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이달의식단 - 2015년 9월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 ㆍ무농약찰흑미밥 ㆍ삼색손수제비국⑥⑨⑬ ㆍ검은깨두부참나물무침⑤ ㆍ오징어버섯야채볶음⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ수제도너츠①②⑤⑥⑬ 오늘의 영양량 에너지 952.2 탄수화물 177.5 단백질 42.0 지방 10.2	2 중식 ㆍ생크림카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ심플감자국⑤⑥⑬ ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ달콤찰토마토⑫⑬ 오늘의 영양량 에너지 976.0 탄수화물 143.3 단백질 32.4 지방 29.7	3 중식 ㆍ무농약찰보리밥 ㆍ햄모듬찌개(부대찌개)②⑤⑥⑧⑨⑩⑬ ㆍ단호박찜닭②⑤⑥⑧⑫⑬ ㆍ버섯초무침⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ식혜⑬ 오늘의 영양량 에너지 960.2 탄수화물 161.7 단백질 51.7 지방 23.8	4 중식 ㆍ우리밀밥⑥ ㆍ아귀매운탕⑤⑥⑬ ㆍ미트볼스파게티①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ오이부추무침⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ고구마스틱후라이⑤⑬ 오늘의 영양량 에너지 951.5 탄수화물 166.6 단백질 30.2 지방 19.2	5 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토 * 원산지 쌀,고춧가루-고창친환경, 김치-국내산,쇠고기-국내산 1등급 냉장육, 돼지고기-국내산2등급이상 냉장육,닭고기-HACCP냉장육 껍질제거 달걀- 1등급 냉장 특란
6 중식 엄마표식단일* 가족과함께! 밥.고기는 적당히! 식품종류는다양하게! 채소는많이! 음식은 싱겁게	7 중식 ㆍ우리밀밥⑥ ㆍ닭칼국수⑤⑥⑬ ㆍ매운돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물무침⑤ ㆍ배추겉절이⑨⑬ ㆍ골드파인애플 오늘의 영양량 에너지 926.5 탄수화물 144.4 단백질 41.0 지방 20.8	8 중식 ㆍ무농약영양잡곡밥⑤ ㆍ새우살아욱된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ궁중떡볶이⑤⑥⑬ ㆍ통꽁치강정①②④⑤⑥⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ거봉포도 오늘의 영양량 에너지 997.2 탄수화물 158.0 단백질 34.9 지방 23.3	9 중식 ㆍ비빔밥(새싹,약고추장)⑤⑥⑩⑬ ㆍ미역된장국⑤⑥⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑥⑬ ㆍ후라이드치킨①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 959.9 탄수화물 131.9 단백질 48.7 지방 26.7	10 중식 ㆍ무농약찰흑미밥 ㆍ유부어묵국①⑤⑥⑬ ㆍ편육/들깨초장⑤⑥⑩⑬ ㆍ참나물무침 ㆍ감자채삼색볶음⑤ ㆍ깍두기⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 761.4 탄수화물 116.0 단백질 44.0 지방 10.9	11 중식 ㆍ무농약찰보리밥 ㆍ해물짬뽕국①⑤⑥⑧⑨⑩⑫⑬ ㆍ새송이돈장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ상추겉절이⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ달콤시원한 배 오늘의 영양량 에너지 701.3 탄수화물 112.6 단백질 33.6 지방 13.5	12 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토 * 원산지 쌀,고춧가루-고창친환경, 김치-국내산,쇠고기-국내산 1등급 냉장육, 돼지고기-국내산2등급이상 냉장육,닭고기-HACCP냉장육 껍질제거 달걀- 1등급 냉장 특란
13 중식 엄마표식단일* 가족과함께! 밥.고기는 적당히! 식품종류는다양하게! 채소는많이! 음식은 싱겁게	14 중식 ㆍ무농약영양잡곡밥⑤ ㆍ닭고기미역국⑤⑥⑬ ㆍ얼갈이나물무침⑤⑥ ㆍ버섯불고기⑤⑥⑧⑩⑫⑬ ㆍ깍두기⑨⑬ ㆍ군고구마②⑤⑬ 오늘의 영양량 에너지 989.3 탄수화물 121.0 단백질 39.8 지방 34.5	15 중식 ㆍ우리밀밥⑥ ㆍ우리콩청국장찌개⑤⑨⑩⑬ ㆍ미트볼케첩조림①⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ오이고추장무침⑤⑥⑬ ㆍ우엉잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 950.6 탄수화물 157.5 단백질 38.4 지방 20.1	16 중식 ㆍ야채볶음밥①⑤⑥⑬ ㆍ콩나물냉국⑤ ㆍ상추겉절이⑤⑥⑬ ㆍ오징어야채튀김①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ머스크멜론 오늘의 영양량 에너지 722.8 탄수화물 111.3 단백질 22.6 지방 21.9	17 중식 ㆍ무농약찰흑미밥 ㆍ잔치국수①⑤⑥⑬ ㆍ숙주나물무침 ㆍ돼지고기야채볶음⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ키위쥬스⑤⑬ 오늘의 영양량 에너지 940.6 탄수화물 141.0 단백질 35.6 지방 24.4	18 중식 ㆍ무농약찰보리밥 ㆍ시래기감자탕⑤⑥⑩⑬ ㆍ고등어무조림⑤⑥⑦⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑥⑬ ㆍ감자해물전①②⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 868.4 탄수화물 129.9 단백질 45.6 지방 19.7	19 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토 * 원산지 쌀,고춧가루-고창친환경, 김치-국내산,쇠고기-국내산 1등급 냉장육, 돼지고기-국내산2등급이상 냉장육,닭고기-HACCP냉장육 껍질제거 달걀- 1등급 냉장 특란
20 중식 엄마표식단일* 가족과함께! 밥.고기는 적당히! 식품종류는다양하게! 채소는많이! 음식은 싱겁게	21 중식 ㆍ무농약찰흑미밥 ㆍ녹두닭곰탕⑬ ㆍ해물등뼈찜②⑤⑥⑧⑨⑩⑫⑬ ㆍ깻잎순볶음⑤⑥ ㆍ배추겉절이⑨⑬ ㆍ머루포도 오늘의 영양량 에너지 969.3 탄수화물 139.8 단백질 51.3 지방 22.7	22 중식 ㆍ무농약영양잡곡밥⑤ ㆍ오징어무국⑨⑬ ㆍ감자채어묵볶음①⑤⑥⑬ ㆍ두부양념구이⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ마늘바게트①②⑤⑥⑬ 오늘의 영양량 에너지 805.0 탄수화물 131.7 단백질 34.2 지방 14.4	23 중식 ㆍ자장덮밥②⑤⑥⑩⑬ ㆍ매콤콩나물국⑤⑨⑬ ㆍ단무지 ㆍ깐풍기①⑤⑥⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 774.1 탄수화물 136.3 단백질 19.9 지방 17.6	24 중식 ㆍ우리밀밥⑥ ㆍ호박새우국⑤⑥⑨⑬ ㆍ생크림과일샐러드①②④⑤⑥⑫⑬ ㆍ마늘쫑어묵무침①⑤⑥⑬ ㆍ김치달걀말이①⑤⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 858.3 탄수화물 121.6 단백질 26.4 지방 29.9	25 중식 ㆍ무농약찰보리밥 ㆍ돈육김치찌개⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ브로컬리오징어초무침⑤⑥⑬ ㆍ연근강정②⑤⑥⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ송편⑤⑬ 오늘의 영양량 에너지 790.0 탄수화물 151.0 단백질 28.3 지방 8.8	26 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토 * 원산지 쌀,고춧가루-고창친환경, 김치-국내산,쇠고기-국내산 1등급 냉장육, 돼지고기-국내산2등급이상 냉장육,닭고기-HACCP냉장육 껍질제거 달걀- 1등급 냉장 특란
27 중식 엄마표식단일* 가족과함께! 밥.고기는 적당히! 식품종류는다양하게! 채소는많이! 음식은 싱겁게	28 중식 추석연휴	29 중식 대체휴무	30 중식 ㆍ무농약찰보리밥 ㆍ생생자장면①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ달걀파국①⑬ ㆍ단무지 ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ미숫가루②⑤⑬ 오늘의 영양량 에너지 924.3 탄수화물 166.5 단백질 43.0 지방 20.9

9월 16일 수요일

중식
- ㆍ야채볶음밥①⑤⑥⑬
- ㆍ콩나물냉국⑤
- ㆍ상추겉절이⑤⑥⑬
- ㆍ오징어야채튀김①②⑤⑥⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ머스크멜론
- 오늘의 영양량
- 에너지 722.8 탄수화물 111.3 단백질 22.6 지방 21.9
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣