오늘의식단<식생활관<알림방<전주완산서초등학교

알림방

오늘의식단

홈 > 알림방 > 식생활관 > 오늘의식단

이전월 2022년 11월 다음월

오늘의식단 - 2022년 11월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 친환경쌀현미밥 오징어무국(5.13.17.) 수제함박스테이크/소스(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 미역초무침(5.6.13.) 구운김(지역산)(13.) 배추김치(9.13.) 떡볶이(1.5.6.12.13.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철 568.8/27.7/101.6/2.7	2 중식 단호박카레라이스(2.5.6.13.16.18.) 유부어묵국(1.5.6.13.16.18.) 수제닭강정(간장소스)(1.2.5.6.13.15.18.) 가지나물(5.6.) 배추김치(9.13.) 사과워터젤리(지역산)(2.5.11.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 693.2/26.7/101/2.8	3 중식 친환경쌀흑미밥 닭미역국(15.) 돈육콩나물볶음(5.6.10.13.18.) 통곡물멸치볶음(1.2.5.6.13.) 파프리카오이스틱/쌈장(5.6.16.18.) 배추김치(9.13.) 바나나 에너지/단백질/칼슘/철 520/31.8/127.3/2.4	4 중식 친환경쌀보리밥 북어무국(1.13.) 자장불고기(2.5.6.10.13.16.18.) 볶음김치/온두부(5.9.10.13.18.) 브로콜리초무침(13.) 깍두기(9.13.) 미니피자(수제)(1.2.5.6.10.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 614/41.2/281.8/3.6	5
6	7 중식 친환경쌀차조밥 한방닭곰탕/사리(5.8.13.15.) 삼치살데리야끼구이(5.6.13.) 매콤어묵볶음(1.5.6.13.16.) 파래김자반(13.) 배추김치(9.13.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철 669/34.2/222.9/5.1	8 중식 친환경쌀귀리밥 애호박고추장찌개(5.9.13.) 순살찜닭(간장)(1.2.5.6.8.12.13.15.16.18.) 군만두(왕교자만두)(1.2.5.6.10.13.16.18.) 꼬시래기초무침(13.) 배추김치(9.13.) 사과주스(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 545.7/28.5/253.1/12.3	9 중식 소고기콩나물밥/양념장(5.6.16.18.) 우리콩청국장찌개(5.6.9.13.18.) 갈릭크런치생선까스/머스터드(1.2.5.6.13.18.) 도라지오이초무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 미니핫도그/케첩(1.2.5.6.10.12.13.15.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 688/24.6/189.2/3.6	10 중식 친환경쌀혼합잡곡밥(5.) 육개장(들깨)(1.13.16.) 떡갈비(수제)(1.2.5.6.9.10.13.15.16.18.) 진미채볶음(1.5.6.13.17.) 부추양파무침(5.6.) 배추김치(9.13.) 요거트과일샐러드(1.2.4.5.11.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 614.1/34.6/144.7/4.6	11 중식 친환경쌀서리태밥(5.) 쇠고기무국(5.8.16.) 순살닭볶음탕(5.6.15.) 오징어김치전(수제)(1.2.6.9.13.17.18.) 숙주나물무침(6.) 백김치(9.13.) 가래떡/조청(1.5.6.13.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철 615.4/32.8/138.9/3.1	12
13	14 중식 친환경쌀기장밥 쇠고기미역국(16.) 매운돼지갈비찜(10.) 두부양념조림(5.13.) 잡채(1.5.6.8.10.13.16.) 배추김치(9.13.) 단감 * 에너지/단백질/칼슘/철 631.8/32.8/125.7/4.3	15 중식 친환경쌀현미밥 잔치국수(1.5.6.8.9.13.) 돈육김치볶음(5.9.10.13.18.) 연두부찜(5.6.13.18.) 오징어초무침(5.6.13.17.) 깍두기(9.13.) 사과 * 에너지/단백질/칼슘/철 597.5/30.8/111/3.3	16 중식 자장밥(2.5.6.10.13.16.18.) 해물짬뽕국(6.9.10.13.17.18.) 돈육양념강정(수제)(1.2.4.5.6.10.12.13.16.18.) 단무지무침(6.13.) 배추김치(9.13.) 비타민주스(지역산)(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 605.4/35.7/115/3.4	17 중식 친환경쌀보리밥 우렁된장찌개(5.6.8.9.13.18.) 돈육고추장불고기(10.13.) 양배추찜/쌈장(5.6.16.18.) 애호박채전(1.2.5.6.10.) 배추김치(9.13.) 푸딩(망고맛)(1.5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 671.2/30.3/189.4/4.5	18 중식 친환경쌀차조밥 순두부찌개(5.9.10.13.18.) 수제치킨까스/소스(1.2.5.6.13.15.) 감자채볶음(2.6.10.) 오이무침(5.6.) 백김치(9.13.) 꿀떡(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 754.7/36.3/167.1/3.9	19
20	21 중식 친환경쌀수수밥 새알만두떡국(1.5.6.8.9.10.13.15.16.18.) 순살고등어카레구이(2.5.6.7.13.16.) 비엔나채소볶음(2.6.10.15.) 삼색묵무침(3.5.6.) 배추김치(9.13.) 짜먹는요구르트(딸기)(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 711.8/28.2/105.1/3.6	22 중식 친환경쌀율무밥 불낙전골/사리(5.8.13.16.) 돈육간장불고기(5.6.10.13.18.) 소떡강정(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 아삭이고추무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 골드파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철 615.2/31.4/113.1/3.1	23 중식 전주식비빔밥/약고추장(1.2.5.6.10.13.16.) 시래기된장국(들깨)(5.6.13.18.) 왕새우튀김(1.5.6.9.16.) 채소달걀찜(1.2.9.13.) 배추김치(9.13.) 바람떡 * 에너지/단백질/칼슘/철 632.1/20.9/223.9/5.4	24 중식 친환경쌀귀리밥 돈육김치찌개(5.9.10.13.18.) 닭봉조림(간장)(1.2.5.6.13.15.16.18.) 꽁치캔무조림(13.) 열무된장무침(5.6.) 깍두기(9.13.) 방울토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 698.2/39.3/254/4.9	25 중식 친환경쌀혼합잡곡밥(5.) 들깨수제비(5.6.8.9.13.18.) 돼지고기수육(5.6.10.13.18.) 미역줄기맛살볶음(1.5.6.13.) 상추/쌈장(5.6.18.) 배추김치(9.13.) 우리밀초코머핀(수제)(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 570/31.2/176.3/3.4	26
27	28 중식 친환경쌀현미밥 닭개장(들깨)(5.6.13.15.18.) 수제돈까스/소스(1.2.5.6.10.12.13.16.) 꽈리고추메추리알조림(1.5.6.13.16.18.) 상추부추무침(5.6.) 배추김치(9.13.) 백설기(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 735/39.1/144/5.1	29 중식 친환경쌀서리태밥(5.) 우동(1.5.6.8.9.13.16.18.) 묵은지닭볶음탕(순살)(9.13.15.) 베이컨감자전(1.2.5.6.10.) 도토리묵무침(5.6.) 깍두기(9.13.) 배 * 에너지/단백질/칼슘/철 688.8/30.9/166.5/3.4	30 중식 김치볶음밥(1.2.5.6.9.10.12.13.18.) 맑은콩나물국(5.9.13.18.) 탕수육/소스(수제)(1.2.5.6.10.11.12.13.) 청경채나물(6.) 총각김치(9.13.) 갈릭크로와상(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 639.6/30.8/115.2/3.7

11월 18일 금요일

중식
- 친환경쌀차조밥
- 순두부찌개(5.9.10.13.18.)
- 수제치킨까스/소스(1.2.5.6.13.15.)
- 감자채볶음(2.6.10.)
- 오이무침(5.6.)
- 백김치(9.13.)
- 꿀떡(5.13.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 754.7/36.3/167.1/3.9
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣