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이달의식단

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이달의식단 - 2020년 7월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 짜장밥 (1.2.5.6.10.13.16.18.) 김치콩나물국 (5.6.9.13.18.) 단무지무침 만두탕수육 (1.5.6.10.11.12.13.16.18) 깍두기(9.13.) 수박 * 에너지/단백질/칼슘/철분 634.5/22.6/227.7/6.2	2 중식 친환경흑미밥 북어계란국 (1.5.6.13.18.) 돈육갈비찜 (5.6.10.13.18.) 브로콜리/초장 (5.6.13.17.) 배추김치(9.13.) 사과주스(5.13.) 찐옥수수 * 에너지/단백질/칼슘/철분 678.1/36.3/132.6/4.5	3 중식 친환경잡곡밥(5.) 부대찌개(2.6.10.13.) 알감자조림(5.6.13.18.) 새우까스 (1.5.6.9.12.13.16.18.) 깍두기(9.13.) 깻잎지(13.18.) 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 661.2/25/253.4/4.1	4
5	6 중식 친환경현미밥 호박버섯된장찌개 (5.13.18.) 삼색나물무침(1.5.6.13.) 오삼불고기(10.17.) 미역줄기볶음(5.) 배추김치(9.13.) 롱파이 (1.2.5.6.13.14.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 625.9/34.1/231/3.9	7 중식 친환경보리밥 소고기미역국 (5.6.13.16.18.) 고구마순된장무침 (5.6.18.) 치즈떡볶이(1.5.6.13.16.18) 고등어데리야끼소스구이 (2.5.6.7.13.) 배추김치(9.13.) 골드파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철분 638.7/29/162.6/3.7	8 중식 김치덮밥(5.9.13.) 우동국(1.2.5.6.13.16.18.) 상추오이무침(5.6.18.) 닭꼬치 (4.5.6.12.13.15.16.18.) 깍두기(9.13.) 키위주스(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 668.4/33.2/196.8/4.6	9 중식 친환경잡곡밥(5.) 해물탕(5.6.8.9.13.17.18.) 멸치땅콩조림(4.5.6.13.18) 골뱅이참나물무침 (5.6.13.18.) 파인애플함박스테이크 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 배추김치(9.13.) 방울토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 568.5/25.6/248.4/3.9	10 중식 친환경기장밥 참치김치찌개(5.6.13.18.) 닭봉데리야끼소스조림 (5.6.8.13.15.18.) 청경채절이(13.) 해물전(1.5.6.9.13.18.) 깍두기(9.13.) 녹여먹는 슬러쉬(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 666.7/37.8/236.2/5.9	11
12	13 중식 친환경잡곡밥(5.) 아욱된장국(5.6.9.13.18.) 오이사과무침 돈육불고기(5.6.10.13.18.) 크림스파게티(1.2.5.6.9.10.12.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 골드파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철분 656.4/32.6/185.8/3.7	14 중식 친환경현미밥 불낙전골(5.6.8.13.16.18.) 닭간장조림 (5.6.8.13.15.18.) 솎음열무된장무침 (5.6.18.) 야채전(1.2.5.6.9.13.17.) 깍두기(9.13.) 자두 *에너지/단백질/칼슘/철분 678.7/39/180.9/4.5	15 중식 비빔밥(1.5.16.) 감자양파국(13.) 단무지무침 꼬마꽈배기 (1.2.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 캐플쥬스 * 에너지/단백질/칼슘/철분 666.8/18.9/261.9/3.7	16 중식 친환경흑미밥 삼계탕(5.6.13.15.18.) 소시지케첩조림 (2.5.6.10.12.13.15.) 야채스틱(5.6.18.) 오징어야채볶음(13.17.) 배추김치(9.13.) 수박 * 에너지/단백질/칼슘/철분	17 중식 친환경차수수밥 돈육김치찌개 (5.6.10.18.) 참나물무침 김부각(5.) 갈치구이(2.5.6.13.) 열무김치(9.13.) 애플코코 음료(5.13.) 호박죽 *에너지/단백질/칼슘/철분	18
19	20 중식 친환경잡곡밥(5.) 열무된장국(5.6.9.13.18.) 닭매운조림(5.6.13.15.18.) 오이부추무침(13.) 어묵볶음(1.5.6.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 멜론 * 에너지/단백질/칼슘/철분 638.8/32.7/228.2/4.6	21 중식 친환경잡곡밥(5.) 생새우호박찌개 (5.6.9.13,18.) 돼지등갈비찜 (5.6.10.13.18.) 쫄면야채무침(5.6.13.) 김구이 배추김치(9.13.) 골드파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철분 686.2/36.3/225.2/5.9	22 중식 카레라이스 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 건새우콩나물국(5.9.13.) 오이야채초무침 545(5.6.13.17.) 허니소스닭봉튀김(5.15.) 배추김치(9.13.) 깔라만시음료(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 629.5/32.1/198.4/3.3	23 중식 친환경기장밥 바지락미역국(5.6.13.18.) 꽈리고추메추리알장조림 (1.5.6.13.16.18.) 콩나물무침(5.) 돈까스 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.18) 배추김치(9.13.) 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분	24 중식 친환경강황밥 감자탕(5.10.13.) 자장면 (1.2.5.6.10.13.16.18.) 미역오이초무침(1.5.6.13) 삼치엿장구이 (2.5.6.12.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 망고주스 * 에너지/단백질/칼슘/철분 664/28.5/184.1/6.4	25
26	27	28	29	30	31

7월 21일 화요일

중식
- 친환경잡곡밥(5.)
- 생새우호박찌개
- (5.6.9.13,18.)
- 돼지등갈비찜
- (5.6.10.13.18.)
- 쫄면야채무침(5.6.13.)
- 김구이
- 배추김치(9.13.)
- 골드파인애플
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 686.2/36.3/225.2/5.9
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣