| 12월 영양소식(뇌가 건강해지는 바른 식습관) | |||||
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| 작성자 | 김희숙 | 등록일 | 17.12.01 | 조회수 | 172 |
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뇌가 건강해지는 바른 식습관 1. 규칙적인 식사를 합니다. 2. 채소와 과일은 하루 네 번 먹습니다. 3. 질 좋은 기름을 섭취합니다. 4. DHA와 EPA가 풍부한 삼치, 고등어, 꽁치등과 같은 등푸른 생선을 매일 먹습니다. 5. 흰쌀밥, 흰설탕, 흰밀가루등은 적게 먹습니다. 6. 두뇌 회전을 도와주는 호두, 땅콩등의 견과류를 수시로 먹습니다. 7. 탁월한 건뇌식품, 콩을 매일 먹습니다. 8. 칼슘 식품을 먹으면 머리가 좋아집니다. | |||||
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