이달의식단<식생활관<알림마당<임실고등학교

메인메뉴 바로가기
본문내용 바로가기

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2013년 3월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
					1 중식 삼일절	2
3 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토	4 중식 조식) 현미밥 북어국①⑤ 꽈리고추감자조림 부추전①⑥ 비엔나알조림①②⑥⑩⑫ 배추김치⑨ 중식) 클로렐라쌀밥 건새우아욱국⑤⑥⑨ 닭도리탕⑧ 만두탕수⑤⑥⑩⑪⑫오이소박이 배추김치⑨ 석식) 통밀밥⑥ 부대찌개②⑥⑨⑩ 양배추샐러드①⑤⑥⑫ 오삼불고기⑩ 잡채⑤⑥⑧⑩ 배추김치⑨ - 열량 : 789 kcal 단백질 : 35 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	5 중식 조식) 클로렐라쌀밥 버섯들깨탕⑨ 두부구이①⑤ 메추리알장조림①⑩ 배추김치⑨ 모닝빵①②⑥ 중식) 통밀밥⑥ 감자탕⑤⑨⑩ 양배추샐러드①⑤⑥⑫ 건파래볶음 참치계란말이①⑥ 배추김치⑨ 석식) 검정쌀밥 감자된장국⑤⑥ 두부돈육김치볶음⑤⑨⑩ 오징어초무침 배추김치⑨ 오렌지 - 열량 : 823 kcal 단백질 : 40 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	6 중식 조식) 소고기야채죽 배추김치⑨ 바나나 샌드위치(감자)①②⑤⑥⑩ 중식) 검정쌀밥 청국장찌개⑤⑨ 감자채볶음②⑥⑩ 매운돼지갈비찜⑩ 배추김치(초등)⑨ 오렌지 석식) 찰현미밥 순두부찌개①⑤⑨⑩ 꽈리고추어묵조림⑤⑥ 메추리알장조림①⑩ 배추김치⑨ 머핀①②⑥ - 열량 : 817 kcal 단백질 : 39 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	7 중식 조식) 검정쌀밥 돈육김치찌개⑤⑨⑩ 시나모토스트②⑥ 날치알계란찜①②⑨ 삼치간장조림⑤⑥ 배추김치⑨ 중식) 비빔밥①⑤⑩ 시래기된장국⑤⑥ 단무지 닭후라이드①②⑤⑥ 배추김치⑨ 음료 석식) 클로렐라쌀밥 감자수제비국⑥⑨ 골뱅이야채무침 마파두부⑤⑥⑩⑫ 배추김치 ⑨ 방울토마토⑫ - 열량 : 797 kcal 단백질 : 39 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	8 중식 조식) 찰현미밥 쇠고기미역국 꽈리고추어묵조림⑤⑥ 명태전①⑥ 배추김치⑨ 요플렛②⑪ 중식) 클로렐라쌀밥 닭개장(초) 브로콜리숙회 오징어떡볶음 배추김치⑨찰도너츠①②⑥ 석식) 자장밥⑤⑥⑩ 시래기된장국⑤⑥ 단무지 상추들깨무침 탕수육①⑥⑩⑫ 오렌지 - 열량 : 827 kcal 단백질 : 44 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	9 중식 조식) ㆍ클로렐라쌀밥 ㆍ떡만두국①⑤⑥⑩ ㆍ건파래볶음 ㆍ메추리알장조림①⑩ ㆍ배추김치⑨ ㆍ오렌지 - 열량 : kcal 단백질 : g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.
10 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토	11 중식 조식) 찰현미밥 소고기무국⑧ 건파래볶음 꽈리고추감자조림 배추김치⑨ 요플렛②⑪ 중식) 클로렐라쌀밥 우렁된장국⑤⑥ 계란말이①②⑤⑥⑩ 돈육콩나물볶음⑤⑩ 배추김치⑨ 사과 석식) 통밀밥⑥ 오징어무국 떡볶이②⑤⑥ 상추들깨무침 순대야채볶음⑥⑩ 배추김치⑨ - 열량 : 804 kcal 단백질 : 39 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	12 중식 조식) 클로렐라쌀밥 감자된장국⑤⑥ 프렌치토스트①②⑥ 꽈리고추감자조림 돈육김치볶음⑨⑩ 배추김치(초등)⑨ 중식) 통밀밥⑥ 닭곰탕 오이소박이 오징어떡볶음 배추김치⑨ 오렌지 석식) 검정쌀밥 부대찌개②⑥⑨⑩ 날치알계란찜①②⑨ 돈육콩나물볶음⑤⑩ 배추김치⑨ 찰도너츠①②⑥" - 열량 : 793 kcal 단백질 : 40 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산	13 중식 조식) 영양닭죽 배추김치⑨ 귤 샌드위치(감자)①②⑤⑥⑩ 중식) 검정쌀밥 동태매운탕⑨ 꽈리고추감자조림 메추리알장조림①⑩ 배추김치⑨ 머핀①②⑥ 석식) 찰현미밥 감자탕⑤⑨⑩ 상추들깨무침 잡채⑤⑥⑧⑩ 배추김치⑨ 오렌지 - 열량 : 789 kcal 단백질 : 35 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산	14 중식 조식) 검정쌀밥 북어무국①⑤ 건파래볶음 숯불바베큐바고구마조림⑥⑩⑫ 배추김치⑨ 모닝빵①②⑥ 중식) 찰현미밥 버섯들깨탕⑨ 고등어김치조림⑦⑨ 닭도리탕⑧ 배추김치⑨ 오렌지 석식) 클로렐라쌀밥 건새우아욱국⑤⑥⑨ 양배추샐러드①⑤⑥⑫ 감자채볶음②⑥⑩ 매운돼지갈비찜⑩ 배추김치⑨ - 열량 : 833 kcal 단백질 : 43 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산	15 중식 조식) 찰현미밥 돈육김치찌개⑤⑨⑩ 명엽채조림 오징어떡볶음 배추김치⑨ 오렌지 중식) 클로렐라쌀밥 떡만두국①⑤⑥⑩ 골뱅이야채무침 삼치간장조림⑤⑥ 배추김치⑨ 방울토마토⑫ 석식) 우동⑤⑥⑨ 계란후라이① 단무지 배추김치⑨ 참치김치볶음밥②⑥⑨⑩ 핫도그②⑥⑩" - 열량 : 805 kcal 단백질 : 37 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산	16 중식 조식)클로렐라쌀밥 건새우아욱국⑤⑥⑨ 프렌치토스트①②⑥ 건파래볶음 닭찜⑧ 배추김치⑨ - 열량 : kcal 단백질 : g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산
17 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토	18 중식 조식) 찰현미밥 ㆍ건새우아욱국⑤⑥⑨ ㆍ프렌치토스트①⑤⑨ ㆍ건파래볶음⑤⑥ ㆍ닭찜① ㆍ배추김치⑨ 중식) 클로렐라쌀밥 ㆍ감자된장국①⑥⑨ ㆍ브로콜리숙회⑤⑥ ㆍ매운돼지갈비찜⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ머핀①②⑥ 석식) 통밀밥②⑤⑥⑩⑫ ㆍ부대찌개⑥ ㆍ골뱅이야채무침 ㆍ마파두부⑤⑥⑩⑫ ㆍ배추김치⑨ ㆍ요구르트 - 열량 : 740 kcal 단백질 : 31.4 g	19 중식 조식) 클로렐라쌀밥 ㆍ돈육김치찌개⑤⑥ ㆍ계란찜⑤⑥ ㆍ삼치간장조림⑤⑥ ㆍ 배추김치⑨ ㆍ요플렛②⑤ 중식) 통밀밥②⑤⑥⑩⑫ ㆍ등뼈우거지국① ㆍ떡볶이②⑥⑩ ㆍ순대야채볶음 ㆍ배추김치⑨ ㆍ감귤쥬스 석식) 검정쌀밥 ㆍ감자수제비국⑤⑥⑨ ㆍ꽈리고추어묵조림⑤⑥⑩⑫ ㆍ돈육김치볶음⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ방울토마토 - 열량 : 803 kcal 단백질 : 36 g	20 중식 조식) 쌀밥 ㆍ소고기야채죽①⑧ ㆍ햄버거⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ바나나①⑥⑪⑫ 중식) 통밀밥②⑤⑥⑩⑫ ㆍ버섯들깨탕⑤ ㆍ닭도리탕⑤⑥ ㆍ콩나물무침1⑤ ㆍ배추김치⑨ ㆍ오렌지 석식) 찰현미밥 ㆍ동태매운탕①⑤⑩ ㆍ오삼불고기⑤⑥ ㆍ오이소박이 ㆍ배추김치⑨ ㆍ찐만두 - 열량 : 714 kcal 단백질 : 33 g	21 중식 조식) 검정쌀밥 ㆍ북어무국⑨ ㆍ시나모토스트⑤⑨⑩ ㆍ건파래볶음⑤⑥ ㆍ숯불바베큐바고구마조림①⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ 중식) 돈까스덮밥⑤⑥ ㆍ시래기된장국⑤⑥ ㆍ상추들깨무침 ㆍ배추김치⑨ ㆍ마카로니샐러드 ㆍ음료 석식) 클로렐라쌀밥 ㆍ감자된장국①⑥⑨ ㆍ두부돈육김치볶음②⑤⑥⑨⑩ ㆍ콩나물볶음⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ핫케익② - 열량 : 818 kcal 단백질 : 30 g	22 중식 조식) 찰현미밥 ㆍ꽈리고추어묵조림⑤⑥⑩⑫ ㆍ메추리알장조림 ㆍ배추속만두국 ㆍ배추김치⑨ ㆍ모닝빵①② 중식) 클로렐라쌀밥 ㆍ닭미역국⑤⑨ ㆍ비엔나야채조림⑤⑥⑦ ㆍ오징어초무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ방울토마토 석식) 카레라이스 ㆍ시래기된장국⑤⑥ ㆍ고구마맛탕⑤ ㆍ단무지 ㆍ상추들깨무침 ㆍ배추김치⑨ - 열량 : 764 kcal 단백질 : 40 g	23 중식 조식) 검정쌀밥 ㆍ어묵무국⑤⑥ ㆍ비엔나브로콜리볶음②⑥⑩ ㆍ두부고추장조림 ㆍ배추김치⑨ ㆍ떠먹는요구르트②⑤ - 열량 : 779 kcal 단백질 : 30 g
24 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토	25 중식 조식) 찰현미밥 ㆍ버섯들깨탕⑤ ㆍ돈육불고기②⑥⑩ ㆍ두부부침1⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ바나나①⑥⑪⑫ 중식) 클로렐라쌀밥 ㆍ건새우아욱국⑤⑥ ㆍ건파래볶음⑤⑥ ㆍ닭도리탕⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ샌드위치(양배추) 석식) 통밀밥②⑤⑥⑩⑫ ㆍ오징어무국⑤ ㆍ떡볶이②⑥⑩ ㆍ순대야채볶음 ㆍ콩나물무침⑤ ㆍ배추김치⑨ - 열량 : 869 kcal 단백질 : 37 g	26 중식 조식) 클로렐라쌀밥 ㆍ소고기무국⑤ ㆍ프렌치토스트①⑤⑨ ㆍ명엽채조림①⑤⑥ ㆍ숯불바베큐바고구마조림①⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ 중식) 통밀밥②⑤⑥⑩⑫ ㆍ냉이된장국⑨ ㆍ돈육김치볶음⑤⑥ ㆍ두부양념구이⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨ ㆍ찰도너츠 석식) 검정쌀밥 ㆍ감자탕⑨ ㆍ상추들깨무침 ㆍ잡채⑤⑥⑨ ㆍ배추김치⑨ ㆍ오렌지 - 열량 : 785 kcal 단백질 : 35 g	27 중식 조식) 쌀밥 ㆍ콘프레이크⑨ ㆍ장아찌무침 ㆍ배추김치⑨ ㆍ바나나①⑥⑪⑫ ㆍ햄버거(핫도그) 중식) 검정쌀밥 ㆍ닭미역국⑤⑨ ㆍ도토리묵무침 ㆍ삼치간장조림⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ오렌지 석식) 찰현미밥 ㆍ감자된장국①⑥⑨ ㆍ건파래볶음⑤⑥ ㆍ계란장조림⑤⑥ ㆍ쫄면야채무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ - 열량 : 714 kcal 단백질 : 36 g	28 중식 조식) 검정쌀밥 ㆍ북어무국⑨ ㆍ건파래볶음⑤⑥ ㆍ비엔나야채조림⑤⑥⑦ ㆍ배추김치⑨ ㆍ모닝빵①②⑥ 중식) 비빔밥 ㆍ시래기된장국⑤⑥ ㆍ식빵피자⑤⑨ ㆍ단무지 ㆍ배추김치⑨ ㆍ감귤쥬스 석식)클로렐라쌀밥 ㆍ부대찌개⑥ ㆍ찐양배추+쌈장 ㆍ오삼불고기⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ요구르트 - 열량 : 826 kcal 단백질 : 31 g	29 중식 조식) 찰현미밥 ㆍ떡만두국⑤⑨ ㆍ감자채볶음⑤⑥ ㆍ꽈리고추어묵조림⑤⑥⑩⑫ ㆍ배추김치⑨ ㆍ떠먹는요구르트②⑤ 중식) 클로렐라쌀밥 ㆍ돈육김치찌개⑤⑥ ㆍ골뱅이야채무침 ㆍ돈육잡채⑤⑥⑧⑩ ㆍ배추김치⑨ ㆍ사과 석식) 하이라이스⑤⑥⑩ ㆍ시래기된장국⑤⑥ ㆍ단무지 ㆍ상추들깨무침 ㆍ배추김치⑨ ㆍ핫도그①②⑥⑩⑫ - 열량 : 736 kcal 단백질 : 33 g	30 중식 조식) 클로렐라쌀밥 ㆍ감자된장국①⑥⑨ ㆍ계란찜⑤⑥ ㆍ돈육불고기②⑥⑩ ㆍ배추김치⑨ ㆍ오렌지 - 열량 : 736 kcal 단백질 : 33 g
31 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토

3월 12일 화요일

중식
- 조식) 클로렐라쌀밥 감자된장국⑤⑥ 프렌치토스트①②⑥ 꽈리고추감자조림 돈육김치볶음⑨⑩ 배추김치(초등)⑨
- 중식) 통밀밥⑥ 닭곰탕 오이소박이 오징어떡볶음 배추김치⑨ 오렌지
- 석식) 검정쌀밥 부대찌개②⑥⑨⑩ 날치알계란찜①②⑨ 돈육콩나물볶음⑤⑩ 배추김치⑨ 찰도너츠①②⑥"
- - 열량 : 793 kcal 단백질 : 40 g
- - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣