환절기 건강관리

무더웠던 날씨가 갑작스럽게 쌀쌀해지는 환절기, 

우리의 몸은 이를 빠르게 적응하지 못해 면역력이 약해지고 감기를 비롯한 다양한 질병에 노출되기 쉽습니다. 

또한 가을은 여름보다 미세먼지 농도 역시 높아지기 때문에 각별히 건강관리가 필요합니다.

건강관리는 뭔가 특별한 방법이나 음식이 아니라  그냥 매일 먹고 자고 활동하는 일상속에 답이 있습니다 

-충분한 수면

-규칙적인 운동

-충분한 수분섭취

-제철 음식 섭취