이달의식단<참누리 식생활관<슬기로운 건강생활<당북초등학교

슬기로운 건강생활

이달의식단

홈 > 슬기로운 건강생활 > 참누리 식생활관 > 이달의식단

이전월 2020년 7월 다음월

이달의식단 - 2020년 7월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 ㆍ친환경현미밥 ㆍ전복미역국(5.6.13.18.) ㆍ잡채(1.5.6.8.10.13.16.18.) ㆍ한돈갈비찜(5.6.10.13.18.) ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ친환경수박 * 에너지/단백질/칼슘/철분 481.7/20.8/97.3/2.5	2 중식 친환경검정쌀밥 아욱된장국(5.6.9.13.18.) 제육볶음(5.6.10.13.18.) 배추김치(9.13.) 방울토마토(12.) 양배추와 우렁쌈장(5.6.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 441.1/25.4/320.4/4	3 중식 친환경보리밥 아귀맑은탕(5.6.) 미나리무침(5.13.) 훈제오리채소무침(1.5.13.) 배추김치(9.13.) 사과 * 에너지/단백질/칼슘/철분 572.3/22.3/73.7/3.6	4
5	6 중식 한우얼갈이된장국(5.6.13.16.18.) 목살간장볶음(5.6.10.13.18.) 고사리나물(5.6.18.) 배추김치(9.13.) 배 * 에너지/단백질/칼슘/철분 467.6/22.8/114.9/2.8	7 중식 친환경차수수밥 순두부찌개(1.5.9.10.13.18.) 참나물무침 한우찹스테이크(5.6.12.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 골드키위 * 에너지/단백질/칼슘/철분 588.5/23.5/117.5/4.5	8 중식 명란깍두기볶음밥(5.6.9.) 오색미니어묵국(1.5.6.13.16.18.) 오이부추무침(5.6.13.18.) 달걀후라이(1.5.) 배추김치(9.13.) 친환경수박 * 에너지/단백질/칼슘/철분 452.6/19.6/169.1/3.3	9 중식 친환경우리밀밥(6.) 김치콩나물국(5.9.13.18.) 실파김무침(13.) 베이컨연어스테이크(10.) 배추김치(9.13.) 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철분 555.1/25.8/104.9/2.8	10 중식 친환경녹색밥 낙지수제비(6.) 고등어김치찜(5.6.7.9.13.18.) 도토리묵상추무침(5.6.18.) 배추김치(9.13.) 아이스망고 * 에너지/단백질/칼슘/철분 517.4/22.4/89.3/3.4	11
12	13 중식 친환경홍미밥 쇠고기무국(5.6.13.16.18.) 한돈묵은지찜(9.10.13.18.) 숙주미나리무침 배추김치(9.13.) 블루베리 * 에너지/단백질/칼슘/철분 560.9/23.5/110.9/3	14 중식 친환경기장밥 한돈애호박고추장찌개(5.6.9.10.13.18.) 미역초무침(5.6.13.) 한우숙주볶음(5.6.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 친환경포도 * 에너지/단백질/칼슘/철분 584.3/28.6/105/3.6	15 중식 알배추된장국(5.6.) 삼선짜장밥(1.2.5.6.9.10.13.16.17.18.) 심쿵하트단무지 깐풍기(2.5.6.13.15.18.) 배추김치(9.13.) 골드파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철분 556.9/30/94.6/3.3	16 중식 친환경검정콩밥(5.) 장어양념구이(5.6.13.18.) 초복맞이해신탕(9.15.18.) 참소라살비빔국수(5.6.9.13.18.) 배추김치(9.13.) 친환경수박 * 에너지/단백질/칼슘/철분 746.9/41.6/183.7/5.5	17 중식 귀리밥 한우육개장(13.16.) 데리야끼닭봉조림(5.6.13.15.18.) 취나물볶음 배추김치(9.13.) 방울토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 545.4/25.5/110.1/3.8	18
19	20 중식 명란떡국(1.5.6.13.18.) 콩나물무침(5.) 한우불고기 (5.6.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 사과 * 에너지/단백질/칼슘/철분 509.8/23.8/89/3.5	21 중식 친환경잡곡밥(5.) 들깨순댓국(2.5.6.10.13.16.) 얼갈이된장무침(5.6.18.) 해물볶음우동(1.5.6.9.13.16.17.18.) 배추김치(9.13.) 배 * 에너지/단백질/칼슘/철분 499.4/15/105.8/5.3	22 중식 치킨마요덮밥(1.2.5.6.13.15.16.18.) 유부된장국(5.6.13.18.) 오이크래미샐러드(1.5.6.8.13.) 알감자버터구이(2.5.6.13.18.) 깍두기(9.13.) 골드키위 * 에너지/단백질/칼슘/철분 705.3/25.9/163/4.4	23 중식 친환경3종통곡물밥(5.) 차돌된장찌개(5.6.13.16.18.) 아삭이고추무침(5.6.13.18.) 닭감자볶음(5.6.13.15.) 배추김치(9.13.) 친환경수박 * 에너지/단백질/칼슘/철분 421.4/22.1/116.8/3	24 중식 친환경현미밥 낙지연포탕 브로콜리와 초고추장(5.13.) 순살갈치조림(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 참외 * 에너지/단백질/칼슘/철분 378.2/20.5/78.9/2.8	25
26	27 중식 친환경검정쌀밥 닭곰탕(13.15.) 우리콩마파두부(5.6.10.12.13.18.) 건파래볶음(5.) 배추김치(9.13.) 친환경수박 * 에너지/단백질/칼슘/철분 480.7/22.7/142.8/9.4	28 중식 친환경차조밥 한돈김치찌개(5.9.10.13.18.) 시금치무침 감자채햄볶음(2.5.6.10.) 배추김치(9.13.) 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철분 457.8/19.2/108/2.9	29 중식 한우안심카레라이스(2.5.6.13.15.16.) 미소된장국(5.6.13.18.) 양배추샐러드(1.5.13.) 새우튀김(1.5.6.9.12.13.) 깍두기(9.13.) 18곡미숫가루(2.5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 512.2/16.4/126.5/3	30 중식 친환경차수수밥 등뼈감자탕(9.10.13.18.) 한돈메추리알장조림(1.5.6.10.13.18.) 진미채볶음(5.6.13.17.) 배추김치(9.13.) 아이스망고 * 에너지/단백질/칼슘/철분 467.3/28/123.6/3.4	31 중식 여름방학식 날이에욧 ^.^ ♥ 건강한 모습으로 다시 보아요~

7월 15일 수요일

중식
- 알배추된장국(5.6.)
- 삼선짜장밥(1.2.5.6.9.10.13.16.17.18.)
- 심쿵하트단무지
- 깐풍기(2.5.6.13.15.18.)
- 배추김치(9.13.)
- 골드파인애플
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 556.9/30/94.6/3.3
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣