안녕하세요. 2-4반 부실장 000입니다.

오늘은 13페이지 ‘자존감을 높이는 마음가짐’이라는 주제로 이야기를 들려주고자 합니다.

여러분들께선 여러분들의 자존감을 어떻게 높이고 유지하고 계신가요?

각자 다양한 방법으로 자존감을 높이고 유지하실거라고 생각합니다.

그런데 우리의 자존감은 짧은 시간 동안에 높아지지 않고 어렵게 높아졌어도

상황에따라 유지력이 떨어지기도 한다고 합니다.

우리의 자존감을 유지되지 않고 떨어지게 되는 느낌이 들때면

우리는 어떤 마음가짐으로 살아가면 좋을까요?

바로 “조급해하지 않는 마음가짐”이 필요합니다.

자신의 마음을 살피고 돌보는 일이 바로 자존감을 높이는 일이고,

‘서두르지 않으며 천천히’ 자신의 마음을 돌보는 것이 자존감을 높이는

데에 가장 필요한 마음가짐입니다.

‘천천히’, ‘꾸준히’

이 두가지만 기억하면 쉽게 올라가지 않는 자존감을 매일 느끼며 좌절하지 않을 수 있습니다. 나도 모르는 사이에 아주 조금씩 변화하고 있다는 생각까지 하면 더욱 좋습니다. 아직도 부정적이고, 타인의 시선을 신경쓰고, 생각과 걱정이 많고, 나를 사랑하지 않는 것 같다는 느낌이 들 때면,

자신이 노력하고 있는 것들을 떠올려 봅시다.

자존감을 높이려는 마음을 먹은 순간부터 사실, 행복해질 준비가 된 것이나 다름없습니다.

자신을 찾아가고 발견하고 알아가는 과정속에서 눈에 띄게 변한 게 없다고 우울해할 이유도 없습니다. 천천히, 그리고 꾸준히 노력하면서 일상을 놓치지 않고 살아가다 보면 생각지도 못한 곳에서 변화를 느끼게 되고 자존감을 높이려 했던 모든 노력이 헛되지 않았다는 것을 알게 될 것입니다.

자존감을 높인다는 말은 ‘지금까지와는 다른 나’를 만든다는 말과 같습니다. 그러니 놓아주지 못하고 있던 ‘과거의 나’는 잊고 새로운 출발을 하려는 자신을 믿어주길 바랍니다. 타인에게 듣는 수많은 말과 위로도 도움이 되지만, 스스로에게 해주는 응원 한 마디가 당신의 자존감을 떨어지지 않게 만드는데에 가장 큰 보탬이 될 것입니다.

오늘 이야기를 듣고 알게 된 것은 무엇이였나요? 들었던 내용과 자신의 생각과 느낌을 적어보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

오늘 한 명상록 이야기는 익산고 홈페이지- 학생마당- 명상실에 들어가시면 보실 수 있습니다. 감사합니다.