전주한일고등학교

이달의식단

홈 > 한일소식 > 식생활관 > 이달의식단
페이스북 공유하기 X 공유하기 카카오톡 공유하기 카카오스토리 공유하기 네이버밴드 공유하기 프린트하기
이전월 2019년 1월 다음월
이달의식단 - 2019년 1월
일 월 화 수 목 금 토
1
2
3
4
5
6
7
중식
  • [조식]
  • 찰흑미밥(셀)
  • 참치김치찌개5.6.9.13.
  • 고등어무조림5.6.7.13.
  • 미니돈까스/케첩1.5.6.10.12.13.15.
  • 구운김(셀)/간장(셀)5.6.13.
  • 총각김치(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 칼슘콩도넛11.2.5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 914.8/49.5/172.3/6.8
  • [중식]
  • 찰현미밥
  • 한우미역국5.6.13.16.
  • 진미채고추장조림5.6.13.17.
  • 목살스테이크&야채볶음5.6.10.12.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 땅콩겨자소스야채샐러드(셀)4.5.6.13.
  • 리얼초코마카롱1.2.5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 891.9/55.3/140/13.2
  • [석식]
  • 쌀밥(셀)
  • 가쓰오장국1.5.6.9.13.
  • 쫄면(계란)&양념장(일품)1.5.6.13.
  • 오리훈제/머스터드소스1.5.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 쌀호두과자1.2.5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 926.4/34.7/183.3/4.7
8
중식
  • [조식]
  • 기장밥(셀)
  • 동태찌개5.6.13.18.
  • 감자간장조림5.6.13.
  • 상추무침(셀)5.6.13.
  • 양파링어니언스테이크(60g)1.2.5.6.10.12.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 시리얼(초코후레이크)/우유2.5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 904.8/39.4/422.5/5.9
  • [중식]
  • 차수수밥
  • 얼큰닭고기무국5.6.13.15.
  • 미트스파게티1.2.5.6.10.12.13.
  • 치즈돈까스1.2.5.6.10.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 키위드레싱(셀)1.5.6.13.
  • 돈까스소스-2kg5.6.12.13.
  • 딸기
  • 양상추샐러드(셀)5.12.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 833.6/35.4/115.9/9
  • [석식]
  • 간짜장덮밥2.5.6.10.13.
  • 얼큰콩나물국5.9.13.
  • 오이무침(셀)13.
  • 수제탕수육/소스1.5.6.10.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 요구르트(65ml)2.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 906.7/40.4/168.1/6.1
12
중식
  • [조식]
  • 통살후라이드대박닭꼬치1.5.6.15.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 치킨소스5.6.12.13.
  • 크로크무슈(반절)1.2.5.6.10.12.13.
  • 시리얼(아몬드)/우유2.5.6.13.
  • 블루베리드레싱(셀)13.
  • 옥수수스프2.5.6.
  • 양상추샐러드(셀)5.12.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 911.8/51.8/260.9/6.5
  • [중식]
  • 비빔밥5.6.13.
  • 얼갈이된장국5.6.13.
  • 왕만두찜(70g)1.5.6.10.
  • 무말랭이무침(셀)5.6.13.
  • 계란후라이1.5.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 약고추장5.6.10.13.
  • 초간장(셀)5.6.13.
  • 요구르트(65ml)2.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 904.8/31.7/265.8/5.9
  • [석식]
  • 잡곡밥5.
  • 꽃게탕8.13.18.
  • 두부조림5.6.13.
  • 치킨멘치카츠5.6.13.15.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 매실스테이크소스5.13.
  • 오렌지
  • 물다시마(셀)/초장(셀)5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 788/42.9/324.6/5.9
14
중식
  • [조식]
  • 찰흑미밥(셀)
  • 얼큰어묵무국1.5.6.13.
  • 참나물무침(셀)5.6.
  • 미트볼케첩볶음1.2.5.6.10.12.13.
  • 꽁치구이5.6.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 초코롤케익1.2.5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 923.9/32.6/148/4.5
  • [중식]
  • 찰현미밥
  • 우거지등뼈탕5.6.10.13.
  • 시금치나물(셀)5.6.
  • 새송이버섯전,애호박전&초간장(1.5.6.13.
  • 알떡스테이크&숙주야채볶음1.5.6.10.13.15.16.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 우리밀생크림꼬마슈1.2.5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 916.3/47.8/172.1/6.1
  • [석식]
  • 쌀밥(셀)
  • 닭고기칼국수(일품)5.6.
  • 수제만두크로켓1.2.5.6.10.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 치킨소스5.6.12.13.
  • 갈릭파이1.2.5.6.13.
  • 양파장아찌(셀)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 910.3/42.1/99.7/6.8
15
중식
  • [조식]
  • 기장밥(셀)
  • 아욱된장국5.6.9.13.
  • 온두부5.
  • 콩나물무침(고추가루-셀)5.
  • 참치김치볶음5.6.9.13.
  • 도톰동그랑땡전21.2.5.6.10.
  • 깍두기(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 시리얼(요거트볼첵스)/우유2.5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 863.8/45.3/556.4/6.3
  • [중식]
  • 차수수밥
  • 북어채무국13.
  • 파채돈육불고기5.6.10.13.14.16.18.
  • 오코노미야끼전(야채)1.5.6.13.16.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 파인애플
  • 상추(셀)&쌈장(셀)5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 876.4/37.5/267/6.3
  • [석식]
  • 쌀밥(중)
  • 팽이버섯된장국5.6.9.13.
  • 쫄면야채무침5.6.13.
  • 왕돈까스&돈까스소스(일품)1.2.5.6.10.12.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 케요네즈(셀)1.5.12.13.
  • 요구르트(65ml)2.
  • 양상추샐러드(셀)5.12.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 878.2/44.9/318.4/5
17
중식
  • [조식]
  • 서리태밥(셀)5.
  • 냉이김치국5.6.9.13.
  • 돈육메추리알장조림1.5.6.10.13.
  • 얼갈이나물(셀)5.6.
  • 부들어묵고추장볶음1.5.6.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 시리얼(프로스트콘)/우유2.5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 884.6/44.5/344.5/6.2
  • [중식]
  • 잡곡밥5.
  • 시래기된장국5.6.13.
  • 돈육사태김치볶음(생)5.6.9.10.13.
  • 야채계란말이1.5.13.
  • 카레고등어구이(셀)2.5.6.7.13.
  • 깍두기(셀)9.13.
  • 단호박죽13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 915.5/45.2/154.6/5.2
  • [석식]
  • 김밥볶음밥(일품)&김밥김&간장(셀1.2.5.6.10.13.15.18.
  • 가쓰오장국1.5.6.9.13.
  • 상추부추무침(셀)5.6.13.
  • 찹쌀등심탕수육아몬드강정1.4.5.6.10.12.13.15.18.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 귤
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 778.7/27.1/160.4/4.9
18
중식
  • [조식]
  • 찰보리밥(셀)
  • 얼큰콩나물국5.9.13.
  • 갈치감자조림5.6.13.
  • 에그토르티아까스1.2.5.6.10.
  • 구운김(셀)/간장(셀)5.6.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 돈까스소스-2kg5.6.12.13.
  • 단감
  • *에너지/단백질/칼슘/
  • 철분
  • 810/44/116.9/4.9
  • [중식]
  • 불닭소스김자반주먹밥5.6.13.
  • 양념감자(치즈맛)1.2.5.6.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 크리미갈릭핫도그1.2.5.6.10.13.
  • /딸기요거트드레싱(셀)1.2.5.
  • 시리얼(첵스)/우유2.5.6.13.
  • 양상추샐러드(셀)5.12.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 922.2/32.3/361.4/34.1
  • [석식]
  • 찰현미밥
  • 얼갈이된장국5.6.13.
  • 연두부(벌크)&양념장5.6.13.
  • 닭볶음탕(감자)5.6.13.
  • 미역줄기볶음(셀)13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 칼슘콩도넛11.2.5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 916.6/48.7/274.2/6.4
20
25
중식
  • [조식]
  • 찰보리밥(셀)
  • 감자수제비국5.6.9.13.
  • 야채계란찜1.5.9.
  • 파채돈육불고기5.6.10.13.14.16.18.
  • 구운김(셀)/간장(셀)5.6.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 청포도
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 894.5/39.7/139.1/6.9
  • [중식]
  • 쌀밥(셀)
  • 팽이버섯된장국5.6.9.13.
  • 미트스파게티(일품)1.5.6.10.12.13.
  • 슈림프커틀렛(랜치D)&감자튀김(케1.5.6.9.12.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 요구르트(65ml)2.
  • 오이피클(셀)13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 815/32.5/238.8/5.5
  • [석식]
  • 찰현미밥
  • 얼큰순대국(머릿고기)5.6.9.10.13.
  • 햄감자채볶음2.5.6.10.
  • 알떡스테이크1.6.10.15.
  • 고등어구이(셀)5.6.7.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 파채데리야끼소스5.6.13.
  • 파인애플
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 917.4/45.4/215.9/4.8
28
중식
  • [조식]
  • 찰흑미밥(셀)
  • 참치김치찌개5.6.9.13.
  • 메추리알볼어묵고추장조림1.5.6.13.18.
  • 돼지갈비찜5.6.10.13.
  • 시금치나물(셀)5.6.
  • 깍두기(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 파인애플
  • *에너지/단백질/칼슘/
  • 철분
  • 909.3/51.3/190.1/6.2
  • [중식]
  • 찰현미밥
  • 비트만두국&김가루1.5.6.10.13.15.16.18.
  • 섬초무침(셀)5.6.
  • 김치오리주물럭5.6.9.13.
  • 두부구이/양념장1.5.6.
  • 깍두기(셀)9.13.
  • 떠먹는요플레토핑(다크초코)2.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 919.4/47.5/231.8/8.3
  • [석식]
  • 불닭소스김가루주먹밥5.6.13.
  • 강원도감자고로케5.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 수제소세지버거1.2.5.6.10.13.
  • 케첩12.13.
  • 시리얼(요거트볼첵스)/우유2.5.6.13.
  • 마늘칩(셀)13.
  • 크림스프2.5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 895.4/33.4/404.6/10
29
중식
  • [조식]
  • 기장밥(셀)
  • 아욱된장국5.6.13.
  • 한우버섯불고기5.6.13.16.
  • 애호박전1.5.6.
  • 꽁치구이(셀)5.6.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 초간장(셀)5.6.13.
  • 시리얼(오레오오즈)/우유2.5.
  • *에너지/단백질/칼슘/
  • 철분
  • 931.9/38.2/266.5/6.8
  • [중식]
  • 차수수밥
  • 얼큰순대국5.6.9.10.13.
  • 가지무침(셀)5.6.13.
  • 볶음김치등심롤까스1.5.6.10.13.15.16.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 돈까스소스-2kg5.6.12.13.
  • 부추잡채&꽃빵5.6.10.13.
  • 귤
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 963.3/34.9/252.4/10.5
  • [석식]
  • 쌀밥(셀)
  • 얼큰콩나물국5.9.13.
  • 토마토스파게티(일품)1.5.6.10.12.13.
  • 수제치킨데리야끼구이5.6.13.15.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 와플/생크림1.2.5.6.13.
  • 오이피클(셀)13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 885.4/54.6/305.9/6.2
30
중식
  • [조식]
  • 찰현미밥(셀)
  • 동태찌개5.6.13.18.
  • 연두부&양념장 5.6.13.
  • 돈육메추리알장조림1.5.6.10.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 소고기야채죽(반찬칸)5.6.16.
  • 라이스볼깐쇼새우1.2.5.6.9.12.13.
  • 요구르트 2.
  • *에너지/단백질/칼슘/
  • 철분
  • 929.5/60.9/209.7/8.1
  • [중식]
  • 쌀밥
  • 한우갈비탕(일품)5.8.13.
  • 오이도라지초무침(셀)5.6.13.
  • 깍두기(셀)9.13.
  • 미니파운드케익1.2.5.6.13.
  • 땅콩겨자소스4.5.6.13.
  • 겨자소스(셀)13.
  • 오리훈제양상추샐러드5.12.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 968.7/40.8/156.1/7.2
  • [석식]
  • 찰흑미밥
  • 얼갈이된장국5.6.13.
  • 숙주나물무침(셀)
  • 통그릴비엔나야채볶음1.2.5.6.10.13.
  • 낙지야채볶음&소면5.6.13.
  • 치즈스틱1.2.5.6.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 허니머스타드소스1.5.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 943.6/40.5/203.1/4.5

  • 1월 8일 화요일

  • 중식
    • [조식]
    • 기장밥(셀)
    • 동태찌개5.6.13.18.
    • 감자간장조림5.6.13.
    • 상추무침(셀)5.6.13.
    • 양파링어니언스테이크(60g)1.2.5.6.10.12.13.
    • 배추김치(셀)9.13.
    • 누룽지(셀)
    • 시리얼(초코후레이크)/우유2.5.6.13.
    • *에너지/단백질/칼슘/철분
    • 904.8/39.4/422.5/5.9
    • [중식]
    • 차수수밥
    • 얼큰닭고기무국5.6.13.15.
    • 미트스파게티1.2.5.6.10.12.13.
    • 치즈돈까스1.2.5.6.10.13.
    • 배추김치(셀)9.13.
    • 키위드레싱(셀)1.5.6.13.
    • 돈까스소스-2kg5.6.12.13.
    • 딸기
    • 양상추샐러드(셀)5.12.13.
    • *에너지/단백질/칼슘/철분
    • 833.6/35.4/115.9/9
    • [석식]
    • 간짜장덮밥2.5.6.10.13.
    • 얼큰콩나물국5.9.13.
    • 오이무침(셀)13.
    • 수제탕수육/소스1.5.6.10.13.
    • 배추김치(셀)9.13.
    • 요구르트(65ml)2.
    • *에너지/단백질/칼슘/철분
    • 906.7/40.4/168.1/6.1
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣