이달의식단<식생활관<알림마당<임실고등학교

메인메뉴 바로가기
본문내용 바로가기

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2013년 4월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
	1 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ호박채맑은국 ㆍ우엉채어묵조림⑤⑥ ㆍ햄계란부침①②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨ ㆍ떠먹는요구르트② 중식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ다슬기감자수제비국⑥ ㆍ오징어오이무침⑤⑥ ㆍ닭토막떡볶음⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ사과 석식) ㆍ쌀보리밥 ㆍ부대찌개 2①②⑤⑥⑨⑩ ㆍ잡채⑤⑥⑧⑩ ㆍ돈육두루치기⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨ ㆍ방울토마토⑫ - 열량 : 839 kcal 단백질 : 47 g	2 중식 조식) ㆍ찰보리밥 ㆍ북어두부국⑤ ㆍ미트볼채소조림②⑤⑥⑩⑫ ㆍ시금치고추장무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ요구르트② 중식) ㆍ통밀밥 ㆍ돈등뼈우거지국⑤⑥⑩ ㆍ숙주나물무침 ㆍ떡볶이⑤⑥ ㆍ고등어강정⑤⑥⑦⑫ ㆍ배추김치⑨ 석식) ㆍ카레라이스⑤⑥ ㆍ시래기된장국 ㆍ단무지 ㆍ상추들깨무침 ㆍ고구마맛탕 ㆍ배추김치⑨ - 열량 : 851 kcal 단백질 : 45 g	3 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ건새우미역국⑨ ㆍ연근조림⑤⑥ ㆍ비엔나야채볶음②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨ ㆍ식빵토스트①②⑤⑥" 중식) ㆍ영양밥/양념장⑤⑩ ㆍ맑은콩나물국⑤ ㆍ돌나물무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ감귤쥬스 ㆍ고기왕만두찜⑤⑥⑩ 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ어묵국⑤⑥ ㆍ계란찜①② ㆍ쫄면무침1⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ오렌지 - 열량 : 717 kcal 단백질 : 20 g	4 중식 조식) ㆍ검정쌀밥 ㆍ감자국⑨ ㆍ돼지고기당면볶음⑤⑧⑩ ㆍ건파래볶음⑤ ㆍ칼슘두부도너츠①②⑥ ㆍ배추김치⑨ 중식) ㆍ완두콩밥 ㆍ순두부국①⑤ ㆍ참나물된장무침⑤⑥ ㆍ낙지오징어볶음/소면사리⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ바나나 석식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ닭곰탕 ㆍ브로콜리,다시마/초고추장⑤⑥ ㆍ삼치구이/엿장⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ파인애플푸딩 - 열량 : 731 kcal 단백질 : 32 g	5 중식 조식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ버섯들깨국 ㆍ골뱅이무침⑤⑥ ㆍ어묵볶음 ㆍ어묵볶음⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ모닝빵/딸기잼①②⑥ 중식) ㆍ쌀밥 ㆍ쑥된장국⑤⑥ ㆍ청경채무침⑤⑥ ㆍ오삼불고기⑤⑥⑩ ㆍ감자야채부침①②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨ 석식) ㆍ검정쌀밥 ㆍ북어콩나물국 ㆍ사과오이무침⑤⑥ ㆍ순대야채볶음⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨ ㆍ요구르트② - 열량 : 726 kcal 단백질 : 39 g	6 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ참치김치찌개①⑤⑨ ㆍ메추리알떡조림① ㆍ무말랭이무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ꼬마찐빵 - 열량 : 713 kcal 단백질 : 31 g
7 중식 - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토	8 중식 조식) ㆍ찰현미밥 ㆍ배추된장국⑤⑥ ㆍ계란찜①② ㆍ감자채볶음⑤ ㆍ배추김치⑨ ㆍ방울토마토⑫ 중식) ㆍ쌀밥 ㆍ조개살미역국 ㆍ스파게티①②⑤⑥⑩⑫ ㆍ함박스테이크1②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨ ㆍ요구르트② 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ동태매운탕 ㆍ청포묵김가루무침 ㆍ제육볶음⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨ ㆍ요구르트② - 열량 : 868 kcal 단백질 : 37 g	9 중식 조식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ오징어무국⑤ ㆍ비엔나푸질리볶음①②⑤⑥⑩⑫ ㆍ핫도그①②⑤⑥⑩⑫ ㆍ배추김치⑨ ㆍ김 중식) ㆍ쌀밥 ㆍ우동⑤⑥ ㆍ단무지채무침 ㆍ후라이드치킨/칠리소스⑤⑥⑫ ㆍ배추김치⑨ ㆍ사과 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ삼색물만두국 ㆍ상추무침 ㆍ떡볶이1⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ파인쥬스 - 열량 : 859 kcal 단백질 : 35 g	10 중식 조식) ㆍ영양닭죽 ㆍ메추리알곤약조림①⑤⑥ ㆍ시금치무침 ㆍ배추김치⑨ ㆍ요거타임② 중식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ냉이국⑤⑥⑨ ㆍ꽁치김치조림 ㆍ건파래볶음⑤ ㆍ카카오두부도너츠①②⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ청국장찌개⑤⑨ ㆍ미트볼엿장조림②⑤⑥⑩⑫ ㆍ숙주나물무침 ㆍ배추김치⑨ ㆍ오이스틱/쌈장⑤⑥ - 열량 : 725 kcal 단백질 : 28 g	11 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ달래된장찌개⑤⑥ ㆍ꽈리고추멸치조림⑤⑥ ㆍ연두부 ㆍ배추김치⑨ ㆍ부추양념장 ㆍ요구르트② 중식) ㆍ검정콩밥 ㆍ돈등뼈우거지국⑤⑥⑩ ㆍ취나물무침 ㆍ감자채볶음⑤ ㆍ김계란말이 ㆍ배추김치⑨ 석식) ㆍ찰보리밥 ㆍ닭곰탕 ㆍ골뱅이무침1⑤⑥ ㆍ고기산적구이②⑤⑥⑩⑫ ㆍ배추김치⑨ ㆍ오렌지 - 열량 : 719 kcal 단백질 : 37 g	12 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ참치김치찌개①⑤⑨ ㆍ미나리무침 ㆍ오징어까스/타타르소스⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ시나몬토스트①②⑤⑥ 중식) ㆍ짜장밥⑤⑥⑩ ㆍ맑은콩나물국⑤ ㆍ비빔만두⑤⑥⑩⑫ ㆍ배추김치⑨ ㆍ밀감푸딩① ㆍ단무지 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ부대햄찌개①②⑤⑥⑨⑩ ㆍ삼치데리야끼조림⑤⑥ ㆍ근대무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ바나나 - 열량 : 714 kcal 단백질 : 24 g	13 중식 조식) ㆍ잡곡밥 ㆍ북어달걀국 ㆍ알감자조림⑤⑥ ㆍ소시지야채볶음②⑥⑩ ㆍ배추김치⑨ ㆍ떠먹는요구르트② - 열량 : 772 kcal 단백질 : 29 g
14	15 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ북어달걀국 ㆍ돈육메추리알장조림①⑤⑥⑩ ㆍ시금치나물 ㆍ배추김치⑨ ㆍ식빵토스트①②⑤⑥ 중식) ㆍ카레라이스1⑤⑥⑩ ㆍ바지락무국 ㆍ떡갈비.브로콜리/스테이크소스⑤⑥⑩⑫ ㆍ배추김치⑨ ㆍ고기왕만두찜⑤⑥⑩ ㆍ단무지 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ닭곰탕 ㆍ삼치무조림⑤⑥ ㆍ메밀묵/양념간장③⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ사과 - 열량 : 858 kcal 단백질 : 33 g	16 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ버섯된장국 ㆍ콩나물무침⑤ ㆍ비엔나야채볶음②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨ ㆍ요구르트② 중식) ㆍ검정콩밥 ㆍ부대햄찌개①②⑤⑥⑨⑩ ㆍ오징어떡볶음⑤⑥ ㆍ호박느타리볶음⑤ ㆍ배추김치⑨ ㆍ찹쌀도너츠 석식) ㆍ새우볶음밥1②⑤⑥⑨⑩⑫ ㆍ들깨무채국 ㆍ잡채⑤⑥⑧⑩ ㆍ계란후라이 ㆍ배추김치⑨ ㆍ오이피클 - 열량 : 826 kcal 단백질 : 31 g	17 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ한우소고기무국 ㆍ도토리묵무침 ㆍ두부구이/양념장⑤ ㆍ배추김치⑨ ㆍ김 중식) ㆍ영양잡곡밥⑤ ㆍ갑오징어호박국 ㆍ돈육콩나물찜⑤⑥⑧⑩ ㆍ오이도라지무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ갈릭크로와상①②⑥ 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ배추된장국⑤⑥ ㆍ햄감자볶음②⑤⑥⑩ ㆍ미나리해물전⑤⑥⑨ ㆍ배추김치⑨ ㆍ오렌지 - 열량 : 799 kcal 단백질 : 37 g	18 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ건새우미역국⑨ ㆍ건파래볶음⑤ ㆍ닭가슴살채소볶음⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ요구르트② 중식) ㆍ쌀밥 ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩ ㆍ고등어김치조림⑦⑨ ㆍ콩나물무침⑤ ㆍ양배추샐러드②⑤⑫ ㆍ배추김치⑨ 석식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ육개장 ㆍ달래오이무침 ㆍ돈육고구마강정①⑤⑥⑩⑫ ㆍ배추김치⑨ ㆍ바나나 - 열량 : 721 kcal 단백질 : 33 g	19 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ순두부김치국①⑤⑨ ㆍ숙주나물무침 ㆍ미트볼조랭이떡볶음②⑤⑥⑩⑫ ㆍ배추김치⑨ ㆍ사과 중식) ㆍ찰현미밥 ㆍ동태매운탕 ㆍ얼갈이배추겉절이⑨ ㆍ어묵볶음⑤⑥ ㆍ햄계란말이②⑥⑩ ㆍ배추김치⑨ 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ잔치국수/양념간장①⑥ ㆍ청경채양배추무침⑤⑥ ㆍ순대떡볶기⑤⑥⑩ ㆍ김치볶음⑤⑨ ㆍ배추김치⑨ - 열량 : 722 kcal 단백질 : 41 g	20 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ쇠고기당면국⑧ ㆍ삼치엿장조림 ㆍ냉이콩나물무침⑤ ㆍ배추김치⑨ ㆍ떠먹는요구르트② - 열량 : 730 kcal 단백질 : 33 g
21	22 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ어묵무국 ㆍ호박느타리볶음⑤ ㆍ돈육김치볶음⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨ ㆍ모닝빵 중식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ시금치된장국 ㆍ돈육계란장조림①⑤⑥⑩ ㆍ미나리무침 ㆍ떡볶이⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ닭미역국 ㆍ상추들깨무침 ㆍ마파두부⑤⑥⑫ ㆍ배추김치⑨ ㆍ방울토마토⑫ ㆍ배추김치⑨ - 열량 : 866 kcal 단백질 : 37 g	23 중식 조식) ㆍ검정콩밥 ㆍ근대된장국 ㆍ미트볼엿장조림②⑤⑥⑩⑫ ㆍ콩나물무침⑤ ㆍ배추김치⑨ ㆍ마늘빵②⑥ 중식) ㆍ쌀밥 ㆍ돼지뼈감자탕 ㆍ삼치엿장조림 ㆍ브로콜리어묵볶음⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ조각파인애플 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ부대햄찌개①②⑤⑥⑨⑩ ㆍ잡채⑤⑥⑧⑩ ㆍ계란말이 ㆍ배추김치⑨ ㆍ무생채⑨ - 열량 : 836 kcal 단백질 : 46 g	24 중식 조식) ㆍ콘프레이크 ㆍ햄버거 ㆍ모듬장아찌무침 ㆍ배추김치⑨ ㆍ누룽지 중식) ㆍ비빔밥①⑤ ㆍ팽이버섯된장국 ㆍ배추김치⑨ ㆍ떡꼬치구이⑤⑥⑫ ㆍ식혜 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ계란부추국① ㆍ청경채무침⑤⑥ ㆍ탕수육 ㆍ배추김치⑨ ㆍ고기왕만두찜⑤⑥⑩ - 열량 : 843 kcal 단백질 : 22 g	25 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ북어두부국⑤ ㆍ돌나물무침⑤⑥ ㆍ두부스테이크/소스①⑤⑥⑫ ㆍ배추김치⑨ ㆍ바나나 중식) ㆍ검정쌀밥 ㆍ청국장찌개⑤⑨ ㆍ매운돼지갈비떡찜⑤⑥⑩ ㆍ참나물무침 ㆍ배추김치⑨ ㆍ딸기 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ한우쇠고기떡국①⑤ ㆍ계란찜①② ㆍ오징어오이무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ고구마찹쌀도너츠①②⑤⑥ - 열량 : 738 kcal 단백질 : 38 g	26 중식 조식) ㆍ완두콩밥 ㆍ버섯들깨국 ㆍ골뱅이무침⑤⑥ ㆍ감자채볶음⑤ ㆍ배추김치⑨ ㆍ요구르트② 중식) ㆍ쌀밥 ㆍ순두부김칫국①⑤⑨ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ돈육불고기⑤⑥⑩ ㆍ새우완자/케첩①⑤⑥⑨⑩⑫ ㆍ배추김치⑨ 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ건새우아욱국⑤⑥⑨ ㆍ닭볶음탕⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ오렌지 ㆍ양배추찜/양념장 - 열량 : 817 kcal 단백질 : 43 g	27 중식 조식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩ ㆍ멸치명엽채볶음⑤⑥ ㆍ비엔나야채볶음②⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨ ㆍ석류주스 - 열량 : 728 kcal 단백질 : 33 g
28	29 중식 조식) ㆍ쌀밥 ㆍ쇠고기무국 ㆍ고등어무조림⑦ ㆍ도토리묵무침 ㆍ배추김치⑨ ㆍ요구르트② 중식) ㆍ참치김치볶음밥②⑤ ㆍ조개살미역국 ㆍ순대야채볶음⑤⑥⑩ ㆍ계란후라이 ㆍ배추김치⑨ ㆍ고마꽃빵①②⑥ 석식) ㆍ완두콩밥 ㆍ만두국 ㆍ돌나물무침⑤⑥ ㆍ제육볶음⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨ ㆍ바나나 - 열량 : 746 kcal 단백질 : 27 g	30 중식 조식) ㆍ검정쌀밥 ㆍ호박채맑은국⑤ ㆍ소시지야채볶음②⑥⑩ ㆍ건새우마늘쫑볶음⑨ ㆍ배추김치⑨ ㆍ오렌지 중식) ㆍ찰현미밥 ㆍ건새우아욱국⑤⑥⑨ ㆍ안동찜닭⑧ ㆍ청경채무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ제주감귤쥬스 석식) ㆍ쌀밥 ㆍ육개장 ㆍ미나리무침 ㆍ생선커틀렛/타타르소스①②⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ밀감푸딩① - 열량 : 717 kcal 단백질 : 32 g

4월 12일 금요일

중식
- 조식)
- ㆍ쌀밥
- ㆍ참치김치찌개①⑤⑨
- ㆍ미나리무침
- ㆍ오징어까스/타타르소스⑤⑥
- ㆍ배추김치⑨
- ㆍ시나몬토스트①②⑤⑥
- 중식)
- ㆍ짜장밥⑤⑥⑩
- ㆍ맑은콩나물국⑤
- ㆍ비빔만두⑤⑥⑩⑫
- ㆍ배추김치⑨
- ㆍ밀감푸딩①
- ㆍ단무지
- 석식)
- ㆍ쌀밥
- ㆍ부대햄찌개①②⑤⑥⑨⑩
- ㆍ삼치데리야끼조림⑤⑥
- ㆍ근대무침⑤⑥
- ㆍ배추김치⑨
- ㆍ바나나
- - 열량 : 714 kcal 단백질 : 24 g
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣