** 아침밥을 먹어야 하는 이유.

1. 아침밥을 먹지 않는 다면

- 집중력 저하

- 성장 저하

- 영양부족으로 인한 면역력 감소.

2. 아침밥을 먹으면

- 뇌의 에너지원인 포도당을 공급

- 점심식사 폭식을 막아 비만 예방

- 균형 잡힌 영양섭취 가능

3. 건강한 아침밥을 먹는 팁 

      ① 탄수화물은 복합당으로 먹어요.

(복합당은 밥이나 빵, 감자, 고구마)

*탄수화물을 먹어야 뇌가 일할 수 있어요!

② 단백질을 적당히 먹어요.(단백질은 고기, 생선, 달걀, 콩)

③ 비타민과 무기질을 충분히 (비타민과 무기질은 채소와 과일에)

④ 칼슘까지 더해서 (우유 한 잔을 곁들여)

- 찬물 한 컵은 장을 활발하게 만들어요.