이달의식단<식생활관<알림마당<임실고등학교

메인메뉴 바로가기
본문내용 바로가기

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2012년 11월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
				1 중식 조식) 통밀밥⑥ 프렌치토스트①②⑥ 바지락시금치국 닭감자조림 배추김치⑨ 구이김 중식) 건새우미역국⑨ 날치알김치볶음밥①⑥⑨⑩ 케이준샐러드①⑤⑥⑫ 배추김치⑨ 파인스 석식) 클로렐라쌀밥 팽이버섯된장국⑤⑥ 오리로스상추쌈 두부구이①⑤ 배추김치⑨ 포도 - 열량 : 628 kcal 단백질 : 31 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	2 중식 조식) 찰현미밥 감자된장국⑤⑥ 돈육강정④⑤⑥⑩⑫ 시금치땅콩무침④ 스팸부침②⑥⑩ 배추김치⑨ 중식)클로렐라쌀밥 순두부찌개⑤⑨⑩ 매운돼지갈비찜⑩ 오이소박이 찐고구마 배추김치⑨ 석식) 하이라이스②⑤⑥⑩⑫ 콩나물국⑤ 상추들깨무침 배추김치⑨ 파닭⑤⑥ - 열량 : 790 kcal 단백질 : 40 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	3 중식 조식) 클로렐라쌀밥 콘프레이크②⑥ 쇠고기미역국 삼치간장조림⑤⑥ 야채계란말이①⑤⑥ 배추김치⑨ - 열량 : 790 kcal 단백질 : 38 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.
4 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토	5 중식 조식) 현미밥 시리얼②⑥ 된장국⑤⑥ 닭도리탕⑧ 상추무침 배추김치⑨ 중식)클로렐라쌀밥 브로콜리숙회 조랭이떡미역국 삼치조림⑤⑥ 배추김치⑨ 조각케익①②⑥ 석식) 통밀밥⑥ 김치찌개⑤⑨⑩ 오이소박이 떡볶이②⑤⑥ 순대볶음⑥⑩ 배추김치⑨ - 열량 : 815 kcal 단백질 : 29 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	6 중식 조식) 클로렐라쌀밥 소고기무국⑧ 시금치무침 야채계란말이①⑤⑥ 배추김치⑨ 모닝빵①②⑥ 중식) 통밀밥⑥ 시금치국 돼지갈비찜⑩ 감자볶음②⑥⑩ 배추김치⑨ 포도 석식) 흑미밥 부대찌개②⑥⑨⑩ 돈육강정④⑤⑥⑩⑫ 도토리묵무침 애호박새우젓볶음⑨ 배추김치⑨ - 열량 : 787 kcal 단백질 : 33 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	7 중식 조식) 케이준샐러드①⑤⑥⑫ 딸기쨈샌드위치②④⑥ 핫쵸코② 중식) 검정쌀밥 두부돈육김치볶음⑤⑨⑩ 아욱국⑤⑥⑨ 어묵볶음⑤⑥ 배추김치⑨ 핫케익①②④⑥ 석식) 찰현미밥 육개장 감자조림 두부구이①⑤ 배추김치⑨ 깨찰고구마⑤⑥ - 열량 : 795 kcal 단백질 : 34 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	8 중식 조식) 클로렐라쌀밥 시리얼②⑥ 건새우아욱국⑤⑥⑨ 메추리알장조림①⑩ 콩나물무침⑤ 배추김치⑨ 모닝빵①②⑥ 구이김 중식) 석식) - 열량 : 797 kcal 단백질 : 36 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	9 중식 조식) 찰현미밥 토스트①②⑥ 콩나물국⑤ 감자조림 돈불고기⑤⑩ 배추김치⑨ 중식) 오므라이스①②⑤⑥⑩⑫ 우동⑤⑥⑨ 단무지 상추무침 배추김치⑨ 와플①②⑥ 석식) 통밀밥⑥ 아욱국⑤⑥⑨ 오징어무침 보쌈⑨⑩ 배추김치⑨ 무쌈 포도 상추쌈 - 열량 : 822 kcal 단백질 : 29 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	10 중식 조식)클로렐라쌀밥 쇠고기완자무국① 깻잎찜 감자야채부침①②⑥⑩ 비엔나야채조림②④⑥⑩⑫ 배추김치⑨ - 열량 : 785 kcal 단백질 : 25 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.
11 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토	12 중식 조식) 현미밥 쇠고기미역국 감자조림 산적볶음⑤⑥⑩ 배추김치⑨ 모닝빵①②⑥ 중식) 클로렐라쌀밥 아욱국⑤⑥⑨ 닭도리탕⑧ 잡채⑤⑥⑧⑩ 감자버터구이② 배추김치⑨ 석식) 통밀밥⑥ 부대찌개②⑥⑨⑩ 양배추쌈 돈불고기⑤⑩ 배추김치⑨ 가래떡튀김①⑤⑥⑫ 열량 : 801 kcal 단백질 : 32 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	13 중식 조식)클로렐라쌀밥 된장국⑤⑥ 완자전①②⑤⑥⑩⑫ 묵무침 골뱅이무침 배추김치⑨ 중식) 통밀밥⑥ 브로콜리숙회 떡만두국①⑤⑥⑩ 갈치감자조림 배추김치⑨파인애플 석식) 흑미밥 두부돈육김치볶음⑤⑨⑩ 닭미역국 깻잎찜 배추김치⑨ 도너츠①②⑥ - 열량 : 795 kcal 단백질 : 28 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	14 중식 조식) 양배추샐러드①⑤⑥⑫ 배추김치⑨ 누룽지 샌드위치①②⑤⑥⑩ 유자차 중식) 검정쌀밥 감자탕⑤⑨⑩ 어묵야채볶음 오징어야채볶음⑤⑥ 부추전①⑥ 배추김치⑨ 석식) 현미밥 동태매운탕⑨ 장조림①⑩ 숯불바베큐바조림⑥⑩⑫ 배추김치⑨ 귤 - 열량 : 790 kcal 단백질 : 46 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	15 중식 조식)흑미밥 시리얼②⑥ 북어국①⑤ 감자볶음②⑥⑩ 오삼불고기⑩ 배추김치⑨ 중식) 현미밥 김치찌개⑤⑨⑩ 고등어강정④⑥⑦⑫ 고구마 계란말이①②⑤⑥⑩ 배추김치⑨ 석식) 돈까스덮밥①②⑤⑥⑩⑫ 샐러드①⑤⑥⑫ 우동⑤⑥⑨ 단무지 오이소박이 배추김치⑨ - 열량 : 786 kcal 단백질 : 33 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	16 중식 조식) 현미밥 토스트①②⑥ 된장국⑤⑥ 찜닭⑧ 스팸부침②⑥⑩ 배추김치⑨ 중식) 클로렐라쌀밥 청국장⑤⑨ 쫄면⑤⑥ 파래볶음 돈불고기⑤⑩배추김치⑨ 석식) 통밀밥⑥ 육개장 김치전①⑥⑨⑩ 감자조림 순대볶음⑥⑩ 배추김치⑨ 열량 : 792 kcal 단백질 : 33 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	17 중식 조식) 클로렐라쌀밥 바지락시금치국 매운돼지갈비찜⑩ 삼치구이⑥ 배추김치⑨ 떠먹는요구르트②⑪ - 열량 : 787 kcal 단백질 : 50 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.
18 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토	19 중식 조식) 찰현미밥 건새우아욱국⑤⑥⑨ 닭감자조림 날치알계란찜①②⑨ 배추김치⑨귤 중식)클로렐라쌀밥 쇠고기완자무국① 삼치간장조림⑤⑥ 골뱅이무침 배추김치 ⑨ 마들렛도넛①②⑥ 석식) 통밀밥⑥ 부대찌개②⑥⑨⑩ 도토리묵무침 감자채볶음②⑥⑩ 탕수육①⑥⑩⑫ 배추김치⑨ - 열량 : 810 kcal 단백질 : 42 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	20 중식 조식)클로렐라쌀밥 북어무국①⑤ 숙주무침⑤⑥ 돈육불고기⑤⑩ 팽이버섯전①⑥배추김치⑨ 중식)통밀밥⑥ 순두부찌개①⑤⑨⑩ 매운돼지갈비찜⑩ 시금치땅콩무침④ 감자버터구이② 배추김치⑨ 석식) 검정쌀밥 돈육김치찌개⑤⑨⑩ 깻잎찜 오징어초무침 배추김치⑨ 크로아상①②⑥ - 열량 : 853 kcal 단백질 : 47 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	21 중식 조식) 양배추샐러드①⑤⑥⑫ 배추김치⑨ 누룽지 귤 감자샌드위치①②⑤⑥⑩ 요플렛②⑪ 슬라이스치즈② 중식) 흑미밥 브로콜리숙회 동태매운탕⑨ 닭찜⑧ 찐고구마 배추김치⑨ 석식) 찰현미밥 팽이버섯된장국⑤⑥ 돈육완자전①②⑤⑥⑩⑫ 꽁치김치말이찜⑨ 배추김치⑨ 머핀①②⑥ - 열량 : 792 kcal 단백질 : 45 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	22 중식 조식) 흑미밥 소고기무국⑧ 오징어떡볶음 두부구이①⑤ 배추김치⑨ 모닝빵①②⑥ 중식) 볶음밥①②⑤⑥⑨⑩⑫ 어묵국⑤⑥ 단무지 빠네스파게티①②⑥⑩ 배추김치⑨ 귤 피클 석식)클로렐라쌀밥 떡만두국①⑤⑥⑩ 오이소박이 어묵볶음 깐풍기①⑤⑥ 배추김치⑨ - 열량 : 797 kcal 단백질 : 31 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	23 중식 조식)찰현미밥 브로콜리숙회 시리얼②⑥ 감자된장국⑤⑥ 매운돼지갈비찜⑩ 배추김치⑨ 중식) 클로렐라쌀밥 아욱국⑤⑥⑨ 파래볶음 소불고기상추쌈⑧ 배추김치⑨ 귤 석식)흑미밥 감자탕⑤⑨⑩ 도토리묵무침 계란말이①②⑤⑥⑩ 배추김치⑨ 배 - 열량 : 797 kcal 단백질 : 31 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	24 중식 조식) 클로렐라쌀밥 시리얼②⑥ 닭미역국 숯불바베큐바고구마조림⑥⑩⑫ 콩나물무침⑤ 배추김치⑨ - 열량 : 825 kcal 단백질 : 43 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.
25 중식 *알레르기정보 -①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토	26 중식 조식) 찰현미밥 감자된장국⑤⑥ 닭도리탕⑧ 시금치땅콩무침④ 스팸부침②⑥⑩배추김치⑨ 중식) 클로렐라쌀밥 우동볶음⑤⑥⑫ 쇠고기미역국 오이소박이 계란말이①②⑤⑥⑩ 배추김치⑨ 석식) 통밀밥⑥ 부대찌개②⑥⑨⑩ 양배추쌈 돈육불고기⑤⑩ 배추김치⑨ 찰도너츠①②⑥ - 열량 : 779 kcal 단백질 : 25 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	27 중식 조식) 클로렐라쌀밥 쇠고기완자무국① 깻잎찜 비엔나야채조림②④⑥⑩⑫ 배추김치⑨ 모닝빵①②⑥ 중식) 통밀밥⑥ 아욱국⑤⑥⑨ 꽈리고추감자조림 배추김치⑨ 무쌈 오리훈제무쌈①②⑤ 깨찰고구마⑤⑥ 석식) 흑미밥밥 육개장 날치알계란찜①②⑨ 도토리묵무침 부추전①⑥ 배추김치⑨ - 열량 : 799 kcal 단백질 : 35 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	28 중식 조식) 케이준샐러드①⑤⑥⑫ 딸기쨈샌드위치②④⑥ 귤 라떼 중식) 산채비빔밥⑤ 피자떡볶이②⑤⑥⑫ 미소된장국⑤ 단무지 무생채⑨ 배추김치⑨ 파인스 석식) 찰현미밥 양배추샐러드①⑤⑥⑫ 오징어무국 숯불바베큐바고구마조림⑥⑩⑫ 잡채⑤⑥⑧⑩ 배추김치⑨ - 열량 : 796 kcal 단백질 : 24 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	29 중식 조식) 흑미밥 시리얼②⑥ 북어국①⑤ 메추리알장조림①⑩ 파래볶음 배추김치⑨ 중식) 찰현미밥 닭곰탕 꽁치김치말이찜⑨ 오징어떡볶음 배추김치⑨ 과일샐러드①②④⑤⑫ 석식) 클로렐라쌀밥 돈육김치찌개⑤⑨⑩ 골뱅이야채무침 야채계란말이①⑤⑥ 배추김치⑨ 마늘바게트②⑥ - 열량 : 806 kcal 단백질 : 47 g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.	30 중식 조식) 찰현미밥 콩나물국⑤ 꽈리고추감자조림 돈육불고기⑤⑩ 배추김치⑨ 요플렛②⑪ 구이김 중식) 짜장면⑤⑥⑩ 꼬치어묵국⑤⑥ 단무지 탕수육①⑥⑩⑫ 배추김치⑨ 귤 석식) 통밀밥⑥ 두부돈육김치볶음⑤⑨⑩ 건새우아욱국⑤⑥⑨ 잡채어묵볶음⑤⑥ 배추김치⑨ 핫케익①②④⑥ - 열량 : kcal 단백질 : g - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.

11월 8일 목요일

중식
- 조식) 클로렐라쌀밥 시리얼②⑥ 건새우아욱국⑤⑥⑨ 메추리알장조림①⑩ 콩나물무침⑤ 배추김치⑨ 모닝빵①②⑥ 구이김
- 중식)
- 석식)
- - 열량 : 797 kcal 단백질 : 36 g
- - 쌀. 배추김치. 소고기, 돼지고기. 닭고기, 오리고기.식육가공품(소,돼지,닭) : 국내산.
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣