식단<식생활관<알림마당<남원월락초등학교

식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 식단

이전월 2021년 11월 다음월

식단 - 2021년 11월
일	월	화	수	목	금	토
	1 중식 검정쌀밥 쇠고기미역국(13.16.) 진미채야채무침(5.6.13.) 돈육고추장볶음(5.6.10.13.) 어묵잡채(1.5.6.8.13.) 배추김치(9.13.) 붕어빵(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 576.6/28.6/75.2/2.7"	2 중식 찰보리밥 김치콩나물국(5.9.13.18.) 꼬시래기무침(5.6.13.) 꽈리고추멸치볶음(5.6.13.) 오리훈제야채볶음(5.6.13.18.) 총각김치(13.) 구이김(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 571/23.9/318.4/4.8"	3 중식 단호박카레라이스(2.5.6.13.15.) 계란국(1.13.) 단무지무침 오이사과무침(13.) 소시지구이(2.5.6.10.) 배추김치(9.13.) 크림치즈모닝빵(1.2.5.6.10.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 598.7/25.9/140.1/3.2"	4 중식 혼합잡곡밥(5.) 시래기된장국(5.6.13.) 온두부/볶은김치(5.6.) 시금치나물 호박표고버섯볶음(5.) 닭카레튀김(1.2.5.6.13.15.) 복숭아음료(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 580.4/31.1/190.7/5.5"	5 중식 통밀밥(6.) 감자옹심이국(5.9.13.) 계란찜(1.9.13.) 야채샐러드(5.6.13.) 임연수구이(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 사과 * 에너지/단백질/칼슘/철 565.2/26.7/141.6/5.9"	6
7	8 중식 차조밥 돼지등뼈감자탕(5.6.9.10.13.) 김가루실파무침(5.6.13.) 스파게티(1.2.5.6.10.12.13.) 생선까스(1.2.5.6.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 618.2/28.4/131.5/2.9"	9 중식 율무밥(5.) 순두부찌개(1.5.9.13.18.) 연근조림(4.5.6.13.) 숙주미나리무침 돈육버섯탕수육(1.2.5.6.10.11.12.13.) 배추김치(9.13.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철 580.1/26.4/102.3/3.3"	10 중식 취나물밥(5.6.13.) 청국장(5.13.) 도토리묵무침(5.6.13.) 무생채(13.) 해물동그랑땡(1.5.6.8.9.13.18.) 사과음료(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 541.1/21.7/209.6/4.8"	11 중식 기장밥 토란들깨탕(13.) 감자채햄볶음(2.5.6.10.) 건파래볶음(5.13.) 돼지고기볶음(5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) 찰떡빼빼로(2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 575.5/26.3/122.8/3.2"	12 중식 찰보리밥 닭무국(15.) 쑥갓유자생채(5.6.13.) 짜장떡볶이(1.5.6.13.) 카레삼치구이(2.5.6.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 611/28.1/83/2.4"	13
14	15 중식 "15 [중식] 옥수수알밥 햄부대찌개(2.5.6.9.10.13.) 돈육메추리장조림(1.5.6.10.13.) 멸치아몬드볶음(5.6.13.) 오징어부추전(1.5.6.17.) 갓김치(9.13.) 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철 564.8/29.9/146.2/2.9"	16 중식 통밀밥(6.) 육개장(1.5.6.13.16.) 미니폭찹(5.6.10.12.13.) 시금치나물 어묵볶음(1.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 생크림오믈렛(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 582.5/28.3/78.2/3.2"	17 중식 참치김치볶음밥(5.6.9.13.) 미니우동(1.5.6.13.) 양배추샐러드/키위드레싱(5.6.13.) 두부새우깐풍기(1.2.5.6.9.13.) 배추김치(9.13.) 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 612.2/22.4/237.5/6.9"	18 중식 찰보리밥 추어탕(5.6.13.) 콩나물무침(5.) 팽이맛살볶음(1.5.6.13.) 돼지고기전(1.5.6.10.) 김부각(5.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 538.3/22.2/234.6/4.7"	19 중식 귀리밥 어묵무국(1.5.6.13.) 오이사과무침(13.) 닭오븐구이(5.6.12.13.15.) 배추김치(9.13.) 단호박죽(13.) 와플(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 563/25/128/2.7"	20
21	22 중식 혼합잡곡밥(5.) 감자국(1.5.6.13.) 진미채버터무침(5.6.13.) 마파두부(5.6.10.12.13.) 소시지야채볶음(2.5.6.10.) 배추김치(9.13.) 꿀떡(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 605.5/27.4/149/6.7"	23 중식 검정쌀밥 아욱된장국(5.6.9.13.) 볶음우동(5.6.10.13.17.18.) 돼지갈비찜(5.6.10.13.) 유채나물무침 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 534.1/28.7/213.4/3.3"	24 중식 야채볶음밥(2.5.6.10.) 미역국(13.18.) 도토리묵무침(5.6.13.) 오징어초무침(5.6.13.17.) 달고기까스/소스(5.6.12.13.) 배추김치(9.13.) 방울토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 551.1/24.8/108.9/2.3"	25 중식 기장밥 매콤콩나물국(5.13.) 크림소스떡볶이(1.2.5.6.10.12.13.) 수제돈까스(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.13.) 야채샐러드/블루베리드레싱(1.5.11.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 627.1/26.6/115.1/2.2"	26 중식 혼합잡곡밥(5.) 쇠고기무국(13.16.) 시래기된장지짐(5.6.) 오리간장불고기(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 고구마맛탕(5.13.) 짜먹는요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 616.8/21.7/93/3.2"	27
28	29 중식 통밀밥(6.) 근대된장국(5.6.9.13.) 쫄면야채무침(5.6.13.) 돼지고기된장구이(5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) 단호박샐러드(1.2.5.6.10.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 544.4/23.9/122.9/4.1"	30 중식 차조밥 피홍합국(13.18.) 간장찜닭(5.6.8.13.15.) 쑥갓두부무침(5.) 미역줄기볶음(13.) 배추김치(9.13.) 찐빵(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 561.9/25.7/115.2/3.5"

11월 29일 월요일

중식
- 통밀밥(6.)
- 근대된장국(5.6.9.13.)
- 쫄면야채무침(5.6.13.)
- 돼지고기된장구이(5.6.10.13.)
- 배추김치(9.13.)
- 단호박샐러드(1.2.5.6.10.13.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 544.4/23.9/122.9/4.1"
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣