단 원

체력 운동 생화하

제재

스트레칭으로 유연하게 하기

학습 목표

각각의 신체 부위에 효과가 있는 스트레칭을 할 수 있다.

준 비 물

학습지, 필기도구, PPT, 요가매트

활동

수업 활동 안내

비고

들어가며

□ 요가나 필라테스를 해본 경험 이야기하기

- 요가나 필라테스와 같이 유연성 운동을 해본 경험을 이야기 한다.

【자료】 PPT

PPT

활동1

□ 스트레칭의 효과와 주의사항 알아보기

- 스트레칭의 장점과 단점을 알아본다.

- 스트레칭의 장점을 보며 나에게 필요한 요소를 알아본다.

【자료】 PPT

학습지, 필기도구, PPT

활동2

□ 스트레칭 동작 따라해보기

- 스트레칭 동작들을 영상을 보며 따라해본다.

- (상) 수준: 학습지를 보고 스트레칭 부위에 알맞은 단어를 적는다.

- (중) 수준: 학습지를 보고 스트레칭과 관련된 신체부위를 연결한다.

- (하) 수준: 학습지를 보고 스트레칭과 관련된 신체부의를 따라 쓴다.

【자료】 https://www.youtube.com/watch?v=yyjOhsNEqtE

【자료】 학습지

유튜브, 학습지, 필기도구

활동3

□ 발목 스트레칭 동작 Tip을 보며 한동작씩 따라해보기.

- 스트레칭 신체 부위별 사진과 도움말을 보고 한동작씩 다라해본다.

- 스트레칭 주위사항을 상기하며 수행한다.

PPT

마치며

□ 학습한 내용 정리하기

- 원하는 스트레칭 자세로 사진을 찍어 학습지에 붙여 본다.

【자료】 학습지

학습지