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이달의식단 - 2022년 3월
일	월	화	수	목	금	토
		1	2 중식 친환경귀리밥 쑥된장국(5.6.) 오리돈육불고기 (5.6.10.13.18.) 오이달래무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 다쿠아즈(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 596.6/26.6/254.9/5.6	3 중식 친환경미니쌀밥 부추계란국(1.5.6.13.) 토마토스파게티 (1.5.6.9.10.12.13.16.18.) 닭고기바베큐조림 (5.6.12.13.15.) 배추김치(9.13.) 마늘빵(2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 791.2/40.1/146/4.7	4 중식 친환경찰현미밥 두부김치국(1.5.9.13.18.) 떡갈비야채볶음 (2.5.6.10.13.15.16.18.) 버섯잡채 (5.6.8.10.13.18.) 시금치나물 깍두기(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 711.8/25.6/240.3/4.7	5
6	7 중식 친환경잡곡밥(5.) 닭개장(13.15.16.) 모둠생선튀김&소스 (2.5.6.12.13.) 삼색탕평채 (1.3.5.6.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 밀감 * 에너지/단백질/칼슘/철 633.5/43.1/213.2/3.9	8 중식 친환경찰보리밥 청국장찌개(5.9.13.18.) 제육떡볶음(5.6.10.13.) 양배추쌈/쌈장(5.6.13.18.) 실곤약야채무침(5.6.13.) 깍두기(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 610.5/33.2/276.7/4.8	9	10 중식 소고기야채볶음밥 (1.2.5.6.10.13.15.16.) 순두부찌개 (1.5.6.10.13.15.16.17.18.) 로제소스떡볶이 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 만두튀김(1.5.6.10.16.18.) 배추김치(9.13.)/요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1031.3/32/312.1/5.2	11 중식 친환경흑미밥 냉이된장국(5.6.) 오향장육(1.5.6.10.13.) 실파계란찜(1.13.18.) 한입반달무쌈 얼갈이겉절이(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 558.7/33.5/302.9/7	12
13	14 중식 친환경찰현미밥 닭곰탕(13.15.) 가자미구이&양념장 (1.2.5.6.13.) 부추달래무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 탱글뽀득핫도그 (1.2.5.6.10.15.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 701/38.9/193.8/3.5	15 중식 친환경잡곡밥(5.) 한우사골돼지국 (5.6.10.13.15.16. 순대양념볶음 (2.5.6.10.13.16.18.)) 오이스틱&쌈장(5.6.13.18.) 김부각(5.6.) 배추겉절이(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 613.5/26.9/211.3/6.9	16 중식 코코넛카레라이스 (1.2.5.6.9.10.12.13.16.18.) 바지락미역국(5.6.13.15.18.) 돈육메추리알장조림 (1.5.6.10.13.) 깍두기(9.13.) 골드파인애플 양상추요거트샐러드 (1.2.5.6.12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 662.6/35.9/259.3/11.9	17 중식 친환경수수밥 아욱된장국(5.6.9.13.18.) 매운돼지갈비찜 (5.6.10.13.18.) 미나리숙주나물 고구마튀김(5.6.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 743.5/29.6/268.7/4.3	18 중식 친환경귀리밥 조랭이떡국(1.13.) 순살치킨&소스 (1.2.5.6.12.13.15.18.) 견과류콩조림 (2.4.5.13.14.19.) 당면콩나물무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 837.7/39/189.1/4.5	19
20	21 중식 친환경흑미밥 황태감자국(5.13.) 제육버섯볶음(5.6.10.13.) 상추/쌈장(5.6.13.18.) 얼갈이겉절이(9.13.) 아이스슈(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 555.3/30.7/256/3.8	22 중식 친환경찰보리밥 소고기미역국(5.6.13.16.) 고등어김치조림 (5.6.7.9.13.18.) 두부구이/양념장 (1.5.6.13.18.) 깍두기(9.13.) 미니크로와상(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 636.6/30.4/238.3/4.5	23 중식 친환경미니쌀밥 실파계란국(1.5.6.13.) 자장면(5.6.10.13.16.) 브로콜리&초장(5.6.13.) 새우튀김(1.5.6.9.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 679.6/29.2/234.8/8	24 중식 친환경검정콩밥 김치콩나물국(5.9.13.18.) 매콤닭볶음탕(5.6.13.15.18.) 꽈리고추멸치볶음 (5.6.13.18.) 부추깻잎전 (1.2.5.6.9.10.13.18.) 열무김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 733.2/38.4/376/4.4	25 중식 친환경찰현미밥 (5.) 순두부들깨탕(5.9.10.13.) 눈꽃로제돈까스(1.2.5.6.10.) 실파무생채(9.13.) 마늘종어묵볶음 (1.5.6.10.13.) 백김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 816.5/41.9/478.4/5.7	26
27	28 중식 친환경수수밥 채소감자탕(5.6.) 훈제오리&겨자소스 (1.5.6.12.13.16.) 부추샐러드(5.6.13.) 버섯야채튀김(1.5.6.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 933.4/36.3/293.6/6.8	29 중식 친환경잡곡밥(5.) 참치김치찌개(5.9.12.13.18.) 삼치구이&양념장(5.6.13.) 다시마&초장(5.6.13.) 미니동그랑땡전 (1.2.5.6.9.10.15.16.17.18.) 깍두기(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 613.4/39.6/260.2/7	30 중식 고추장제육덮밥 (5.6.10.12.13.18.) 건새우아욱국(5.6.9.13.18.) 치즈감자고로케 (1.2.5.6.10.12.13.16.) 시금치된장무침(5.6.18.) 배추겉절이(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 636.8/27.1/308.7/4	31 중식 친환경흑미밥 어묵매운탕(1.2.5.6.9.13.16.18.) 간장닭갈비(2.5.6.13.15.18.) 콩나물무침(5.6.13.) 과일샐러드(1.2.5.6.11.12.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 614.7/34.4/149.2/3.7

3월 11일 금요일

중식
- 친환경흑미밥
- 냉이된장국(5.6.)
- 오향장육(1.5.6.10.13.)
- 실파계란찜(1.13.18.)
- 한입반달무쌈
- 얼갈이겉절이(9.13.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 558.7/33.5/302.9/7
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣