안녕하세요. 2-6반 실장 000입니다.

오늘은 9페이지 ‘웃음의 효과’ 라는 주제로 이야기를 들려주고자 합니다.

여러분은 요즘 자주 웃으며 지내시나요? 미소와 마찬가지로 웃음에도 좋은 효과가 많다는 사실이 전 세계에서 보고되고 있습니다.

영국 워릭대 연구진이 실시한 실험을 소개해드리겠습니다. 이 실험은 총 4단계로 진행되었습니다. 1단계 실험에서는 참가자들을 두 그룹으로 나누고 다섯 자릿수 덧셈 문제를 10분 동안 풀게 했습니다. 그룹은 다음과 같이 나누었습니다.

코미디 방송을 본 A그룹 코미디 방송을 보지 않은 B그룹

그 결과 코미디 방송을 본 A그룹의 정답률이 높게 나타났습니다.

1단계 실험과 마찬가지로 2단계 실험에서도 코미디 방송을 두 그룹에게 보여 주고 문제를 풀게 했습니다.

이때는 행복감이 강한 사람일수록 정답률이 높게 나타났습니다.

3단계 실험에서는 초콜릿, 과일, 음료를 받은 그룹과 받지 않은 그룹으로 나눠 문제를 풀게 했고,

그 결과 음식과 음료를 받은 그룹의 정답률이 높았습니다.

4단계 실험에서는 최근 겪은 힘든 일에 대한 설문지를 작성한 그룹과 작성하지 않은 그룹으로 나누어 실험했습니다.

그 결과 설문지를 작성한 그룹의 오답률이 높았습니다.

이 실험을 통해 ‘행복감이 강한 사람일수록 성적이 좋다’는 사실을 알 수 있습니다.

1단계 실험에서 코미디 방송을 본 사람들의 정답률이 높았던 것은 코미디 프로그램을 보고 행복감을 느꼈기 때문입니다.

‘행복감’은 ‘기분이 좋은 상태(=뇌를 기쁘게 하는 것)’입니다. 웃기는 영상을 보는 것도 행복감을 높이는 하나의 방법입니다.

앞서 소개한 실험처럼 재미있는 영상을 이용한 실험이 또 있습니다.

미국 로마린다대의 연구진은 실험 참가자들에게 한 시간 분량의 재미있는 영상을 보여 주었습니다. 이때 영상을 보기 전과 영상을 본 후에 혈액을 채취했고 12시간 후에 한 번 더 혈액을 채취해 웃음이 신체에 어떤 영향을 미치는지 관찰했습니다.

그 결과 재미있는 영상을 보면 혈액 내의 다양한 성분이 긍정적 반응을 보이는 것으로 나타났습니다.

즉 면역력이 향상된 것입니다. 흥미로운 점은 재미있는 영상을 시청한 지 12시간이 지나도 여전히 면역력이 높게 측정된 것입니다.

웃음의 효과는 면역력과 생명력을 높여준다는 것을 알 수 있는 대목입니다.

생각해 보면 과거에도 ‘희극’은 있었습니다. 부정부패를 일삼던 관리들을 풍자한 촌극, 가면 놀이 등이 그 예시입니다. 이처럼 사람들은 힘든 시절에도 웃음을 통해 스트레스를 풀면서 어려움을 잘 극복해 왔습니다.

요즘은 언제 어디서든 TV나 인터넷을 통해 재미있는 영상을 시청할 수 있습니다. 진지한 자세로 어떤 일에 집중하는 것도 중요하지만 실없이 웃는 시간도 필요합니다. 스트레스가 높을 땐 잠시라도 모든 일을 잊고 한바탕 크게 웃으며 스트레스를 날려보는게 어떨까요?

저도 그렇고 여러분들께서도 힘든 시기에 강하게 버티고 있어서 자랑스럽습니다. 자신에게 너무 엄격하지 마세요. 항상 그렇듯, 이 힘든 시기도 극복할 수 있을거에요.

오늘 이야기를 듣고 알게 된 것은 무엇이였나요? 들었던 내용과 자신의 생각과 느낌을 적어보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

오늘 한 명상록 이야기는 익산고 홈페이지- 학생마당- 명상실에 들어가시면 보실 수 있겠습니다. 감사합니다.