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이달의식단 - 2015년 4월
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			1 중식 ㆍ마늘쫑새우볶음밥①⑤⑥⑨⑬ ㆍ매콤콩나물국⑤⑨⑬ ㆍ양상추샐러드①⑤⑥⑬ ㆍ치킨커틀렛/머스터드①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 910.6 탄수화물 129.4 단백질 29.5 지방 22.0	2 중식 ㆍ무농약영양잡곡밥⑤ ㆍ미역국⑬ ㆍ미나리야채초무침⑤⑥⑬ ㆍ통꽁치강정①②④⑤⑥⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ딸기 오늘의 영양량 에너지 788.3 탄수화물 104.3 단백질 22.9 지방 17.0	3 중식 ㆍ무농약찰보리밥 ㆍ시래기감자탕⑤⑥⑩⑬ ㆍ모듬장조림①⑤⑥⑩⑬ ㆍ도토리묵무침⑤⑥⑬ ㆍ매콤김말이튀김①②⑤⑥⑧⑩⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 899.4 탄수화물 131.0 단백질 26.2 지방 20.4	4 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토 * 원산지 쌀,고춧가루-고창친환경, 김치-국내산,쇠고기-국내산 1등급 냉장육, 돼지고기-국내산2등급이상 냉장육,닭고기-HACCP냉장육 껍질제거 달걀- 1등급 냉장 특란
5 중식 엄마표식단일* 가족과함께! 밥.고기는 적당히! 식품종류는다양하게! 채소는많이! 음식은 싱겁게	6 중식 ㆍ우리밀밥⑥ ㆍ호박새우국⑤⑥⑨⑬ ㆍ떡돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ미역줄기맛살볶음①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ오렌지 오늘의 영양량 에너지 713.1 탄수화물 109.0 단백질 31.7 지방 15.8	7 중식 ㆍ무농약찰흑미밥 ㆍ삼색손수제비국⑥⑨⑬ ㆍ꽈리고추멸치볶음⑤⑥⑬ ㆍ마파두부-GD⑤⑥⑫⑬ ㆍ배추겉절이⑨⑬ ㆍ핫케이크①②⑤⑥⑬ 오늘의 영양량 에너지 988.4 탄수화물 159.5 단백질 33.4 지방 25.7	8 중식 ㆍ무농약찰보리밥 ㆍ생생자장면①②⑤⑥⑩⑬ ㆍ두부계란국①⑤⑥⑬ ㆍ단무지 ㆍ탕수육(케첩소스)①②⑤⑥⑩⑪⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 978.0 탄수화물 139.6 단백질 42.1 지방 26.6	9 중식 ㆍ무농약찰기장밥 ㆍ찹쌀닭곰탕⑬ ㆍ고등어무조림⑤⑥⑦⑬ ㆍ숙주김가루무침⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ감자칩⑤ 오늘의 영양량 에너지 832.0 탄수화물 127.6 단백질 33.9 지방 20.6	10 중식 ㆍ무농약영양잡곡밥⑤ ㆍ돈육김치찌개⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ편육(초)④⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ깻잎겉절이⑤⑥⑨⑬ ㆍ삼색초나물①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 830.7 탄수화물 119.5 단백질 40.9 지방 17.0	11 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토 * 원산지 쌀,고춧가루-고창친환경, 김치-국내산,쇠고기-국내산 1등급 냉장육, 돼지고기-국내산2등급이상 냉장육,닭고기-HACCP냉장육 껍질제거 달걀- 1등급 냉장 특란
12 중식 食"(음식)은 = 人(사람)을 + 良(좋아지게)합니다. 바른 식생활을 통해서 몸도 마음도 건강하고 아름답게... 1. 화학조미료는 전혀 사용하지 않으며, 천연재료(국멸치, 건다시마)를 이용하여 맛을 냅니다. 2. 염도계를 이용하여 국물요리 염도를 0.8 ~ 1.0 을 유지하여 저염식이 되도록 노력하고 있습니다	13 중식 ㆍ무농약찰보리밥 ㆍ아욱된장국⑤⑥⑬ ㆍ등뼈찜②⑤⑥⑧⑩⑫⑬ ㆍ시금치두부나물④⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ고구마맛탕⑤⑥⑬ 오늘의 영양량 에너지 984.9 탄수화물 160.3 단백질 37.3 지방 21.8	14 중식 ㆍ무농약영양잡곡밥⑤ ㆍ닭개장⑤⑥⑬ ㆍ파김가루나물⑬ ㆍ돈육강정②④⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ마늘바게트①②⑤⑥⑬ 오늘의 영양량 에너지 940.1 탄수화물 128.3 단백질 40.1 지방 48.1	15 중식 ㆍ김치볶음밥⑤⑨⑩⑬ ㆍ미역된장국⑤⑥⑬ ㆍ단무지 ㆍ브로컬리/초장⑤⑥⑬ ㆍ자장떡볶이①②⑤⑥⑬ ㆍ청포도 오늘의 영양량 에너지 796.0 탄수화물 153.8 단백질 23.7 지방 9.9	16 중식 ㆍ무농약찰흑미밥 ㆍ오징어무국⑨⑬ ㆍ취나물무침⑤⑥⑬ ㆍ춘천식닭갈비⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ만두튀김①⑤⑥⑩⑬ 오늘의 영양량 에너지 927.7 탄수화물 127.1 단백질 49.4 지방 23.0	17 중식 ㆍ우리밀밥⑥ ㆍ쑥김치장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ버섯초무침⑤⑥⑬ ㆍ해물볶음우동⑤⑥⑨⑫⑬ ㆍ알감자버터구이②⑤⑬ ㆍ배추겉절이⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 929.9 탄수화물 156.3 단백질 31.0 지방 27.8	18 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토 * 원산지 쌀,고춧가루-고창친환경, 김치-국내산,쇠고기-국내산 1등급 냉장육, 돼지고기-국내산2등급이상 냉장육,닭고기-HACCP냉장육 껍질제거 달걀- 1등급 냉장 특란
19 중식 엄마표식단일* 가족과함께! 밥.고기는 적당히! 식품종류는다양하게! 채소는많이! 음식은 싱겁게	20 중식 ㆍ무농약찰보리밥 ㆍ김치콩나물국⑤⑨⑬ ㆍ안동식찜닭②⑤⑥⑧⑫⑬ ㆍ꼬시래기초무침⑤⑥⑬ ㆍ호박느타리볶음⑨⑬ ㆍ무생채(초등)⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 805.3 탄수화물 128.1 단백질 37.7 지방 15.6	21 중식 ㆍ무농약찰흑미밥 ㆍ맑은순두부⑤⑨⑬ ㆍ쫄면야채무침⑤⑥⑬ ㆍ마늘쫑어묵조림①⑤⑥⑬ ㆍ해물부추전①②⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추겉절이⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 853.3 탄수화물 157.5 단백질 30.7 지방 8.6	22 중식 ㆍ단호박카레라이스②⑤⑥⑩⑬ ㆍ다시마무국⑬ ㆍ비름나물④⑤⑥⑬ ㆍ후라이드치킨①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ거봉포도 오늘의 영양량 에너지 801.9 탄수화물 114.9 단백질 37.0 지방 21.6	23 중식 ㆍ우리밀밥⑥ ㆍ햄모듬찌개(부대찌개)②⑤⑥⑧⑨⑩⑬ ㆍ감자채삼색볶음⑤ ㆍ고등어데리야끼구이⑤⑥⑦⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ요쿠르트② 오늘의 영양량 에너지 905.4 탄수화물 125.0 단백질 37.2 지방 17.1	24 중식 ㆍ무농약영양잡곡밥⑤ ㆍ삼색조랭이떡국①⑤⑥⑬ ㆍ미역오이초무침⑤⑥⑬ ㆍ파인소스샐러드①⑤⑥⑬ ㆍ돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 945.5 탄수화물 163.7 단백질 35.8 지방 35.4	25 중식 * 알레르기 정보 - ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토 * 원산지 쌀,고춧가루-고창친환경, 김치-국내산,쇠고기-국내산 1등급 냉장육, 돼지고기-국내산2등급이상 냉장육,닭고기-HACCP냉장육 껍질제거 달걀- 1등급 냉장 특란
26 중식 食"(음식)은 = 人(사람)을 + 良(좋아지게)합니다. 바른 식생활을 통해서 몸도 마음도 건강하고 아름답게... 1. 화학조미료는 전혀 사용하지 않으며, 천연재료(국멸치, 건다시마)를 이용하여 맛을 냅니다. 2. 염도계를 이용하여 국물요리 염도를 0.8 ~ 1.0 을 유지하여 저염식이 되도록 노력하고 있습니다.	27 중식 ㆍ무농약영양잡곡밥⑤ ㆍ닭고기미역국⑤⑥⑬ ㆍ돼지고기야채볶음⑤⑥⑩⑬ ㆍ두부달걀전①⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ양배추쌈/쌈장⑤⑥⑬ 오늘의 영양량 에너지 878.5 탄수화물 101.9 단백질 44.2 지방 29.4	28 중식 ㆍ우리밀밥⑥ ㆍ해물짬뽕①⑤⑥⑧⑨⑫⑬ ㆍ매운돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ가지볶음⑤⑥ ㆍ야채튀김①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 955.5 탄수화물 157.2 단백질 40.9 지방 28.5	29 중식 ㆍ비빔밥(새싹,약고추장)⑤⑥⑩⑬ ㆍ우동국①⑤⑥⑬ ㆍ건파래볶음⑤⑬ ㆍ만두탕수육①⑤⑥⑩⑪⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ골드파인애플 오늘의 영양량 에너지 865.5 탄수화물 154.5 단백질 28.8 지방 15.5	30 중식 ㆍ무농약찰흑미밥 ㆍ동태맑은탕⑤⑥⑨⑬ ㆍ김치비빔국수⑤⑥⑨⑬ ㆍ꼬시래기볶음①⑤⑥⑬ ㆍ연근엿강정②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ 오늘의 영양량 에너지 866.0 탄수화물 173.8 단백질 30.2 지방 4.9

4월 21일 화요일

중식
- ㆍ무농약찰흑미밥
- ㆍ맑은순두부⑤⑨⑬
- ㆍ쫄면야채무침⑤⑥⑬
- ㆍ마늘쫑어묵조림①⑤⑥⑬
- ㆍ해물부추전①②⑤⑥⑨⑬
- ㆍ배추겉절이⑨⑬
- 오늘의 영양량
- 에너지 853.3 탄수화물 157.5 단백질 30.7 지방 8.6
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣