"뇌에도 휴식을 주세요" 마음챙김 명상 특강 진행

2025년 06월 12일(목) 오후 4시 30분부터 전주근영중학교 커뮤니티홀에서 학생과 교사를 대상으로 한 마음챙김 명상 특강 "뇌에도 휴식을 주세요"가 열렸습니다.

이번 특강은 마음챙김 명상 동아리 학생들을 위해 기획되었으며, 교사들도 함께 참여해 심리적 웰빙과 자기 돌봄의 중요성을 함께 체험하는 뜻깊은 시간이 되었습니다.

강의에서는 스트레스와 뇌 이해, 자신을 살피는 시간, 심장 호흡을 통한 회복탄력성 증진 등의 내용을 다루며, 일상 속에서 실천할 수 있는 쉽고 효과적인 명상법을 소개했습니다.

특히 이번 특강은 명상이 감정 조절과 스트레스 관리에 있어 과학적으로 입증된 효과적인 방법임을 강조하며 큰 호응을 얻었습니다.

참여한 한 학생은 “명상을 하니 마음이 편안해지고 머리가 맑아지는 느낌이 들었다”며 “앞으로도 매일 10분씩 실천해 보고 싶다”고 소감을 전했습니다.

전주근영중학교는 앞으로도 학생과 교사의 심리적 건강을 위한 다양한 활동을 지속적으로 마련할 예정입니다.