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식단 - 2015년 3월
일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 검정쌀잡곡밥 참치김치찌개⑤⑥⑨⑬ 시금치된장무침⑤⑥ 돈육간장불고기⑤⑥⑩⑬ 봄동겉절이⑤⑥⑨⑬ * 에너지 : 568.9 * 단백질 : 24.9 * 칼슘 : 131.7 * 철분 : 5.2	3 중식 <채식밥상의 날> 김치볶음밥⑤⑥⑨⑩⑬ 보리냉이된장국⑤⑥ 연두부양념장⑤⑥ 무생파래초무침⑬ 총각김치⑨⑬ 복분자콘샐러드①②⑤⑥⑪⑬ 모듬야채쌈장⑤⑥ * 에너지 : 576.8 * 단백질 : 14.3 * 칼슘 : 163.5 * 철분 : 4.8	4 중식 차수수잡곡밥 우리콩청국장⑤⑥⑨⑩⑬ 계란찜①②⑬ 세발나물된장무침⑤⑥ 우리쌀 구멍떡볶이①②⑤⑥⑫⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 584 * 단백질 : 22.8 * 칼슘 : 168.3 * 철분 : 5.2	5 중식 친환경혼합잡곡밥⑤ 돼지뼈감자탕⑤⑥⑩ 호박고지들깨나물⑤⑥⑬ 꽁치엿장구이⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 오렌지 * 에너지 : 572.8 * 단백질 : 19.9 * 칼슘 : 132.7 * 철분 : 3.1	6 중식 찰보리잡곡밥 홍합살미역국⑤⑥ 불고기상추쌈⑤⑥⑩⑬ 애느타리 건새우조림⑤⑨⑬ 총각김치⑨⑬ * 에너지 : 575.9 * 단백질 : 22.7 * 칼슘 : 170.3 * 철분 : 4.8	7
8	9 중식 우리통밀잡곡밥⑥ 우리쌀별속떡국①⑨⑬ 실파김가루무침⑤⑥⑬ 닭매운양념볶음⑤⑥ 총각김치⑨⑬ 바나나 * 에너지 : 602.6 * 단백질 : 23.4 * 칼슘 : 134.4 * 철분 : 3.8	10 중식 <채식밥상의 날> 단호박 카레라이스②⑤⑥⑩⑫⑬ 아욱된장국⑤⑥⑨⑬ 두부가스와 상큼브라①②⑤⑥⑫⑬ 달래오이간장무침⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 모듬야채쌈장⑤⑥ * 에너지 : 571.8 * 단백질 : 18.5 * 칼슘 : 207.2 * 철분 : 4.4	11 중식 강황쌀잡곡밥 어묵유부국⑤⑥⑬ 김치불고기⑤⑥⑨⑩⑬ 새송이조림⑨⑬ 봄동겉절이⑤⑥⑨⑬ 깻잎김치⑨⑬ * 에너지 : 571.6 * 단백질 : 23.2 * 칼슘 : 204.3 * 철분 : 3.8	12 중식 친환경혼합잡곡밥⑤ 콩나물맑은국⑤⑨⑬ 웰빙멸치볶음④⑨⑬ 돈육강정④⑤⑥⑩⑫⑬ 무청시래기된장지짐⑤⑥⑨⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 576 * 단백질 : 26.3 * 칼슘 : 258.7 * 철분 : 3.9	13 중식 찰보리잡곡밥 우리쌀삼색수제비①⑤⑥⑬ 고등어김치조림⑤⑥⑦⑨⑬ 쑥갓들깨무침⑤⑥ 만두커틀렛①②⑤⑥⑩ 총각김치⑨⑬ * 에너지 : 592.9 * 단백질 : 19.6 * 칼슘 : 121.8 * 철분 : 3.6	14
15	16 중식 차조잡곡밥 오징어무찌개⑤⑥⑧⑨⑬ 돈육장조림⑤⑥⑩⑬ 골뱅이 우리쌀소면무⑤⑥⑬ 깍두기⑨⑬ * 에너지 : 598.3 * 단백질 : 25.6 * 칼슘 : 164.8 * 철분 : 3.5	17 중식 <채식밥상의 날> 산채비빔밥⑤⑥⑩⑬ 봄향기쑥국⑤⑥⑨⑬ 무생채⑨⑬ 단호박튀김⑤⑥ 백김치⑬ 모듬야채쌈장⑤⑥ * 에너지 : 582.4 * 단백질 : 13.6 * 칼슘 : 148.5 * 철분 : 3.3	18 중식 클로렐라쌀잡곡밥 콩비지순두부김치찌개①⑤⑥⑨⑩⑬ 잡채⑤⑥⑧⑩⑬ 달래오이초무침⑬ 조기구이⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 585.8 * 단백질 : 26.6 * 칼슘 : 143.5 * 철분 : 7.4	19 중식 친환경혼합잡곡밥⑤ 돈육김치찌개①⑤⑥⑩ 꼬막야채초무침⑤⑥⑬ 야채계란말이①⑤ 총각김치⑨⑬ 양상추과일샐러드 참①②④⑤⑥⑪⑫⑬ * 에너지 : 573.5 * 단백질 : 19.9 * 칼슘 : 146.7 * 철분 : 4.1	20 중식 찰보리잡곡밥 생굴미역국⑤⑥ 삼치김치조림⑤⑥⑨⑬ 무채미나리나물⑤⑥⑨ 탕수육과 복분자소스①⑤⑥⑩⑪⑫⑬ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 594.1 * 단백질 : 22.8 * 칼슘 : 131.3 * 철분 : 3.6	21
22	23 중식 검정쌀잡곡밥 해물된장국⑤⑥⑨ 돈육숙주나물찜⑤⑩ 유채나물된장무침⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 팥죽 * 에너지 : 593.1 * 단백질 : 25.5 * 칼슘 : 109 * 철분 : 4.7	24 중식 <채식밥상의 날> 마파두부덮밥⑤⑥⑩⑫⑬ 콩나물맑은국⑤⑨⑬ 고사리들깨나물⑤⑥ 연근볼튀김⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 모듬야채쌈장⑤⑥ * 에너지 : 575.9 * 단백질 : 15.6 * 칼슘 : 192.3 * 철분 : 3.6	25 중식 율무잡곡밥 해물짬뽕국과 쌀소면⑤⑥⑧⑨⑩⑬ 닭간장조림⑤⑥⑬ 비름나물된장무침⑤⑥ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 579 * 단백질 : 24.6 * 칼슘 : 129.8 * 철분 : 4.1	26 중식 친환경혼합잡곡밥 추어탕⑤⑥⑬ 오향장육과 상추쌈⑤⑥⑨⑩⑬ 애호박나물⑤⑥ 배추김치⑨⑬ * 에너지 : 596.4 * 단백질 : 28.7 * 칼슘 : 262.9 * 철분 : 5.9	27 중식 찰보리잡곡밥 부대찌개②⑤⑥⑨⑩⑬ 오이돌나물초무침⑤⑥⑬ 감자야채볶음⑤⑬ 꽁치구이양념소스⑤⑥⑩ ⑬ 총각김치⑨⑬ * 에너지 : 575.2 * 단백질 : 19.7 * 칼슘 : 124.7 * 철분 : 3.4	28
29	30 중식 녹차칼슘쌀잡곡밥 꽃게해물탕⑤⑥⑧⑨⑬ 우엉어묵메추리알조림①⑤⑥⑬ 꼬시래기나물⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 단호박샌드위치①②④⑤⑥⑬ * 에너지 : 578.4 * 단백질 : 18.2 * 칼슘 : 204.8 * 철분 : 5	31 중식 <채식밥상의 날> 영양밥과 매실양념장⑤⑬ 두부야채된장국⑤⑥ 연근조림⑤⑥ 오이돌나물초무침⑤⑥⑬ 쑥야채튀김⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 모듬야채쌈장⑤⑥ * 에너지 : 607.4 * 단백질 : 14.1 * 칼슘 : 141.5 * 철분 : 3.3

3월 16일 월요일

중식
- 차조잡곡밥
- 오징어무찌개⑤⑥⑧⑨⑬
- 돈육장조림⑤⑥⑩⑬
- 골뱅이 우리쌀소면무⑤⑥⑬
- 깍두기⑨⑬
- * 에너지 : 598.3
- * 단백질 : 25.6
- * 칼슘 : 164.8
- * 철분 : 3.5
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣