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이달의식단 - 2015년 6월
일	월	화	수	목	금	토
	1 중식 ㆍ우리밀밥⑥ ㆍ새우살아욱된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ모듬장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ비름나물④⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ누룽지강정⑤⑬ 오늘의 영양량 에너지 761.9 탄수화물 112.0 단백질 30.5 지방 21.5	2 중식 ㆍ무농약찰흑미밥 ㆍ감자수제비국①⑤⑥⑬ ㆍ안동식찜닭②⑤⑥⑧⑫⑬ ㆍ미역오이초무침⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ흑미식혜⑬ 오늘의 영양량 에너지 908.7 탄수화물 197.1 단백질 43.4 지방 16.3	3 중식 ㆍ생크림카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ매콤콩나물국⑤⑨⑬ ㆍ양상추샐러드①⑤⑥⑬ ㆍ알감자버터구이②⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 851.1 탄수화물 130.2 단백질 18.1 지방 28.4	4 중식 ㆍ무농약영양잡곡밥⑤ ㆍ우동①⑤⑥⑨⑬ ㆍ알감자어묵조림①⑤⑥⑬ ㆍ가지나물⑤⑥⑬ ㆍ미역줄기맛살볶음①⑤⑥⑬ ㆍ배추겉절이⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 879.1 탄수화물 131.6 단백질 21.2 지방 6.7	5 중식 ㆍ무농약찰기장밥 ㆍ시래기감자탕⑤⑥⑩⑬ ㆍ시금치두부나물④⑤ ㆍ삼치구이②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ수박 오늘의 영양량 에너지 723.2 탄수화물 101.5 단백질 35.6 지방 20.1	6 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토 * 원산지 쌀,고춧가루-고창친환경, 김치-국내산,쇠고기-국내산 1등급 냉장육, 돼지고기-국내산2등급이상 냉장육,닭고기-HACCP냉장육 껍질제거 달걀- 1등급 냉장 특란
7 중식 엄마표식단일* 가족과함께! 밥.고기는 적당히! 식품종류는다양하게! 채소는많이! 음식은 싱겁게	8 중식 ㆍ무농약차수수밥 ㆍ잔치국수①⑤⑥⑬ ㆍ편육/들깨초장⑤⑥⑩⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑥⑬ ㆍ건파래볶음⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 893.2 탄수화물 151.4 단백질 46.2 지방 11.6	9 중식 ㆍ무농약영양잡곡밥⑤ ㆍ그린육개장①⑤⑥⑬ ㆍ꽈리고추멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ마파두부-GD⑤⑥⑫⑬ ㆍ우엉야채튀김①②⑤⑥⑬ ㆍ배추겉절이⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 840.8 탄수화물 124.5 단백질 27.3 지방 25.1	10 중식 ㆍ볶음밥①⑤⑩⑬ ㆍ미역오이냉국⑬ ㆍ날씬이떡볶이①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ바나나 오늘의 영양량 에너지 745.4 탄수화물 147.5 단백질 20.4 지방 8.6	11 중식 ㆍ무농약찰흑미밥 ㆍ찹쌀닭곰탕⑬ ㆍ죽순오징어초무침⑤⑥⑬ ㆍ돈육훈제⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ키위쥬스⑤⑬ 오늘의 영양량 에너지 717.8 탄수화물 95.8 단백질 34.5 지방 19.7	12 중식 ㆍ우리밀밥⑥ ㆍ콩나물국⑤⑨⑬ ㆍ꼬시래기초무침⑤⑥⑬ ㆍ오리야채볶음⑤⑥⑬ ㆍ부추전①②⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 792.6 탄수화물 140.4 단백질 33.7 지방 11.2	13 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토 * 원산지 쌀,고춧가루-고창친환경, 김치-국내산,쇠고기-국내산 1등급 냉장육, 돼지고기-국내산2등급이상 냉장육,닭고기-HACCP냉장육 껍질제거 달걀- 1등급 냉장 특란
14 중식 엄마표식단일* 가족과함께! 밥.고기는 적당히! 식품종류는다양하게! 채소는많이! 음식은 싱겁게	15 중식 ㆍ우리밀밥⑥ ㆍ짬뽕국⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ근대나물⑤⑥ ㆍ후라이드치킨①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요구르트② 오늘의 영양량 에너지 740.2 탄수화물 100.0 단백질 42.3 지방 18.1	16 중식 ㆍ무농약영양잡곡밥⑤ ㆍ쇠고기미역국⑤⑥⑬ ㆍ숙주나물무침 ㆍ마늘쫑어묵무침①⑤⑥⑬ ㆍ버섯어묵잡채①⑤⑥⑧⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 619.8 탄수화물 104.2 단백질 18.5 지방 12.7	17 중식 ㆍ자장덮밥②⑤⑥⑩⑬ ㆍ다시마무국⑬ ㆍ단무지 ㆍ탕수육①②⑤⑥⑩⑪⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ참외 오늘의 영양량 에너지 814.7 탄수화물 127.8 단백질 31.1 지방 19.0	18 중식 ㆍ무농약찰보리밥 ㆍ햄모듬찌개(부대찌개)②⑤⑥⑧⑨⑩⑬ ㆍ고등어무조림⑤⑥⑦⑬ ㆍ감자채삼색볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ만두튀김①⑤⑥⑩⑬ 오늘의 영양량 에너지 934.0 탄수화물 117.6 단백질 40.4 지방 18.2	19 중식 ㆍ무농약찰흑미밥 ㆍ조랭이떡국①⑤⑥⑬ ㆍ단호박갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물무침(R)⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ미숫가루②⑤⑬ 오늘의 영양량지방 에너지 979.8 탄수화물 157.3 단백질 39.4 지방 21.0	20 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토 * 원산지 쌀,고춧가루-고창친환경, 김치-국내산,쇠고기-국내산 1등급 냉장육, 돼지고기-국내산2등급이상 냉장육,닭고기-HACCP냉장육 껍질제거 달걀- 1등급 냉장 특란
21 중식 엄마표식단일* 가족과함께! 밥.고기는 적당히! 식품종류는다양하게! 채소는많이! 음식은 싱겁게	22 중식 ㆍ무농약영양잡곡밥⑤ ㆍ오징어무국⑨⑬ ㆍ미트볼케첩조림①⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ상추겉절이⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ토스트①②⑤⑥⑬ 오늘의 영양량 에너지 771.2 탄수화물 123.6 단백질 32.9 지방 15.0	23 중식 ㆍ무농약찰보리밥 ㆍ호박잎된장국⑤⑥⑬ ㆍ그린토마토스파게티①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추겉절이⑨⑬ ㆍ마늘바게트①②⑤⑥⑬ ㆍ골드파인애플 오늘의 영양량 에너지 884.3 탄수화물 160.7 단백질 25.0 지방 16.3	24 중식 ㆍ오므라이스-15①⑤⑥⑩⑬ ㆍ팽이버섯계란국①⑤⑥⑬ ㆍ도토리묵냉국⑤⑥⑨⑬ ㆍ파인소스샐러드①⑤⑥⑬ ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 990.5 탄수화물 132.9 단백질 40.4 지방 43.0	25 중식 ㆍ우리밀밥⑥ ㆍ동태찌개⑤⑥⑬ ㆍ오이부추겉절이⑤⑥⑨⑬ ㆍ복분자오리훈제&무쌈 ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ단호박죽⑤⑬ 오늘의 영양량 에너지 841.3 탄수화물 128.0 단백질 41.3 지방 18.7	26 중식 ㆍ무농약찰보리밥 ㆍ순두부찌개①⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ돼지고기야채볶음⑤⑥⑩⑬ ㆍ달걀말이①⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ쌈&쌈장⑤⑥⑬ 오늘의 영양량 에너지 820.9 탄수화물 99.0 단백질 45.2 지방 26.1	27 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토 * 원산지 쌀,고춧가루-고창친환경, 김치-국내산,쇠고기-국내산 1등급 냉장육, 돼지고기-국내산2등급이상 냉장육,닭고기-HACCP냉장육 껍질제거 달걀- 1등급 냉장 특란
28 중식 엄마표식단일* 가족과함께! 밥.고기는 적당히! 식품종류는다양하게! 채소는많이! 음식은 싱겁게	29 중식 "ㆍ무농약영양잡곡밥⑤ ㆍ북어해장국⑤⑨⑬ ㆍ매운돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ배추겉절이⑨⑬ ㆍ핫케이크①②⑤⑥⑬" 오늘의 영양량 에너지 848.2 탄수화물 130.7 단백질 35.9 지방 18.6	30 중식 "ㆍ무농약찰보리밥 ㆍ호박된장국⑤⑥⑬ ㆍ새송이오이초무침⑤⑥⑬ ㆍ해물볶음우동⑤⑥⑨⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ찰토마토⑫⑬" 오늘의 영양량 에너지 884.7 탄수화물 120.0 단백질 24.7 지방 24.3

6월 26일 금요일

중식
- ㆍ무농약찰보리밥
- ㆍ순두부찌개①⑤⑥⑨⑩⑬
- ㆍ돼지고기야채볶음⑤⑥⑩⑬
- ㆍ달걀말이①⑤⑬
- ㆍ배추김치⑨⑬
- ㆍ쌈&쌈장⑤⑥⑬
- 오늘의 영양량
- 에너지 820.9 탄수화물 99.0 단백질 45.2 지방 26.1
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣