잠이 안 올 떄 우유가 도움이 될까요? |
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| 작성자 | 유정아 | 등록일 | 18.03.28 | 조회수 | 230 |
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우유에는 잠을 잘 오게 하는 트립토판이라는 아미노산이 많이 함유되어 잠이 안 오는 밤에 또는 불면증이 있는 사람은 우유를 미지근하게 데워서 마시면 잠을 쉽게 잘 수 있습니다.
*우유에 들어있는 아미노산중 트립토판은 세로토닌이라는 신경전달물질을 생성합니다. 세로토닌은 심신을 안정시키고 수면에 중요한 역할을 합니다. |
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