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이달의식단

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일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 ㆍ차수수/발아현미밥 ㆍ사골미역국(16.) ㆍ삼치감자조림(5.6.18.) ㆍ매운콩나물무침(5.) ㆍ배추김치-(9.13.) ㆍ한국야쿠르트(2.) ㆍ에구모닝빵-수제(1.2.5.6.) 에너지696.4단백질30.5칼슘396.9철분4.5	2 중식 ㆍ귀리/발아현미밥 ㆍ감자두부찌게(5.6.13.16.18.) ㆍ어린상추무침(5.13.) ㆍ오징어볶음(17.) ㆍ찹쌀꿔바로우탕수육/간장소소(1.5.6.9.10.12.13.16.) ㆍ배추김치-(9.13.) 에너지734.6단백질36.3칼슘190.1철분10.7	3 중식 ㆍ찹쌀밥 ㆍ꼬물이만두국(1.5.6.7.9.10.13.16.18.) ㆍ닭봉칠리소스조림(6.12.13.15.) ㆍ가지무침 ㆍ배추김치-(9.13.) ㆍ소시지감자고로케-수제(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 에너지723.5단백질36.3칼슘196.3철분6.9	4
5	6 중식 ㆍ완두콩/발아현미밥 ㆍ근대된장국(5.6.9.13.18.) ㆍ크랜베리멸치조림(5.13.) ㆍ숙주무침 ㆍ열무김치(9.13.) ㆍ삼색과일-여(12.) ㆍ김치함박스테이크/소스-수제(1.2.5.6.9.10.12.13.16.) 에너지684.7단백질40.4칼슘363.2철분6.1	7 중식 ㆍ찹쌀밥 ㆍ우동국(1.5.6.7.9.13.16.18.) ㆍ부추고추장무침 ㆍ조기카레구이(오븐)(2.5.6.10.12.13.16.18.) ㆍ배추김치-(9.13.) ㆍ대추방울토마토(친환경)(12.) ㆍ단호박도너스(1.2.5.6.13.) 에너지705.8단백질26.4칼슘187철분3.5	8 중식 ㆍ김치볶음밥(2.5.6.9.10.13.) ㆍ어묵국(1.5.6.7.9.13.16.17.18.) ㆍ건파래볶음(5.) ㆍ시즈닝닭봉튀김(2.5.6.10.12.13.15.16.18.) ㆍ쌈배추겉절이(9.13.) ㆍ바나나 에너지733.8단백질44.2칼슘236.8철분5.1	9 중식 ㆍ클로렐라/발아현미밥 ㆍ부대찌개(떡)(1.2.5.6.9.10.13.15.16.) ㆍ매운갈비찜(5.6.9.10.13.18.) ㆍ오이소박이 ㆍ총각김치(알타리김치)(9.13.) ㆍ옥수수버터(오븐)구이(2.5.13.) 에너지737.5단백질37.9칼슘191.9철분6	10 중식 ㆍ찹쌀밥 ㆍ사골떡국(1.5.16.) ㆍ꽈리고추돈육장조림(10.) ㆍ미나리쌈장무침(5.6.) ㆍ배추김치-(9.13.) ㆍ부추오징어전(1.5.6.17.) ㆍ발효유(가당요구르트)웰(2.) 에너지736.7단백질49.9칼슘269.4철분4.4	11
12	13 중식 ㆍ완두콩/발아현미밥 ㆍ오리탕 ㆍ해파리냉채(1.5.6.13.) ㆍ청경채쌈장무침(5.6.18.) ㆍ배추김치-(9.13.) ㆍ까르보나라떡볶기(1.2.5.6.10.12.13.16.) 에너지738.1단백질28.5칼슘463.2 철분6.5	14 중식 ㆍ영양밥/양념장(5.13.16.) ㆍ순두부찌개(1.5.9.10.13.18.) ㆍ오이장아찌-수제 ㆍ도토리묵/양념장(5.) ㆍ배추김치-(9.13.) ㆍ발효유(호상요구르트)요플렛(2.) ㆍ고구마스틱(2.5.6.) 에너지725.3단백질29.8칼슘334.4철분5.9	15 중식 ㆍ콩나물국(5.) ㆍ가지실파무침 ㆍ소불고기덮밥(5.8.16.) ㆍ왕새우튀김-완(1.5.6.9.) ㆍ배추김치-(9.13.) ㆍ멜론 에너지699.6단백질34.5칼슘202.6철분6.1	16 중식 ㆍ찹쌀밥 ㆍ깻잎찜(5.13.) ㆍ카레갈치오븐구이(2.5.6.10.12.13.16.18.) ㆍ깍두기(9.13.) ㆍ토종닭녹두죽(13.15.) ㆍ수박 ㆍ찐감자(5.) 에너지685.9단백질40.1칼슘287.8철분5	17 중식 ㆍ찰보리/발아현미밥 ㆍ등뼈우거지탕(5.6.10.) ㆍ메추리알어묵고추장조림(1.5.6.13.16.) ㆍ콩나물무침(5.) ㆍ배추김치-(9.13.) ㆍ샌드위치/완두콩감자스프(1.2.5.6.13.) 에너지743.1단백질38.4칼슘354.2철분6	18
19	20 중식 ㆍ옥수수/발아현미밥 ㆍ꽃게찌개(얼갈이)(5.6.8.9.13.18.) ㆍ닭윙매운볶음(15.) ㆍ상추쑥갓무침(13.) ㆍ배추김치-(9.13.) ㆍ군고구마 ㆍ자두맛주스(5.13.) 에너지717.4단백질31.2칼슘275.6철분5.3	21 중식 ㆍ콩나물밥/양념장(4.5.13.) ㆍ유부국(5.6.18.) ㆍ삼치엿장조림(4.5.12.13.) ㆍ참나물무침 ㆍ생채(9.13.) ㆍ수박 ㆍ알감자버터구이(오븐)(2.) 에너지689.9단백질27.6칼슘207.8철분4.1	22 중식 ㆍ훈제볶음밥/자장소스(1.2.5.6.8.10.18.) ㆍ얼갈이된장국(5.6.9.13.16.18.) ㆍ오이부추무침 ㆍ열무김치(9.13.) ㆍ흑미볶음메밀핫도그(오븐)(1.2.5.6.10.12.13.15.18.) 에너지743.7단백질31.6칼슘393.1철분5.3	23 중식 ㆍ통밀/발아현미밥(6.) ㆍ오징어무국(5.6.9.13.17.18.) ㆍ알감자조림 ㆍ묵은김치오이무침(9.) ㆍ미역줄기볶음(1.5.6.13.) ㆍ케이준샐러드(1.2.5.6.12.13.15.) 에너지740.9단백질38.6칼슘223철분5.4	24 중식 ㆍ차조/발아현미밥 ㆍ참치장국(5.6.9.10.13.16.18.) ㆍ연근조림(4.) ㆍ오이고추장무침 ㆍ총각김치(알타리김치)(9.13.) ㆍ수제돈가스/소스-오븐(1.2.5.6.10.12.13.16.) ㆍ참깨양상추샐러드(1.2.4.5.6.13.16.18.) 에너지737.3단백질41.6칼슘177.7철분5.5	25
26	27 중식 ㆍ유색미/발아현미밥 ㆍ아욱된장국(5.6.9.13.18.) ㆍ깻잎장아찌(5.6.13.18.) ㆍ배추김치-(9.13.) ㆍ초코칩쿠키-수제(1.2.5.6.13.) ㆍ참외 ㆍ편육/쌈장,상추,호박잎(5.6.10.13.18.) 에너지719.2단백질40.4칼슘361.5철분5.9	28 중식 ㆍ찹쌀밥 ㆍ들깨수제비국(5.6.18.) ㆍ골뱅이소면무침(5.6.13.17.18.) ㆍ배추김치-(9.13.) ㆍ미숫가루-무농약(2.5.13.) ㆍ모짜렐라치즈스틱-오븐(1.2.5.6.) ㆍ함초김(13.) 에너지739단백질31.7칼슘228.1철분6	29 중식 ㆍ두부카레라이스(2.5.6.10.12.13.16.18.) ㆍ무장아찌-수제(13.) ㆍ깍두기(9.13.) ㆍ묵은김치부추무침(9.13.) ㆍ소떡소떡-수제(1.2.4.5.6.10.12.13.15.16.18.) ㆍ미역오이냉국(13.)3.7 에너지745.7단백질29.5칼슘195.3철분	30 중식 ㆍ강황라이스/발아현미밥 ㆍ건홍합미역국(18.) ㆍ김치볶음/두부(5.9.) ㆍ브로콜리무침 ㆍ오리주물럭(5.6.13.18.) ㆍ사과푸딩(1.5.13.) 에너지735.2단백질31.4칼슘206철분5.8	31 중식 ㆍ혼합잡곡/발아현미밥(5.) ㆍ돼지고기두부찌개(5.9.10.13.) ㆍ도라지진미채무침(13.17.) ㆍ호박느타리버섯볶음(5.) ㆍ고구마줄기김치(9.13.) ㆍ미트스파게티(1.2.5.6.10.12.13.16.) ㆍ골드파인애플 에너지720.4단백질38.1칼슘373.6철분5

7월 9일 목요일

중식
- ㆍ클로렐라/발아현미밥
- ㆍ부대찌개(떡)(1.2.5.6.9.10.13.15.16.)
- ㆍ매운갈비찜(5.6.9.10.13.18.)
- ㆍ오이소박이
- ㆍ총각김치(알타리김치)(9.13.)
- ㆍ옥수수버터(오븐)구이(2.5.13.)
- 에너지737.5단백질37.9칼슘191.9철분6
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣