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이달의식단 - 2023년 3월
일	월	화	수	목	금	토
			1	2 중식 잡곡밥(5.) 쇠고기미역국(16.) 돈갈비치즈떡조림(5.6.10.13.) 부들어묵피망볶음(1.5.6.13.) 치커리사과무침(5.6.) 배추김치(9.13.) 마쿠아즈(마카롱+다쿠아즈)(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 682.6/29/164.3/3.2	3 중식 "3 [중식] 잡곡밥(5.) 근대들깨된장국(5.6.) 닭정육장조림(1.5.6.13.15.18.) 쫄면콩나물무침(5.6.13.) 갈치카레구이(5.6.) 배추김치(9.13.) 딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철 731.2/38.4/176/4.2"	4
5	6 중식 "6 [중식] 잡곡밥(5.) 청국장(5.6.9.10.) 오징어브로콜리숙회(5.6.13.17.) 얼갈이배추겉절이(5.6.13.) 오리훈제야채볶음(5.6.13.18.) 사과파이(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 709.2/30.5/187.2/4.2"	7 중식 "7 [중식] 잡곡밥(5.) 바지락순두부찌개(1.5.6.9.10.13.18.) 소시지멸치볶음(2.5.6.10.13.14.15.16.) 닭감자조림(5.6.13.15.) 숙주오이무침 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 683.9/37.8/180/6.1"	8 중식 "8 [중식] 곤드레나물밥(5.6.13.) 계란실파국(1.5.6.) 도라지오이초무침(5.6.13.) 수제등심돈까스/소스(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 부추양념장(5.6.) 과일샐러드(1.2.5.6.12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 681.9/29.8/111.4/2.2"	9 중식 "9 [중식] 잡곡밥(5.) 닭개장(1.5.6.13.15.) 고등어무조림(5.6.7.) 우엉진미채볶음(5.6.13.17.) 오이.양배추찜/쌈장(5.6.) 쌀핫도그(1.2.5.6.10.16.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 684.9/35.6/262/4.2"	10 중식 "10 [중식] 잡곡밥(5.) 아욱된장국(5.6.) 제육볶음(5.6.10.13.) 냉이된장무침(5.6.) 건파래볶음(5.13.) 배추김치(9.13.) 사과 * 에너지/단백질/칼슘/철 650.4/26.2/370.1/8.4"	11
12	13 중식 "13 [중식] 잡곡밥(5.) 쑥바지락된장국(5.6.18.) 오이달래무침(5.6.13.) 오삼불고기(10.13.17.) 맛김(13.) 배추김치(9.13.) 수제마늘빵(2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 623.9/29.9/238.8/8.5"	14 중식 "14 [중식] 잡곡밥(5.) 대구탕(5.) 뼈없는닭볶음(5.6.15.) 진미채호두볶음(5.6.13.14.17.) 가지나물굴소스볶음(5.6.13.18.) 열무김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 730.3/43.3/176.3/3.3"	15 중식 "15 [중식] 오리훈제김치볶음밥(5.6.9.13.18.) 배추된장국(5.6.) 까르보나라스파게티(1.2.5.6.10.13.16.) 울외장아찌(5.6.) 교촌치킨(1.2.5.6.12.13.15.16.) 깍두기(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 724/37.6/276.3/4.6"	16 중식 "16 [중식] 잡곡밥(5.) 콩나물김치국(5.9.) 야채달걀찜(1.2.) 깻잎양념무침(5.6.) 낙지불고기볶음(5.6.10.13.) 총각김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 657.9/36.7/259/4.4"	17 중식 "17 [중식] 잡곡밥(5.) 새우살들깨미역국(5.6.9.) 오리불고기(5.6.) 시금치나물무침 얼갈이배추겉절이(5.6.13.) 오징어링 튀김(1.5.6.12.17.) 친환경딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철 664.7/30.2/502.2/4.6"	18
19	20 중식 "20 [중식] 잡곡밥(5.) 등뼈감자탕(5.6.10.) 돼지고기두부조림" "(5.6.10.) 실곤약야채무침(13.) 무채장아찌(13.) 배추김치(9.13.) 마시는젤리(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 693.5/30.5/293.5/5"	21 중식 잡곡밥(5.) 우렁된장국(5.6.) 부추오이무침(5.6.13.) 비엔나소시지야채볶음 (2.5.6.10.15.16.) 오삼불고기(10.13.17.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 613.3/32.3/309.4/4	22 중식 카레라이스(2.5.6.10.12.13.16.) 맑은콩나물국(5.) 오이고추된장박이(5.6.) 가자미까스/화이트소스(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 양상추샐러드(1.5.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 686.5/33.9/216.5/4.5	23 중식 잡곡밥(5.) 아귀지리탕(5.6.13.) 돈갈비치즈떡조림(5.6.10.13.) 청경채된장무침(5.6.) 올방개묵김가루무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 643.3/27/160.4/3.8	24 중식 잡곡밥(5.) 냉이된장국(5.6.) 닭감자조림(5.6.13.15.) 콩나건파래볶음(5.13.) 배추겉절이(5.6.9.13.18.) 사과 * 에너지/단백질/칼슘/철 650.9/28/186.5/7.2물무침(5.)	25
26	27 중식 "27 [중식] 잡곡밥(5.) 어묵무국(1.5.6.13.) 진미채아몬드볶음(5.6.13.17.) 미역줄기볶음(5.) 낙지불고기볶음(5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 656.5/35.8/270.3/3.8"	28 중식 "28 [중식] 잡곡밥(5.) 유부된장국(5.) 닭정육장조림(1.5.6.13.15.18.) 카레감자채볶음(2.5.6.12.13.16.) 순대야채볶음(2.5.6.10.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 유산균요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 671.4/33.2/216.8/6"	29 중식 "29 [중식] 자장덮밥(2.5.6.10.13.16.) 배추된장국(5.6.) 상추겉절이(5.6.13.) 단무지무침(13.) 케이준치킨샐러드(1.2.5.6.12.15.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 725.7/38.1/246.7/3.6"	30 중식 "29 [중식] 자장덮밥(2.5.6.10.13.16.) 배추된장국(5.6.) 상추겉절이(5.6.13.) 단무지무침(13.) 케이준치킨샐러드(1.2.5.6.12.15.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 725.7/38.1/246.7/3.6"	31 중식 "31 [중식] 잡곡밥(5.) 순두부들깨탕(5.) 닭데리야끼찜(5.6.13.15.) 가지피망볶음(5.6.) 김치볶음/검은깨두부(5.9.10.13.) 애플망고쥬스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 693.9/32.5/156/4"

3월 6일 월요일

중식
- "6
- [중식]
- 잡곡밥(5.)
- 청국장(5.6.9.10.)
- 오징어브로콜리숙회(5.6.13.17.)
- 얼갈이배추겉절이(5.6.13.)
- 오리훈제야채볶음(5.6.13.18.)
- 사과파이(1.2.5.6.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 709.2/30.5/187.2/4.2"
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣