ㆍ 손발이 쉽게 차가워지며 팔다리가 자주 붓고 저리거나 시리다.

ㆍ 어깨와 뒷목이 자주 뻐근하고 뭉쳐 있다.

ㆍ 현기증과 함께 어지러움을 느낀다.

ㆍ 피부 탄력이 떨어지고, 다크 서클과 안면 홍조가 생긴다.

ㆍ 생리 주기가 일정하지 않거나 생리통이 심하다.

ㆍ 낯빛과 입술이 검붉고 피부가 거칠다.

ㆍ 혓바닥 색이 칙칙하고 혓바닥, 얼굴, 목, 팔다리에서 검은색 반점이 보인다.

ㆍ 피부에 뾰루지나 트러블이 자주 생긴다.

ㆍ 항상 몸이 찌뿌드드하고 쉽게 피로를 느낀다.

ㆍ 집중력이 떨어지고 건망증이 심해졌다.

ㆍ 가슴이 자주 두근거리며 예민해진다

① 오메가3, 대두, 견과류, 녹차, 양파, 토마토, 포도주 등의 고밀도 콜레스테롤 섭취로 혈관벽을 청소한다.

② 고혈압의 주범인 나트륨 섭취를 줄이고, 혈액을 맑게 하는 해초, 채소, 과일과 같은 알칼리 식품 섭취를 늘린다.

③ 하루에 8~10잔의 물을 마셔 혈액 속 노폐물과 독소를 몸 밖으로 배출시킨다.

④ 일주일에 3일, 20분 이상 꾸준한 운동으로 고밀도 콜레스테롤을 증가시켜 혈압을 낮추고 혈관을 탄력 있게 만든다.

⑤ 마사지와 지압으로 전신의 혈액순환을 자극하며 뻣뻣하고 정체된 근육을 풀어준다.

⑥ 흡연과 음주를 삼가며 노폐물을 줄이고, 간 기능을 정화한다.

⑦ 복부에 지방이 많이 쌓이면 혈액을 탁해지므로 간식과 야식을 피하고 칼로리가 높은 음식을 삼간다.

⑧ 사무실에 오래 앉아 있거나 외국여행으로 장시간 비행기를 타게 될 경우, 2~3시간마다 한 번씩 자세를 변경하거나 운동을 하며 혈액의 정체를 예방한다.

⑨ 반신욕이나 족욕으로 하반신을 따뜻하게 해 신체의 신진 대사율을 높인다.

⑩ 충분한 수면으로 생활 속에 생긴 세균과 곰팡이를 제거하는 백혈구 발생을 늘린다.