세계 손씻기의 날 (10월 15일) 미국 질병통제예방센터에서는 올바른 손씻기를 ‘가장 경제적이며 효과적인 감염 예방법’으로 소개하고 있습니다. 손씻기 6단계 실천을 습관화하면 A형 간염, 세균성 이질, 인플루엔자 등 많은 감염병을 예방 할 수 있습니다. 인플루엔자 예방 인플루엔자(독감)? 인플루엔자 바이러스에 의해 발병합니다. 잠복기는 1~4일, 전염력은 증상이 나타나기 1일전~5일후 사이에 강하다. 환자의 기침, 재채기를 통해 전파됩니다. 38~40℃의 고열, 두통, 오한, 인후통, 기침, 온몸을 두들겨 맞은 듯한 근육통 등의 증상이 있습니다. 독감예방주사 접종 시기 건강한 성인은 의무사항은 아니며, 접종 2주 후부터 항체가 생기며 4주 정도가 지나야 효력이 생기는 것으로 독감이 유행하기 전인 10월 경에 접종을 실시하는 것이 효과적입니다. 예방법 학교에는 개인 물통을 가지고 다니며, 물을 자주 마십니다. 올바른 손씻기-1일 8회, 30초 이상 손을 비누로 씻습니다.. 평소 규칙적인 운동과 함께 신선한 과일과 채소를 많이 먹어 몸의 저항력을 기릅니다. 골고루 잘 먹고, 피곤하지 않도록 휴식을 취합니다. 열이 나고 몸살,호흡기 증상이 있을 때는 병원진료를 받습니다. ⇒ 기침을 하는 사람은 등교할 때 꼭 마스크를 쓰고 오세요. 마스크 착용 및 기침 예절을 지킵니다. 어린이와 노약자는 10월에 독감예방접종을 받습니다. 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입을 만지지 않습니다. | | | 알레르기성 비염 예방 침대, 이불, 베개, 담요 등 먼지가 쉽게 달라붙는 침구류는 자주 삶거나 강한 햇볕에 말립니다. 개미, 바퀴벌레, 진드기 등이 발견되면 살충제로 박멸합니다. 집안에 환기를 자주 시키고 변기, 욕조, 바닥 등의 곰팡이를 락스 등으로 제거합니다. 꽃가루가 날리면 집이나 자동차 창문을 닫고 귀가 시에 손을 깨끗이 씻습니다. 필요시 마스크를 착용합니다. 애완동물의 분비물이나 털에 주의합니다. 갑작스런 기온 변화에 주의하여 실내온도를 유지합니다. 코 점막의 건조 방지위해 따뜻한 음식과 수분을 충분히 섭취합니다. 집안이 건조하지 않게 습도 조절과 따뜻한 물을 자주 마십니다. 소아 급성 두통의 종류와 원인 급성 두통 근시, 사시의 안과 질환 부비동염, 중이염 등의 감염성 질환 충치나 부정교합으로 인한 치과 질환 감기로 인한 열을 동반한 두통 끼니를 거름으로 인해 저혈당증, 수면 불규칙으로 인한 두통 학교나 친구관계에서의 스트레스로 인한 두통 두통이 생겼을 경우의 관리방법 질환으로 인한 두통이 아닌 경우 통증이 있을 때는 약을 먹는 것보다 스스로 자기 관리를 하여 증상을 다스리는 것이 좋습니다. - 하던 일을 잠시 멈추고 조용히 앉아 눈을 감고 천천히 숨을 들이마시며 긴장을 풉니다. - 스트레칭이나 이완 운동으로 목 근육을 부드럽게 마사지를 합니다. - 이마에 찬 물수건을 대거나 누워서 쉽니다.. - 따뜻한 물로 샤워를 합니다. - 필요에 따라 진통제를 복용합니다. (진통제는 두통의 원인을 없애는 것이 아니라 증상을 느끼지 못하게 하는 것인데 너무 자주 복용하면 증상이 악화될 수 있으므로 주의합니다.) - 증상이 계속되는 경우 진료를 받습니다. |
