이달의식단<식생활관<열린마당<전주아중중학교

열린마당

이달의식단

홈 > 열린마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2023년 3월 다음월

이달의식단 - 2023년 3월
일	월	화	수	목	금	토
			1	2 중식 친환경현미밥(5.) 사골떡국(13.16.) 돼지갈비김치찜(5.6.9.10 당면잡채(1.5.6.13.16.) 달래오이무침(5.6.13.) 깍두기(9.13.) 새학기케익(1.2.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 767.2/33.4/133.8/3	3 중식 친환경혼합잡곡밥(5.) 순대국(2.5.6.9.10.13.16 도토리묵/양념간장(5.6.) 부추겉절이(5.6.) 순살치킨/마요소스(1.2.5.6.15.) 배추김치(9.13.) 아이스슈(1.2.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 903.1/35.9/101.3/6.1	4
5	6 중식 친환경현미밥(5.) 돼지김치찌개(2.6.9.10.13. 통밀비빔면(3.5.6.13.) 마약계란장조림(1.5.6.13.) 통새우까스(1.2.5.6.9.) 총각김치(9.13.) 사과푸딩 *에너지/단백질/칼슘/철 817.2/34/175.8/3.8	7 중식 친환경아미노밥 꼬치어묵국(1.5.6.9.13.15.16.18.) 수랏간만두(1.2.5.6.10.16.18.) 상추부추겉절이(5.6.) 무나물 닭봉숯불소스(2.5.6.12.13.15.) 배추김치(9.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 726.7/41.6/166.1/9.4	8 중식 카레라이스(2.5.6.12.13.15.16.18.) 북어무국(5.) 머위나물무침(5.6.) 등심꿔바로우(1.5.6.10.) 배추김치(9.13.) 블루베리요거트(2.) 배 *에너지/단백질/칼슘/철 733.6/29.4/151/9.5	9 중식 친환경귀리밥(5.) 청국장찌개(5.6.9.13.) 돈육편육(5.6.9.10.) 섬초무침(5.6.) 새우샐러드(1.2.5.6.9.12.13.16.) 새송이어묵볶음(1.5.6.13.16.) 보쌈김치(9.) 모듬쌈채/쌈장 *에너지/단백질/칼슘/철 822.7/48.3/177.2/4.8	10 중식 친환경혼합잡곡밥(5.) 육개장(13.16.) 닭감자조림(5.6.13.15.) 고등어무조림(5.6.7.13.) 참나물무침 크로크뮤스(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 깍두기(9.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 867.2/55.1/424.8/5.3	11
12	13 중식 친환경현미밥(5.) 돼지감자탕(2.5.6.9.10.13.) 안동찜닭(5.6.13.15.18.) 울외장아찌 해물파전(1.2.5.6.9.17.) 배추김치(9.13.) 딸기 *에너지/단백질/칼슘/철 897.5/65/200.8/6.2	14 중식 친환경찰기장밥 감자수제비국(5.6.9.13.) 두부조림(5.6.) 열무지짐(5.6.) 치즈듬뿍돈까스(대)(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 한라봉감귤쥬스(13.) *에너지/단백질/칼슘/철 758.2/31.8/321.6/3.2	15 중식 한우콩나물밥(5.10.16.) 아욱된장국(5.6.9.13.) 미역줄기볶음(5.) 파닭(1.2.5.6.12.13.15.) 총각김치(9.13.) 양념간장(5.6.) 사과 *에너지/단백질/칼슘/철 810.1/37.8/179.6/3.5	16 중식 친환경찰흑미밥(5.) 꽃게탕(2.5.6.8.9.10.13.17.18.) 메추리알새송이조림(1.5.6.13.) 치커리부추무침(5.6.13.) 돈육김치볶음(5.6.9.10.13.) 왕새우튀김(1.5.6.9.) 오징어링튀김(1.5.6.17.) 파김치(담음)(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 751.9/37.8/221.4/5.4	17 중식 친환경혼합잡곡밥(5.) 잔치국수(1.5.6.9.13.18.) 낙지오징어볶음(5.6.13.17.) 파래자반(5.) 떡갈비(2.5.6.10.13.15.16.18.) 배추김치(9.13.) 골드키위 *에너지/단백질/칼슘/철 726/41.2/168.6/4.9	18
19	20 중식 친환경현미밥(5.) 소고기미역국(13.16.) 건취나물들깨무침 오징어김치전(1.2.5.6.9.13.17.) 페스츄리돈까스(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 총각김치(9.13.) 꿀떡(5.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 869.7/28.5/195.1/4.6	21 중식 친환경차수수밥 순두부찌개(5.6.9.13.17.) 깻잎찜(5.6.) 가지나물무침(5.6.) 돼지갈비폭립(5.6.9.10.12.13.16.) 도토리묵참나물무침(5.6.) 생크림롤케익(1.2.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 763.6/41/198/3.8	22 중식 김치볶음밥(2.5.6.9.10.13.18.) 우동국(1.5.6.9.10.13.15.16.18.) 오이부추무침(5.6.) 닭고기멘츠카츠(1.2.5.6.12.15.16.18.) 깍두기(9.13.) 포도워터젤리 *에너지/단백질/칼슘/철 825.5/31.2/151.9/3.7	23 중식 친환경귀리밥(5.) 참치김치찌개(2.5.6.9.10.13.16.18.) 김실파무침(5.6.) 두부찰도그롤(2.5.6.10.15.) 매운닭불고기(2.5.6.12.13.15.16.18.) 갓김치(9.13.) 요거트(초코시리얼)(2.5.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 755.1/40.1/173.4/5.9	24 중식 후리가케밥(5.) 시래기된장국(5.6.13.) 어묵고추장볶음(1.5.6.13.16.) 고사리볶음 배추김치(9.13.) 비타민주스(13.) 간장불고기샌드위치(1.2.5.6.10.15.) *에너지/단백질/칼슘/철 842.5/42/241.4/5.1	25
26	27 중식 친환경현미밥(5.) 부대찌개(2.6.9.10.13.) 불짱까르보떡볶이(1.5.6.13 오징어초무침(5.6.13.17.) 달걀말이(1.5.) 백김치(9.13.) 뚱마카롱(1.2.6.) *에너지/단백질/칼슘/철 605/31.4/162.3/4.9	28 중식 친환경찰흑미밥(5.) 소고기무국(13.16.) 오징어채조림(5.6.13.17. 취나물무침 쫄면야채무침(5.6.13.) 타래만두(1.5.6.10.16.18 닭치즈오븐구이(2.5.6.13.15.16.18.) 배추김치(9.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 838.5/54.8/370.6/8.8	29 중식 곤드레밥(5.) 달걀실파국(1.5.6.13.) 고구마돈까스(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 양념간장(5.6.) 딸기 파인애플피자(1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.18.) *에너지/단백질/칼슘/철 882.8/28/119.2/3.3	30 중식 친환경혼합잡곡밥(5.) 콩나물김치국(2.5.6.9.10.13.) 혼합멸치조림(5.6.9.13.) 케이준샐러드(1.2.5.6.12.13.15.) 해물볶음우동(5.6.8.9.12.13.16.17.18.) 총각김치(9.13.) 돼지불고기(5.6.10.) *에너지/단백질/칼슘/철 861.9/51.9/153.8/3.5	31 중식 개교 기념일

3월 7일 화요일

중식
- 친환경아미노밥
- 꼬치어묵국(1.5.6.9.13.15.16.18.)
- 수랏간만두(1.2.5.6.10.16.18.)
- 상추부추겉절이(5.6.)
- 무나물
- 닭봉숯불소스(2.5.6.12.13.15.)
- 배추김치(9.13.)
- *에너지/단백질/칼슘/철
- 726.7/41.6/166.1/9.4
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣