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이달의식단 - 2008년 3월
일	월	화	수	목	금	토
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2	3 중식 현미밥 아욱된장국 두부양념조림 잡채 배추김치 귤	4 중식 차수수밥 오징어무국 시금치나물 닭야채볶음 배추김치 도시락김	5 중식 콩나물밥/양념장 홍합무국 만두탕수/소스 치커리겉절이 배추김치 요구르트	6 중식 조각콩밥 어묵무국 오이돌나물초무침 돼지갈비찜 배추김치	7 중식 찹쌀밥 바지락미역국 꽁치무조림 비엔나볶음 배추김치	8
9	10 중식 보리바 근대된장국 혼합멸치조림 제육볶음 봄동겉절이 에너지 : 741.8kcal 탄수화물(g) : 97.8 단백질(g) : 35.6 지질(g) : 19.8 비타민A(R.E) : 420.3 칼슘(g) : 267.2 철분(g) : 5.4	11 중식 찹쌀밥 감자탕 삼치데리야끼 도라지초무침 배추김치 에너지 : 784.9kcal 탄수화물(g) : 113.8 단백질(g) : 34.9 지질(g) : 12.5 비타민A(R.E) : 300.0 칼슘(g) : 332.5 철분(g) : 11.9	12 중식 카레라이스 연두부달걀국 묵야채무침 깍두기 캐플쥬스 에너지 : 749.8kcal 탄수화물(g) : 135.6 단백질(g) : 20.3 지질(g) : 13.4 비타민A(R.E) : 303.5 칼슘(g) : 165.4 철분(g) : 5.8	13 중식 쌀밥 수제비국 가자미튀김강정/소스 참나물무침 배추김치 에너지 : 716.5kcal 탄수화물(g) : 122.8 단백질(g) : 20.7 지질(g) : 15.0 비타민A(R.E) : 145.8 칼슘(g) : 151.1 철분(g) : 3.6	14 중식 영양밥 콩나물김치국 감자베이컨볶음 깻잎찜 무생채 에너지 : 696.5kcal 탄수화물(g) : 118.1 단백질(g) : 27.4 지질(g) : 12.6 비타민A(R.E) : 365.6 칼슘(g) : 165.0 철분(g) : 4.4	15
16	17 중식 쌀밥 떡만둣국 오징어초무침 콩나물볶음 배추김치 에너지 : 709.3kcal 탄수화물(g) : 103.4 단백질(g) : 33.3 지질(g) : 11.3 비타민A(R.E) : 372.9 칼슘(g) : 154.5 철분(g) : 4.20	18 중식 현미밥 닭살무국 숙주땅콩무침 고등어김치조림 알타리김치 에너지 : 718.4kcal 탄수화물(g) : 116.9 단백질(g) : 29.9 지질(g) : 13.7 비타민A(R.E) : 386.3 칼슘(g) : 223.1 철분(g) : 5.5	19 중식 햄야채볶음밥 시금치된장국 오이생채 배추김치 오렌지 에너지 : 633.1kcal 탄수화물(g) : 106.2 단백질(g) : 18.2 지질(g) : 14.7 비타민A(R.E) : 471.9 칼슘(g) : 131.2 철분(g) : 3.8	20 중식 쌀밥 우럭매운탕 수육/상추쌈 배추김치 요구르트 에너지 : 698.5kcal 탄수화물(g) : 104.6 단백질(g) : 37.8 지질(g) : 12.6 비타민A(R.E) : 379.0 칼슘(g) : 252.9 철분(g) : 9.9	21 중식 옥수수밥 우동국 달걀찜 버섯호박볶음 배추김치 에너지 : 709.9kcal 탄수화물(g) : 106.4 단백질(g) : 23.6 지질(g) : 10.7 비타민A(R.E) : 190.0 칼슘(g) : 137.8 철분(g) : 3.6	22
23	24 중식 흑미밥 황태채국 닭갈비 명엽채볶음 배추김치	25 중식 보리밥 아욱된장국 도토리묵/양념장 돈까스/소스 배추김치	26 중식 비빔밥 달걀파국 배추김치 다채쥬스 떡강정	27 중식 쌀밥 동태매운국 실곤약야채초무침 어묵볶음 깻잎김치	28 중식 차수수밥 쑥된장국 돼지갈비찜 열무숙주무침 알타리김치	29
30	31 중식 클로렐라쌀밥 바지락미역국 오이돌나물초무침 잡채 배추김치 에너지 : 619.4kcal 단백질(g) : 14.0 지질(g) : 10.9 비타민A(R.E) : 285.4 칼슘(g) : 131.3 철분(g) : 5.0

3월 20일 목요일

중식
- 쌀밥
- 우럭매운탕
- 수육/상추쌈
- 배추김치
- 요구르트
- 에너지 : 698.5kcal 탄수화물(g) : 104.6 단백질(g) : 37.8 지질(g) : 12.6 비타민A(R.E) : 379.0 칼슘(g) : 252.9 철분(g) : 9.9
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣