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이달의식단 - 2015년 4월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 자장밥②⑤⑥⑩ 콩나물국⑤⑬ 오징어미나리초무침⑤⑥⑬ 단무지 바삭군만두①②⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 요구르트② 공통양념⑬ * 에너지 : 741.8 * 단백질 : 26 * 칼슘 : 180.9 * 철분 : 5.5	2 중식 찰수수밥 쑥된장국⑤⑥⑨⑬ 명엽채조림⑤⑥⑬ 안동식찜닭⑤⑥⑧⑬ 달래오이초무침⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 갈릭크로와상①②⑤⑥⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 766 * 단백질 : 33.1 * 칼슘 : 227 * 철분 : 5.3	3 중식 찰보리밥 모듬부대찌개②⑤⑥⑨⑩⑬ 도토리묵상추겉절이⑤⑥ 피망잡채⑤⑥⑧⑩ 삼치데리야끼소스⑤⑥⑬ 총각김치⑨⑬ 방울토마토⑫ 공통양념⑬ * 에너지 : 746.1 * 단백질 : 29.9 * 칼슘 : 193.4 * 철분 : 4.8	4
5 중식 * 알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염	6 중식 현미찹쌀밥 닭개장⑬ 풋마늘김무침⑤⑥⑬ 서리태콩조림⑤⑥ 생선커틀렛/타타르소스①②⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 꿀떡⑤⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 831.2 * 단백질 : 33.6 * 칼슘 : 198.6 * 철분 : 6.3	7 중식 찰기장밥 조랭이떡국①⑬ 연근견과조림④⑤⑥ 편육/쌈장/야채⑤⑥⑨⑩⑬ 잡채김말이튀김①⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 957.1 * 단백질 : 39.9 * 칼슘 : 144.6 * 철분 : 7.1	8 중식 콩나물밥/양념장⑤⑥ 시래기된장국⑤⑥⑬ 돈육탕수①②⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 깻잎김치⑨⑬ 망고쥬스①②⑤⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 757.5 * 단백질 : 28.8 * 칼슘 : 203.1 * 철분 : 5.2	9 중식 찰흑미밥 오징어무국⑨⑬ 황포묵김가루무침③⑤⑬ 가지부추무침 수제함박스테이크/소스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 새알팥죽 공통양념⑬ * 에너지 : 735.4 * 단백질 : 32.4 * 칼슘 : 171.9 * 철분 : 6.1	10 중식 찰보리밥 바지락미역국⑤⑥⑬ 새송이버섯전①⑤⑥ 어묵고추장조림①⑤⑥⑬ 두부지짐/양념장①⑤⑥ 깍두기⑨⑬ 요거타임② 공통양념⑬ * 에너지 : 674.4 * 단백질 : 34.7 * 칼슘 : 422.6 * 철분 : 8.3	11
12 중식 * 알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염	13 중식 영양잡곡밥⑤ 건새우아욱국⑤⑥⑨⑬ 감자채햄볶음②⑤⑥⑩ 포크커틀렛/소스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 취나물무침⑤⑥ 얼갈이열무겉절이⑨⑬ 푸딩①⑤⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 831.8 * 단백질 : 32.2 * 칼슘 : 204.5 * 철분 : 6.1	14 중식 찰수수밥 동태매운탕⑤⑨⑬ 갈릭미트볼비엔나조림①②⑤⑥⑩⑫⑬ 골뱅이곤약국수무침⑤⑥⑬ 콩나물무침⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 친환경사과 공통양념⑬ * 에너지 : 749.4 * 단백질 : 32.2 * 칼슘 : 386 * 철분 : 5.3	15 중식 비빔밥/약고추장⑤⑥⑩ 계란국①⑬ 후라이드치킨①②⑤⑥ 무생채⑨⑬ 바나나 공통양념⑬ * 에너지 : 849.9 * 단백질 : 32.6 * 칼슘 : 193.9 * 철분 : 5.4	16 중식 검정콩밥⑤ 순두부찌개①⑤⑨⑩⑬ 양배추찜/쌈장⑤⑥⑬ 오이부추무침⑤⑥⑬ 돈육버섯불고기⑤⑥⑩ 배추김치⑨⑬ 쑥절편 공통양념⑬ * 에너지 : 814.5 * 단백질 : 38.2 * 칼슘 : 227.6 * 철분 : 8.2	17 중식 찰보리밥 육개장⑤⑥⑬ 해물볶음우동⑤⑥⑧⑨⑬ 건강혼합멸치조림⑤⑥⑨⑬ 참치김치볶음⑤⑨⑬ 열무김치⑨⑬ 떠먹는요구르트② 공통양념⑬ * 에너지 : 707.2 * 단백질 : 36.7 * 칼슘 : 360.4 * 철분 : 7.1	18
19 중식 * 알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염	20 중식 발아현미밥 쇠고기무국⑤⑥ 고등어감자조림⑤⑥⑦ 참나물무침 야채계란말이①②⑤⑥⑩ 배추김치⑨⑬ 팔미어파이①②⑤⑥⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 759.2 * 단백질 : 33.5 * 칼슘 : 119.5 * 철분 : 5.9	21 중식 찰기장밥 북어채미역국⑤⑥⑬ 진미채조림⑤⑥⑬ 오리훈제/무쌈/소스①⑤⑬ 머위순된장무침⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 까르보나라떡볶이①②⑤⑥⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 918.1 * 단백질 : 39.1 * 칼슘 : 217.3 * 철분 : 7.6	22 중식 카레라이스②⑤⑥⑩⑬ 팽이버섯된장국⑤⑥⑬ 돌나물오이초무침⑤⑥⑬ 코다리양념강정⑤⑥⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 감귤쥬스⑤⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 723.5 * 단백질 : 25.4 * 칼슘 : 181 * 철분 : 4.7	23 중식 건강현미밥 돈육김치찌개⑤⑥⑨⑩⑬ 메추리알장조림①⑤⑥⑬ 청경채겉절이⑨⑬ 해물야채전①⑤⑥⑨⑬ 열무김치⑨⑬ 골드파인애플 공통양념⑬ * 에너지 : 731.9 * 단백질 : 35.3 * 칼슘 : 275.1 * 철분 : 6.5	24 중식 찰보리밥 다슬기수제비국⑤⑥⑬ 돈육갈비찜⑤⑥⑩ 김파래자반⑤ 두릅초고추장무침⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 850.4 * 단백질 : 34.8 * 칼슘 : 186 * 철분 : 4.9	25
26 중식 * 알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염	27 중식 현미찹쌀밥 녹두삼계탕⑬ 마파두부④⑤⑥⑩⑫⑬ 쫄면야채무침⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 파김치⑨⑬ 참외 공통양념⑬ * 에너지 : 888.2 * 단백질 : 35.5 * 칼슘 : 208.1 * 철분 : 6.4	28 중식 찰수수밥 돈육등뼈감자탕⑤⑥⑩⑬ 베이컨스크램블에그①②⑤⑩⑬ 꽁치무조림⑤⑥ 브로콜리숙회/초고추장⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 754.6 * 단백질 : 38.5 * 칼슘 : 199.5 * 철분 : 6.1	29 중식 날치알김치볶음밥②⑤⑨⑩⑬ 시래기된장국⑤⑥⑬ 시금치들깨무침 치킨바베큐조림②⑤⑥⑫⑬ 나박김치⑨⑬ 마늘빵②⑤⑥⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 710 * 단백질 : 28.4 * 칼슘 : 181.4 * 철분 : 4.7	30 중식 찰흑미밥 잔치국수①⑤⑥⑬ 돈육계란장조림①⑤⑥⑩⑬ 울외장아찌무침 버섯호박볶음⑤⑨⑬ 배추김치⑨⑬ 바나나 공통양념⑬ * 에너지 : 788 * 단백질 : 30.5 * 칼슘 : 234.6 * 철분 : 6.1

4월 7일 화요일

중식
- 찰기장밥
- 조랭이떡국①⑬
- 연근견과조림④⑤⑥
- 편육/쌈장/야채⑤⑥⑨⑩⑬
- 잡채김말이튀김①⑤⑥
- 배추김치⑨⑬
- 공통양념⑬
- * 에너지 : 957.1
- * 단백질 : 39.9
- * 칼슘 : 144.6
- * 철분 : 7.1
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣