤⑥⑩⑬ㆍ숙주나물ㆍ주꾸미낙지볶음⑤⑥⑬ㆍ비엔나햄브로콜리구이②⑥⑩ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ머핀①②⑤⑥⑬
- 석식)
- ㆍ잡곡밥⑤ㆍ부대찌개②⑥⑨⑩⑬ㆍ안동찜닭⑤⑧ㆍ오이도라지무침⑤⑥⑬ㆍ웨지감자②⑤ㆍ배추김치⑨⑬ㆍ요구르트②
- - 열량 : 876 kcal 단백질 : 43 g
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣