6월 영양소식입니다. 

면역력을 높이는 생활습관

우리 몸은 바이러스와 세균 같은 병원체의 공격을 스스로 막아 낼 수 있는 ‘면역’이라는 방어 체계를 갖추고 있다. 면역력이 약하면 병에 걸릴 수 있으므로 평소 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하다.

면역력을 키우기 위해서는 규칙적인 생활과 균형 잡힌

식사, 충분한 수면, 운동이 중요하다.

1. 단백질, 비타민, 무기질이 풍부한 식품 먹기

2. 면역력을 높여주는 식품 먹기

3. 올바른 손 씻기 실천하기

4. 규칙적인 운동과 충분한 수면