전주한일고등학교

이달의식단

홈 > 한일소식 > 식생활관 > 이달의식단
페이스북 공유하기 X 공유하기 카카오톡 공유하기 카카오스토리 공유하기 네이버밴드 공유하기 프린트하기
이전월 2018년 3월 다음월
이달의식단 - 2018년 3월
일 월 화 수 목 금 토
1
3
중식
  • [조식]
  • 갈박스테이크1.2.5.6.10.12.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • /키위드레싱(셀)1.5.6.13.
  • 딥브라운소스5.6.12.13.
  • 크로크무슈(반절)1.2.5.6.10.12.13.
  • 시리얼(아몬드)/우유2.5.6.13.
  • 옥수수스프2.5.6.
  • 양상추샐러드(셀)5.12.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 913.3/49.5/439.1/10.1
  • [중식]
  • 쌀밥(중)
  • 유부미니우동1.2.5.6.13.
  • 과일야채샐러드&플레인요거트1.2.5.12.13.
  • 수제돈까스소스(일품)1.2.5.6.10.12.13.
  • 돈까스(120g)1.5.6.10.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 핫초코2.13.단무지(셀)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 913.4/25.3/133.2/5.3
  • [석식]
  • 잡곡밥5.
  • 닭고기무국5.6.13.
  • 돈육잡채1.5.6.8.10.13.
  • 낙지콩나물찜5.6.13.
  • 봄동나물무침(셀)5.6.
  • 고구마맛탕5.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 892.9/41.5/160.8/5.2
10
중식
  • [조식]
  • 플라잉새우튀김(20g)1.5.6.9.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 수제불고기버거(반절)1.2.5.6.10.12.13.
  • 케첩12.13.
  • /딸기요거트드레싱(셀)1.2.5.
  • 야채스프2.5.6.
  • 시리얼(오레오)/우유2.5.
  • 양상추샐러드(셀)5.12.13.*에너지/단백질/칼슘/철분
  • 889.4/30.4/476.8/5.9
  • [중식]
  • 치킨마요덮밥(일품)1.2.5.6.13.
  • 두부김치국5.9.13.
  • 오이상추무침(셀)5.6.13.
  • 야채비빔만두1.2.5.6.10.13.
  • 깍두기(셀)9.13.
  • 요구르트(65ml)2.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 904.1/44.3/323.7/5.8
  • [석식]
  • 잡곡밥5.
  • 아욱된장국5.6.9.13.
  • 돈육메추리알장조림1.5.6.10.13.
  • 감자채볶음2.5.6.
  • 스모크햄전1.2.5.6.10.15.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 블루베리파이1.2.5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 913.4/41/151/5.5
11
중식
  • [조식]
  • 찰현미밥(셀)
  • 돈육김치찌개5.6.9.10.13.
  • 열무나물무침(셀)
  • 부들어묵고추장볶음1.5.6.13.
  • 치킨너겟&치킨소스1.2.5.6.12.13.15.
  • 깍두기(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 브라우니1.2.5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 858.8/37.6/156.4/4.1
  • [중식]
  • 찰보리밥
  • 북어채계란국1.9.13.
  • 쫄면야채무침5.6.13.
  • 돈육깻잎전1.5.6.10.13.
  • 엉클오징어찹스테이크(80g)1.5.6.10.13.16.17.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 초간장(셀)5.6.13.
  • 파채데리야끼소스5.6.13.
  • 골드키위쥬스5.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분914.1/51.6/304.8/5.7
  • [석식]
  • 로스팜김치볶음덮밥(일품)2.5.6.9.10.13.
  • 우렁된장국5.6.13.
  • 오복채무침(셀)5.6.13.
  • 고구마맛탕5.13.
  • 치즈스위트콘구이1.2.5.13.
  • 깍두기(셀)9.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 899.7/29.8/376.4/7
14
중식
  • [조식]
  • 찰현미밥(셀)
  • 얼큰닭고기무국5.6.13.15.
  • 견과류멸치볶음4.5.6.9.13.14.
  • 브로콜리숙회(셀)/초장(셀)5.6.13.
  • 참구이야채볶음1.2.5.6.10.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 키위
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 800/30.3/217.8/3.5
  • [중식]
  • 김밥볶음밥(일품)1.2.5.6.10.13.15.
  • 얼갈이된장국5.6.13.
  • 수제돈까스/수제돈까스소스1.2.5.6.10.12.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • /딸기요거트드레싱(셀)1.2.5.
  • /키위드레싱(셀)1.5.6.13.
  • 마카롱스트로베리13.
  • 김밥김13.
  • 양상추샐러드(셀)5.12.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 911.1/34.9/201.4/5.7
  • [석식]
  • 찰흑미밥
  • 오리탕5.6.13.
  • 갈치무조림5.6.13.
  • 열무나물무침(셀)
  • 구이한판햄2.6.10.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 샐러드미니버거1.2.5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 909/36.3/113.5/6.3
15
중식
  • [조식]
  • 서리태밥(셀)5.
  • 얼큰콩나물국5.9.13.
  • 명엽채고추장조림5.6.13.
  • 시금치나물(셀)5.6.
  • 한우버섯불고기5.6.13.16.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 시리얼(첵)/우유2.5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 835/35.8/307.8/7.2
  • [중식]
  • 잡곡밥5.
  • 동태찌개5.6.13.18.
  • 돼지고기수육5.6.10.13.
  • 옥수수감자전&초간장(셀)1.5.6.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 파인애플
  • 상추(셀)&쌈장(셀)5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 911.3/49.6/162.3/7.8
  • [석식]
  • 쌀밥(셀)잔치국수(일품)1.5.6.9.13.
  • 무말랭이무침(셀)5.6.13.
  • 통살슈림프커틀렛1.5.6.9.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 청양머스타드소스1.5.13.
  • 양념장(잔치국수-일품)5.6.
  • 아이젤요거트젤리2.5.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 859.4/26.3/237.8/6.1
18
19
중식
  • [조식]
  • 찰흑미밥(셀)
  • 얼큰낙지연포탕13.18.
  • 콩나물무침(고추가루-셀)5.
  • 야채스크램블에그1.5.
  • 알떡스테이크1.6.10.15.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 데리야끼소스5.6.13.
  • 까망베르치즈어묵바1.2.5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 867.8/43.7/301.9/6.6
  • [중식]
  • 찰현미밥
  • 감자수제비국5.6.13.
  • 치커리부추무침(셀)5.6.13.
  • 닭김치볶음5.6.9.13.
  • 삼치엿장구이5.6.13.
  • 깍두기(셀)9.13.
  • 배
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 907.8/50.2/107.3/4.2
  • [석식]
  • 오므라이스&돈까스소스(일품)1.2.5.6.10.12.13.
  • 얼갈이된장국5.6.13.
  • 푸실리양상추샐러드(흑임자소스)1.5.6.12.13.
  • 미니돈까스/치킨소스1.5.6.10.12.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 곡물바5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 925.3/35.2/114.6/5.8
21
중식
  • [조식]
  • 찰현미밥(셀)
  • 한우당면무국5.6.13.16.
  • 미트볼데리야끼볶음1.2.5.6.10.13.15.
  • 구운김(셀)/간장(셀)5.6.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 청포도
  • 깐쇼칠리새우1.5.6.9.12.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 899.3/28.6/171.2/6.3
  • [중식]
  • 쌀밥(중)
  • 얼큰유부미니우동1.5.6.9.13.
  • 과일야채샐러드&플레인요거트1.2.5.12.13.
  • 수제돈까스소스(일품)1.2.5.6.10.12.13.
  • 돈까스(120g)1.5.6.10.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 요구르트(65ml)2.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 900.3/26.7/217.2/5
  • [석식]
  • 찰흑미밥
  • 얼큰순두부찌개1.5.10.13.18.
  • 순살닭콩나물볶음5.6.13.
  • 느타리애호박볶음(셀)5.9.13.
  • 동그랑땡전1.5.6.10.13.15.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 초코칩쿠키1.2.5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 911.8/60.1/211.1/8
24
중식
  • [조식]
  • 쥬시햄벅1.5.6.10.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • /키위드레싱(셀)1.5.6.13.
  • 야채스프2.5.6.
  • 돈까스소스-1.8kg5.6.12.13.
  • 시리얼(오레오)/우유2.5.
  • 크로크무슈(반절)1.2.5.6.10.12.13.
  • 양상추샐러드(셀)5.12.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 949.7/34.1/521.9/7.9
  • [중식]
  • 무생채보리비빔밥(소-양념장)5.6.13.
  • 바지락수제비(일품)5.6.9.13.
  • 오이부추무침(셀)13.
  • 수제탕수육/간장소스1.2.5.6.10.11.12.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 레몬에이드음료
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 996.8/53.3/242.3/13.3
  • [석식]
  • 잡곡밥5.
  • 닭개장13.
  • 두부조림5.6.13.
  • 시금치나물(셀)5.6.
  • 에그토르티아까스2.5.6.10.
  • 미니생참깨볼1.2.5.6.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 돈까스소스-1.8kg5.6.12.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 855.4/48.4/159.4/5.8
27
중식
  • [조식]
  • 기장밥(셀)
  • 얼큰어묵무국1.5.6.13.
  • 찰떡궁합떡갈비맛구이야채볶음2.5.6.10.
  • 돈육깻잎전21.5.6.10.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 초간장(셀)5.6.13.
  • 시리얼(콘)/우유2.5.6.13.
  • 물다시마(셀)/초장(셀)5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 902.9/41.7/288.4/5.2
  • [중식]
  • 차수수밥
  • 얼큰새우탕5.6.9.13.
  • 온두부5.
  • 참나물무침(셀)5.6.
  • 미트볼데리야끼볶음1.2.5.6.10.13.15.
  • 김치볶음5.6.9.10.13.
  • 깍두기(셀)9.13.
  • 뽕잎찹쌀도넛1.2.5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 902.1/31.5/265.8/5
  • [석식]
  • 쌀밥(셀)
  • 얼큰콩나물국5.9.13.
  • 까르보나라(일품)1.2.5.6.10.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 화인쿨(자두맛)5.13.
  • 매콤크런치탕수강정1.5.6.10.12.13.
  • 오이피클(셀)13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 908/33.8/247.7/8.4
29
중식
  • [조식]
  • 서리태밥(셀)5.
  • 꽃게탕8.13.18.
  • 돼지갈비당면찜5.6.8.10.13.
  • 얼갈이나물(셀)5.6.
  • 뱅어포고추장조림5.6.13.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 누룽지(셀)
  • 시리얼(첵)/우유2.5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 942/48.4/405.5/7.3
  • [중식]
  • 잡곡밥5.
  • 참치김치찌개5.6.9.13.
  • 진미채양배추초무침(셀)5.6.13.17.
  • 찹쌀콩멸치볶음4.5.6.13.
  • 피자돈까스(100g)1.2.5.6.10.12.13.
  • 수제돈까스소스1.2.5.6.10.12.13.
  • 깍두기(셀)9.13.
  • 유자품은초코크런치바1.2.5.6.13.
  • *에너지/단백질/칼슘/
  • 철분
  • 809.7/35.6/254.8/4.5
  • [석식]
  • 김가루주먹밥13.
  • 유부가쓰오장국1.5.6.9.13.
  • 불고기볶음우동(고추장-일품)5.6.10.13.
  • 플라잉새우튀김(20g)1.5.6.9.
  • 배추김치(셀)9.13.
  • 허니머스타드소스1.5.13.
  • 자몽푸딩5.13.
  • 단무지(셀)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 790.9/33.8/131.7/5.7

  • 3월 23일 금요일

  • 중식
    • [조식]
    • 찰보리밥(셀)
    • 부대찌개2.6.9.10.13.15.
    • 갈치감자조림5.6.13.
    • 참나물무침(셀)5.6.
    • 야채계란말이1.5.13.
    • 배추김치(셀)9.13.
    • 누룽지(셀)
    • 바나나
    • *에너지/단백질/칼슘/철분
    • 887.8/41.2/246.3/6.6
    • [중식]
    • 쌀밥(셀)
    • 얼갈이된장국5.6.13.
    • 미트스파게티(일품)1.2.5.6.10.12.13.
    • 수제닭봉데리야끼구이5.6.13.
    • 배추김치(셀)9.13.
    • 마들렌1.2.5.6.13.
    • /딸기요거트드레싱(셀)1.2.5.
    • 블루베리드레싱13.
    • 양배추샐러드(셀)5.13.
    • *에너지/단백질/칼슘/철분
    • 919.4/43/278.3/6.1
    • [석식]
    • 찰현미밥
    • 참치김치찌개5.6.9.13.
    • 콩조림(셀)5.6.13.
    • 돼지갈비찜5.6.10.13.
    • 부들어묵고추장볶음1.5.6.13.
    • 깍두기(셀)9.13.
    • 파인애플
    • *에너지/단백질/칼슘/철분
    • 912.7/52.5/226.9/5.2
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣