| 학교명 |
완산고등학교 |
과목명 |
체육 |
지도
교사 |
학기 |
소속학교 또는 기관 |
성 명 |
강의
교재 |
체육기자재 |
이수
단위
(분) |
4/4 |
| 1,2 |
완산고등학교 |
임완호, 채국병 |
| 운영기간 |
2019.0408.(월) ~ 2019.12.13(금) |
강의장소 |
완산고등학교 운동장, 강당 |
| 강의요일 |
월요일, 금요일 |
강의시간 |
평일 야간 19:00-20:50-
임완호, 채국병 |
| 강의목표 |
내신, 수능 그리고 기초실기를 통한 진로진학 완성 |
| 강의방법 |
이론 및 실기를 병행한 학생 중심 활동·실습수업 |
| 준 비 물 |
운동복, 운동화, 수건, 샤워도구, 여벌옷, 노트, 필기구 등 |
| 학기 |
요일 |
회차 |
강의일자 |
강의 시수 |
강의 주제 및 내용
( 예정, 안전교육, 부상예방교육 ) |
| 월 |
일 |
계획 |
누계 |
| 1 |
월 |
1 |
4 |
8 |
2 |
2 |
·오리엔테이션, 기본운동익히기, 운동의 이해 강의 |
| 금 |
2 |
4 |
12 |
2 |
4 |
·오리엔테이션, 웨이트 트레이닝의 이해 |
| 월 |
3 |
4 |
15 |
2 |
6 |
·기초 실기 (육상, 제자리멀리뛰기), 목표대학작성하기, 성적분석 |
| 월 |
4 |
4 |
22 |
2 |
8 |
·기초 실기 (구기운동의 이해, 핸드볼),실내서킷트레이닝 |
| 금 |
5 |
5 |
10 |
2 |
10 |
·웨이트 트레이닝을 통한 근력과 근지구력 향상법 |
| 월 |
6 |
5 |
13 |
2 |
12 |
·기초 실기 (지그재그런),기본 인터벌 트레이닝 |
| 금 |
7 |
5 |
24 |
2 |
14 |
·웨이트 트레이닝의 기본운동 익히기 |
| 월 |
8 |
5 |
27 |
2 |
16 |
·기초 실기 (싯업과 턱걸이)- 보강 운동 |
| 금 |
9 |
5 |
31 |
2 |
18 |
·싯업과 턱걸이 근력에 좋은 보강 운동 |
| 월 |
10 |
6 |
3 |
2 |
20 |
·전공 실기 ( 배구- 블라디테스트, 언더토스,오버토스) |
| 월 |
11 |
6 |
10 |
2 |
22 |
·전공 실기 (농구- 레이업 슛, 드리블) |
| 금 |
12 |
6 |
14 |
2 |
24 |
·맨손 근력 운동과 홈 트레이닝 |
| 월 |
13 |
6 |
17 |
2 |
26 |
·보조운동교육 ( 코어 근육 트레이닝, 유연성 ) |
| 금 |
14 |
6 |
21 |
2 |
28 |
·보조운동교육 ( 코어 근육 트레이닝, 유연성 ) |
| 월 |
15 |
6 |
24 |
2 |
30 |
·기초 실기 ( 100M달리기, 크라우칭스타트, 스탠딩스타트 ) |
| 금 |
16 |
6 |
28 |
2 |
32 |
·기초 실기 |
| 월 |
17 |
7 |
15 |
2 |
34 |
·보조 운동교육( 오래달리기, 계단오르기 ) |
| 2 |
금 |
18 |
8 |
9 |
2 |
36 |
·웨이트 트레이닝의 방법(인터벌, 서키트) |
| 금 |
19 |
8 |
16 |
2 |
38 |
·웨이트 트레이닝의 방법 실기 |
| 월 |
20 |
8 |
19 |
2 |
40 |
·기초 실기 (10M, 20M 왕복 달리기) |
| 월 |
21 |
8 |
26 |
2 |
42 |
·기초 실기 (서전트 점프, 스탭점프, 점프보강 운동트레이닝) |
| 금 |
22 |
9 |
6 |
2 |
44 |
·웨이트 트레이닝의 분할법(2분할, 3분할, 5분할) |
| 월 |
23 |
9 |
9 |
2 |
46 |
·전공 실기 (높이 뛰기),실내서킷트레이닝 |
| 월 |
24 |
9 |
16 |
2 |
48 |
·기초 실기 (사이드 스텝), 순환운동 |
| 금 |
25 |
9 |
20 |
2 |
50 |
·기초 실기 (유연성) |
| 월 |
26 |
9 |
23 |
2 |
52 |
·기초 실기 (구기운동의 이해),실내서킷트레이닝 |
| 금 |
27 |
9 |
27 |
2 |
54 |
·기초 실기 (턱걸이 및 보강운동) |
| 월 |
28 |
10 |
7 |
2 |
56 |
·육상 기본 인터벌 트레이닝 + 구기종목 강의 |
| 금 |
29 |
10 |
11 |
2 |
58 |
·전공 실기 (핸드볼 던지기) |
| 월 |
30 |
10 |
21 |
2 |
60 |
·육상 기본 인터벌 트레이닝 + 구기종목 강의 |
| 금 |
31 |
10 |
25 |
2 |
62 |
·유연성 및 체조 |
| 월 |
32 |
10 |
28 |
2 |
64 |
·종목별 서킷트레이닝(순환운동 중심), 체력운동 |
| 월 |
33 |
11 |
4 |
2 |
66 |
·기본 종목 테스트 |
| 금 |
34 |
11 |
8 |
2 |
68 |
·기본 종목 테스트 |
