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이달의식단 - 2015년 3월
일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 무농약잡곡밥⑤ 돈등뼈감자탕⑩⑬ 도라지오이무침⑤⑥⑬ 시금치잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ 배추김치⑨ 도우넛①②⑤⑥⑬ * 에너지 : 688 * 단백질 : 25.1 * 칼슘 : 110.7 * 철분 : 3.1	3 중식 무농약현미밥 냉이된장국⑤⑥⑬ 골뱅이무침⑤⑥ 후르츠탕수육①⑤⑥⑩⑪⑫ 배추김치⑨ 견과믹스 * 에너지 : 698.2 * 단백질 : 33.7 * 칼슘 : 224.3 * 철분 : 6.2	4 중식 자장밥⑤⑥⑩ 계란국① 단무지무침 순대강정⑤⑥⑩⑫ 배추김치⑨ 요거타임② * 에너지 : 650.5 * 단백질 : 19.7 * 칼슘 : 104.9 * 철분 : 5.3	5 중식 무농약검정쌀밥 부대찌개②⑤⑥⑨⑩⑬ 숙주미나리무침 마파두부⑤⑥⑩ 배추김치⑨ 방울토마토⑫ * 에너지 : 683.2 * 단백질 : 24.4 * 칼슘 : 82.2 * 철분 : 3.4	6 중식 무농약보리밥 동태찌개⑤⑥ 유채나물된장무침⑤⑥ 돈육불고기⑤⑥⑩ 배추김치⑨ 호떡①②⑤⑥ * 에너지 : 650.4 * 단백질 : 33.4 * 칼슘 : 138.4 * 철분 : 4.6	7
8	9 중식 조각콩밥⑤ 쑥된장국⑤⑥⑬ 취나물무침 함박스테이크①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨ 구름파이(수제)①②⑥ * 에너지 : 662.2 * 단백질 : 26.9 * 칼슘 : 230.4 * 철분 : 5.9	10 중식 무농약차조밥 소고기미역국 소시지야채볶음②⑥⑩⑫ 고등어카레구이⑤⑥⑦ 봄동겉절이⑨⑬ * 에너지 : 686.6 * 단백질 : 30.8 * 칼슘 : 99.4 * 철분 : 4.3	11 중식 카레라이스⑤⑥⑩ 콩나물국⑤ 치킨샐러드①⑤⑥⑫ 배추김치⑨ 우리밀생크림 오믈렛①②⑥ * 에너지 : 697.2 * 단백질 : 30.9 * 칼슘 : 93.1 * 철분 : 4.9	12 중식 무농약현미밥 순두부찌개①⑤⑨⑩ 수육/상추쌈⑤⑥⑩⑬ 무생채⑬ 오징어미나리초무침⑤⑥⑬ * 에너지 : 668.7 * 단백질 : 43.6 * 칼슘 : 198.6 * 철분 : 7.4	13 중식 무농약수수밥 근대된장국⑤⑥⑬ 돼지갈비찜⑤⑥⑩ 돌나물오이무침⑤⑥ 배추김치⑨ 애플파이①②⑥ * 에너지 : 687.7 * 단백질 : 27.1 * 칼슘 : 124.1 * 철분 : 3.1	14
15	16 중식 무농약잡곡밥⑤ 추어탕⑬ 쫄면야채무침⑤⑥⑬ 감자채볶음⑤ 깍두기⑨ * 에너지 : 670.5 * 단백질 : 23 * 칼슘 : 502.7 * 철분 : 7.2	17 중식 무농약검정쌀밥 참치김치찌개⑨ 콩나물무침⑤ 육원전①②⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨ 딸기 * 에너지 : 641.5 * 단백질 : 26.5 * 칼슘 : 107.1 * 철분 : 4.1	18 중식 영양밥/달래양념장⑤⑥⑬ 유부된장국⑤⑥ 떡볶이⑤⑥ 우엉어묵볶음⑤⑥ 배추김치⑨ 유기농식혜 * 에너지 : 682.4 * 단백질 : 21.8 * 칼슘 : 162.3 * 철분 : 4	19 중식 조각콩밥⑤ 건새우미역국⑨ 삼치데리야끼⑤⑥ 닭감자조림⑤⑥⑬ 배추김치⑨ * 에너지 : 694.2 * 단백질 : 37.6 * 칼슘 : 374.8 * 철분 : 4.1	20 중식 무농약보리밥 오징어무국 애호박버섯볶음⑤ 수제돈까스/소스①⑤⑥⑩⑫ 배추김치⑨ 사과쥬스⑤ * 에너지 : 671 * 단백질 : 27.5 * 칼슘 : 65.1 * 철분 : 2.8	21
22	23 중식 무농약현미밥 감자수제비국⑥ 오이달래무침 건파래볶음⑤ 피자치즈브리또⑤⑥⑩⑫ 배추김치⑨ * 에너지 : 662.9 * 단백질 : 19.5 * 칼슘 : 162.2 * 철분 : 4.5	24 중식 무농약수수밥 돈육김치찌개⑤⑨⑩ 가지나물무침⑤⑥ 야채계란말이①⑤ 깍두기⑨ 칼슘두부링①②⑤⑥ * 에너지 : 666.6 * 단백질 : 25.8 * 칼슘 : 132.2 * 철분 : 4.3	25 중식 콩나물밥/양념장⑤⑥ 물만두국①⑤⑥⑩ 알감자조림⑤⑥ 무생채 후라이드치킨⑤⑥⑬ 요거타임② * 에너지 : 708.8 * 단백질 : 34.7 * 칼슘 : 109.2 * 철분 : 5.4	26 중식 무농약보리밥 소고기무국 감자채볶음⑤ 오징어김치전①⑤⑥⑨ 배추김치⑨ * 에너지 : 653.6 * 단백질 : 21.9 * 칼슘 : 65.1 * 철분 : 3.2	27 중식 무농약잡곡밥⑤ 꽃게탕⑤⑥⑧⑨ 시금치무침 만두탕수①⑤⑥⑩⑪⑫⑬ 배추김치⑨ * 에너지 : 631.7 * 단백질 : 19.9 * 칼슘 : 233.5 * 철분 : 4.7	28
29	30 중식 무농약보리밥 육개장⑬ 비름나물⑤⑥ 혼합멸치볶음⑤⑨⑬ 코코넛연어치즈까스⑤⑥ 배추김치⑨ * 에너지 : 668 * 단백질 : 28.5 * 칼슘 : 292.5 * 철분 : 5.8	31 중식 무농약현미밥 불고기낙지찌개⑤⑨ 청포묵무침⑤⑬ 갈치구이⑤⑥ 배추김치⑨ 밀감푸딩① * 에너지 : 675.5 * 단백질 : 28.9 * 칼슘 : 347.2 * 철분 : 3.9

3월 12일 목요일

중식
- 무농약현미밥
- 순두부찌개①⑤⑨⑩
- 수육/상추쌈⑤⑥⑩⑬
- 무생채⑬
- 오징어미나리초무침⑤⑥⑬
- * 에너지 : 668.7
- * 단백질 : 43.6
- * 칼슘 : 198.6
- * 철분 : 7.4
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣