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이달의식단

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	1 중식 ㆍ무농약영양잡곡밥⑤ ㆍ냉이쑥장국⑤⑥ ㆍ오징어초무침⑤⑥ ㆍ춘천식닭갈비⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ애플시나몬또띠아②⑤⑥⑫ 오늘의 영양량 에너지 821.7 탄수화물 127.3 단백질 39.6 지방 12.1	2 중식 ㆍ무농약찰기장밥 ㆍ북어채미역국⑤⑥ ㆍ알감자어묵조림⑤⑥ ㆍ숙주미나리무침 ㆍ마파두부⑤⑥⑩⑫ ㆍ봄동겉절이⑨ 오늘의 영양량 에너지 716.7 탄수화물 109.8 단백질 23.2 지방 20.0	3 중식 ㆍ자장볶음밥①⑤⑥⑩ ㆍ콩나물국⑤ ㆍ김치스파게티①②⑤⑥⑨⑩⑫ ㆍ시금치고추장무침⑤⑥ ㆍ깍두기⑨ ㆍ오렌지 오늘의 영양량 에너지 895.3 탄수화물 131.6 단백질 34.5 지방 26.4	4 중식 ㆍ무농약찰흑미밥 ㆍ닭감자수제비국⑥ ㆍ두부구이/양념장⑤⑥ ㆍ아귀콩나물찜⑤⑥⑨ ㆍ취나물무침⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ 오늘의 영양량 에너지 880 탄수화물 155.1 단백질 44.7 지방 21.5	5 중식 ㆍ무농약클로렐라찹쌀밥 ㆍ맑은순두부⑤⑨ ㆍ미트볼케첩조림⑤⑥⑩⑫ ㆍ톳오이초무침②⑤⑥ ㆍ우엉잡채⑤⑥⑧⑩ ㆍ배추김치⑨ 오늘의 영양량 에너지 760.1 탄수화물 117.0 단백질 24.7 지방 19.1	6 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토 * 원산지 쌀-고창친환경, 김치-국내산, 고춧가루-고창친환경 쇠고기-국내산 1등급 냉장육,돼지고기-국내산2등급이상 냉장육, 닭고기-HACCP냉장육 껍질제거 달걀- 1등급 냉장 특란
7	8 중식 ㆍ무농약영양잡곡밥⑤ ㆍ김치콩나물국⑤⑨ ㆍ마늘쫑어묵볶음⑤⑥ ㆍ단호박갈비찜⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨ ㆍ딸기 오늘의 영양량 에너지 647.7 탄수화물 99.0 단백질 30.5 지방 13.0	9 중식 ㆍ무농약찰기장밥 ㆍ호박새우국⑤⑥⑨ ㆍ삼색초나물⑤⑥ ㆍ돼지고기자장볶음⑤⑥⑩ ㆍ치즈달걀말이①②⑤ ㆍ배추김치⑨ 오늘의 영양량 에너지 870.7 탄수화물 96.7 단백질 45.0 지방 31.5	10 중식 ㆍ하이라이스⑤⑥⑩⑫ ㆍ게맛살달걀탕①⑤⑥⑨ ㆍ단무지 ㆍ배추김치⑨ ㆍ옷입은 만두튀김①⑤⑥⑩ ㆍ방울토마토⑫ 오늘의 영양량 에너지 809.2 탄수화물 121.6 단백질 26.0 지방 23.8	11 중식 ㆍ무농약찰보리밥 ㆍ우리콩청국장찌개⑤⑥⑨⑩ ㆍ골뱅이무침/곤약면⑤⑥ ㆍ오리야채볶음⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ찰깨빵①②⑤⑥ 오늘의 영양량 에너지 860 탄수화물 106.9 단배질 56.8 지방 27.0	12 중식 ㆍ무농약찰흑미밥 ㆍ오징어무국⑨ ㆍ안동식찜닭⑤⑥⑧⑫ ㆍ참나물된장무침⑤⑥ ㆍ돈육김치전①⑤⑥⑨⑩ ㆍ배추김치⑨ 오늘의 영양량 에너지 870.0 탄수화물 130.6 단백질 43.3 지방 19.9	13 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토 * 원산지 쌀-고창친환경, 김치-국내산, 고춧가루-고창친환경 쇠고기-국내산 1등급 냉장육,돼지고기-국내산2등급이상 냉장육, 닭고기-HACCP냉장육 껍질제거 달걀- 1등급 냉장 특란
14	15 중식 ㆍ무농약찰흑미밥 ㆍ녹두닭곰탕 ㆍ쫄면야채무침⑤⑥ ㆍ애호박버섯볶음⑨ ㆍ돈육훈제/부추샐럿①②④⑤⑥⑩⑫ ㆍ배추김치⑨ 오늘의 영양량 에너지 950.9 탄수화물 130.2 단백질 36.4 지방 28.2	16 중식 ㆍ무농약찰보리밥 ㆍ시래기감자탕⑤⑥⑩ ㆍ고등어무조림⑤⑥⑦ ㆍ상추겉절이⑤⑥ ㆍ자장떡볶이⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ 오늘의 영양량 에너지 835.2 탄수화물 137.7 단백질 35.5 지방 15.5	17 중식 ㆍ마파두부덮밥⑤⑥⑩⑫ ㆍ유부장국⑤⑥ ㆍ닭바베큐오븐구이①④⑤⑥⑫ ㆍ시금치나물 ㆍ배추김치⑨ ㆍ골드파인애플 오늘의 영양량 에너지 776.4 탄수화물 107.1 단백질 23.5 지방 27.9	18 중식 ㆍ무농약영양잡곡밥⑤ ㆍ아욱수제비된장국⑤⑥⑨ ㆍ오징어젓갈무침 ㆍ돼지고기야채볶음⑤⑥⑩ ㆍ배추김치⑨ ㆍ단호박죽 오늘의 영양량 에너지 780.6 탄수화물 157.7 단백질 44.3 지방 25.6	19 중식 ㆍ우리밀밥⑥ ㆍ꽃게해물탕⑤⑥⑧ ㆍ도토리묵무침⑤⑥ ㆍ감자채삼색볶음⑤⑥⑩ ㆍ흑임자탕수육①⑤⑥⑩⑪⑫ ㆍ배추김치⑨ 오늘의 영양량 에너지 811.4 탄수화물 117.6 단백질 34.5 지방 21.9	20 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토 * 원산지 쌀-고창친환경, 김치-국내산, 고춧가루-고창친환경 쇠고기-국내산 1등급 냉장육,돼지고기-국내산2등급이상 냉장육, 닭고기-HACCP냉장육 껍질제거 달걀- 1등급 냉장 특란
21	22 중식 ㆍ무농약영양잡곡밥⑤ ㆍ동태맑은탕⑤⑥⑨ ㆍ돈육메추리알장조림①⑤⑥⑩ ㆍ깻잎순나물 ㆍ아삭연근전①⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ 오늘의 영양량 에너지 729.6 탄수화물 104.7 단백질 38.2 지방 16.4	23 중식 ㆍ무농약찰보리밥 ㆍ우렁된장찌개⑤⑥ ㆍ삼색미역줄기맛살볶음⑤⑥ ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫ ㆍ봄동겉절이⑨ ㆍ거봉포도 오늘의 영양량 에너지 820.5 탄수화물 123.9 단백질 31.5 지방 21.5	24 중식 ㆍ무농약찰보리밥 ㆍ우렁된장찌개⑤⑥ ㆍ삼색미역줄기맛살볶음⑤⑥ ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫ ㆍ봄동겉절이⑨ ㆍ오렌지 오늘의 영양량 에너지 813.3 탄수화물 117.6 단백질 37.8 지방 21.4	25 중식 ㆍ옥수수밥 ㆍ닭개장⑤⑥ ㆍ파김가루무침⑤⑥ ㆍ삼치엿장구이⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ ㆍ마늘바게트②⑥ 오늘의 영양량 에너지 638.3 탄수화물 101.6 단백질 25.9 지방 13.7	26 중식 ㆍ무농약찰흑미밥 ㆍ물만두국①⑤⑥⑩ ㆍ꽈리어묵조림⑤⑥ ㆍ콩나물무침⑤ ㆍ불닭⑤⑥ ㆍ배추김치⑨ 오늘의 영양량 에너지 716.1 탄수화물 113.0 단백질 37.2 지방 11.7	27 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토 * 원산지 쌀-고창친환경, 김치-국내산, 고춧가루-고창친환경 쇠고기-국내산 1등급 냉장육,돼지고기-국내산2등급이상 냉장육, 닭고기-HACCP냉장육 껍질제거 달걀- 1등급 냉장 특란
28	29 중식 ㆍ무농약클로렐라찹쌀밥 ㆍ쇠고기당면국⑤⑥⑧ ㆍ느타리버섯볶음 ㆍ비빔만두⑤⑥⑩ ㆍ자반고등어구이⑤⑦ ㆍ배추김치⑨ 오늘의 영양량 에너지 714.6 탄수화물 91.7 단백질 28.5 지방 22.0	30 중식 ㆍ우리밀밥⑥ ㆍ새우살아욱된장국⑤⑥⑨ ㆍ편육/쌈무⑤⑥⑨⑩ ㆍ숙주나물무침 ㆍ깍두기⑨ ㆍ프렌치토스트2①②⑤⑥ 오늘의 영양량 에너지 685.7 탄수화물 104.0 단백질 37.0 지방 12.3

4월 2일 화요일

중식
- ㆍ무농약찰기장밥
- ㆍ북어채미역국⑤⑥
- ㆍ알감자어묵조림⑤⑥
- ㆍ숙주미나리무침
- ㆍ마파두부⑤⑥⑩⑫
- ㆍ봄동겉절이⑨
- 오늘의 영양량
- 에너지 716.7 탄수화물 109.8 단백질 23.2 지방 20.0
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣