이달의식단<참누리 식생활관<슬기로운 건강생활<당북초등학교

슬기로운 건강생활

이달의식단

홈 > 슬기로운 건강생활 > 참누리 식생활관 > 이달의식단

이전월 2020년 6월 다음월

이달의식단 - 2020년 6월
일	월	화	수	목	금	토
	1 중식 ㆍ친환경현미밥 ㆍ쇠고기미역국(5.6.13.16.18.) ㆍ시금치무침 ㆍ닭감자볶음(5.6.13.15.) ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ우리쌀봄꽃전(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 565.2/29.3/303.2/5	2 중식 ㆍ친환경검정쌀밥 ㆍ등뼈감자탕(9.10.13.18.) ㆍ비빔곤약국수(1.5.6.13.18.) ㆍ토마토달걀볶음(1.5.12.13.) ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ참외 * 에너지/단백질/칼슘/철분 558.3/24.4/167.1/4.2	3 중식 ㆍ한우안심카레라이스(2.5.6.13.15.16.) ㆍ미소된장국(5.6.13.18.) ㆍ양배추샐러드(1.5.13.) ㆍ깍두기(9.13.) ㆍ방울토마토(12.) ㆍ고구마치즈크로켓(1.5.6.10.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 498.7/12.5/88.1/2.7	4 중식 ㆍ친환경보리밥 ㆍ맑은콩나물국(5.13.) ㆍ대패삼겹두루치기 (5.6.10.13.18.) ㆍ아삭이고추무침(5.6.13.18.) ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철분 448.6/14.8/86.1/2.1	5 중식 ㆍ친환경차조밥 ㆍ한돈애호박고추장찌개(5.6.9.10.13.18.) ㆍ진미채볶음(5.6.13.17.) ㆍ오색채소달걀말이(1.5.) ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ골드키위 * 에너지/단백질/칼슘/철분 420/27.2/92.4/3.8	6
7	8 중식 ㆍ친환경차수수밥 ㆍ닭곰탕(13.15.) ㆍ콩나물무침(5.) ㆍ순살아귀강정(1.5.6.13.18.) ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ배 * 에너지/단백질/칼슘/철분 415.7/18.9/90.4/2.6	9 중식 ㆍ친환경우리밀밥(6.) ㆍ새알구슬만두국(1.5.6.10.13.16.18.) ㆍ양념깻잎(9.13.18.) ㆍ한우불고기(5.6.13.16.18.) ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ사과 * 에너지/단백질/칼슘/철분 467.9/24.5/105.4/5.3	10 중식 ㆍ치즈베이컨김치볶음밥(2.5.9.10.13.18.) ㆍ부추달걀국(1.5.6.13.18.) ㆍ차돌박이떡볶이(1.2.5.6.13.16.18.) ㆍ굴소스파프리카버섯볶음(5.6.13.18.) ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ골드파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철분 507/18.7/150/4.1	11 중식 ㆍ친환경녹색밥 ㆍ꽃게감자탕(5.6.8.13.18.) ㆍ한돈메추리알장조림(1.5.6.10.13.18.) ㆍ노랑장미와 찐만두(1.5.6.10.13.16.18.) ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ오렌지 * 에너지/단백질/칼슘/철분 440.8/21.5/121.7/2.8	12 중식 ㆍ친환경홍미밥 ㆍ낙지연포탕 ㆍ한돈묵은지찜(9.10.13.18.) ㆍ숙주미나리무침 ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ달콤한 멜론 * 에너지/단백질/칼슘/철분 401.8/22.5/84.2/2.8	13
14	15 중식 ㆍ친환경기장밥 ㆍ김치콩나물국(5.9.13.18.) ㆍ돼지고기수육(10.13.) ㆍ무말랭이무침(5.6.13.18.) ㆍ배추겉절이(9.13.) ㆍ골드키위 * 에너지/단백질/칼슘/철분 559.8/27.3/168.9/4.3	16 중식 ㆍ귀리밥 ㆍ닭개장(1.13.15.) ㆍ취나물볶음 ㆍ베이컨연어스테이크(10.) ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ참외 * 에너지/단백질/칼슘/철분 677.3/34.1/106.5/4.1	17 중식 ㆍ김가루밥(13.) ㆍ가쓰오장국(1.5.6.13.) ㆍ직접만든수제돈까스(1.2.5.6.10.12.13.16.) ㆍ깍두기(9.13.) ㆍ친환경딸기요구르트(2.) ㆍ카프레제(2.5.6.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 723.6/34.8/327.1/2.8	18 중식 ㆍ율무밥 ㆍ쇠고기무국(5.6.13.16.18.) ㆍ채썬애호박전(1.5.6.) ㆍ조기구이(5.) ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ아이스망고 * 에너지/단백질/칼슘/철분 485.1/22.2/95.7/2.6	19 중식 ㆍ친환경검정콩밥(5.) ㆍ한돈김치찌개(5.9.10.13.18.) ㆍ어묵양파볶음(1.5.6.13.16.) ㆍ순살코다리강정(5.6.13.18.) ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철분 501.2/28.9/127.4/2.8	20
21	22 중식 ㆍ친환경잡곡밥(5.) ㆍ애호박명란두부찌개(5.9.) ㆍ꽃맛살샐러드(1.5.6.13.) ㆍ치즈함박스테이크(1.2.5.6.10.12.15.16.) ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ달콤한 멜론 * 에너지/단백질/칼슘/철분 530.3/19.8/109.2/2.7	23 중식 ㆍ친환경3종통곡물밥(5.) ㆍ차돌된장찌개(5.6.13.16.18.) ㆍ들미나리초무침(5.13.) ㆍ눈꽃치즈닭갈비 (2.5.6.13.15.) ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ오렌지 * 에너지/단백질/칼슘/철분 540.1/27.7/203.1/3.4	24 중식 ㆍ참치마요덮밥(1.5.6.13.18.) ㆍ팽이버섯된장국 (5.6.13.18.) ㆍ깍두기(9.13.) ㆍ방울토마토(12.) ㆍ양상추크랜베리샐러드(1.2.5.6.13.) ㆍ연잎치즈핫도그(1.2.5.6.10.15.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 707.4/26.6/134.7/4.4	25 중식 ㆍ친환경현미밥 ㆍ청국장찌개(5.6.9.10.13.18.) ㆍ오리불고기(5.6.13.18.) ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ쌈다시마/초고추장(5.13.) ㆍ사과 * 에너지/단백질/칼슘/철분 538.6/23.7/141.6/4.3	26 중식 ㆍ친환경검정쌀밥 ㆍ한우갈비탕(1.5.8.13.16.) ㆍ소시지케첩볶음 (2.5.6.10.12.13.15.16) ㆍ건파래볶음(5.) ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철분 646.9/25.1/99.8/4.4	27
28	29 중식 ㆍ친환경기장밥 ㆍ참치김치찌개(5.9.13.18.) ㆍ브로콜리와 초고추장(5.13.) ㆍ감자채햄볶음2.5.6.10 ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ친환경사과요구르트2 * 에너지/단백질/칼슘/철분 410.5/15.8/145.2/2.8	30 중식 ㆍ친환경차조밥 ㆍ시금치된장국(5.6.13.18.) ㆍ골뱅이비빔면(5.6.13.18.) ㆍ파채올린언양식불고기1.5.6.10.13.15.16.18 ㆍ배추김치(9.13.) ㆍ배 * 에너지/단백질/칼슘/철분 395.5/16.4/271.7/5.9

6월 26일 금요일

중식
- ㆍ친환경검정쌀밥
- ㆍ한우갈비탕(1.5.8.13.16.)
- ㆍ소시지케첩볶음 (2.5.6.10.12.13.15.16)
- ㆍ건파래볶음(5.)
- ㆍ배추김치(9.13.)
- ㆍ바나나
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 646.9/25.1/99.8/4.4
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣