[여름방학 중 건강관리]

안녕하십니까?

높은 기온과 습한 날씨로 인해 온열질환이 발생할 우려가 많은 계절입니다. 온열질환과 냉방병 등 여름에 각별히 주의해야 할 내용을 안내 드리오니 아래 사항을 참고하시어 건강한 방학 생활이 이루어질 수 있도록 협조 부탁드립니다.

？ 열손상 장애(일사병 열사병 열경련)

열손상은 신체가 견뎌낼 수 있는 한계보다 더 많은 열에너지에 노출된 채 운동, 훈련, 일 등으로 땀을 많이 흘리게 되면 대뇌에 있는 체온조절중추가 제 기능을 발휘하지 못해 발생하는 것으로 열경련, 일사병, 열사병 등이 있다.

- 체온을 하강시키는 것이 가장 시급하고 중요

너무 차지 않은 물로 몸을 닦아주고 바람을 일으켜 열이 증발할 수 있도록 도와주어야 한다.

- 의복을 제거하고 젖은 수건이나 시트로 환자를 덮고 바람 을 불어준다.

- 의식이 있는 경우에는 이온 음료나 물을 섭취하게 한다.

- 머리를 낮추고 다리를 높여주어 혈액이 뇌로 전달될 수 있 도록 해준다.

- 열사병 경우에는 병원으로 후송한다.

？ 냉방병

무더운 여름에 목이 붓고 열이 나며, 두통, 졸음, 변비나 복통에 시달린다면 냉방병을 의심해 보자.

냉방병은 너무 심한 냉방으로 실내와 온도 차가 5-8℃ 이상인 환경에서 노출되면서 발병한다.

적절한 에어컨의 사용과 환기만이 밀폐된 교실에서의 학습 능률을 높일 수 있다. 밀폐된 공간은 레지오넬라균의 번식을 증가시키기 때문이다.

- 냉방 시 실내 온도를 25 내외로 유지 - 냉방 중 매시간 환기

- 에어컨 바람을 직접 쐬지 않으며 가습기를 틀어 50% 정도의 습도 유지

- 따뜻한 물이나 차를 수시로 마셔 수분을 충분히 섭취

- 비타민이 많이 든 과일이나 채소 등 많이 먹고 규칙적인 운동으로 건강관리

- 에어컨 필터는 2주에 한 번 정도 청소해 레지오넬라균의 번식을 예방

？ 눈병 질환

- 비누를 사용하여 흐르는 수돗물에 손을 자주 씻도록 한다.

- 수건이나 개인 소지품(컵 등)을 다른 사람과 함께 사용하지 않는다.

- 눈병 유행 시 사람들이 많이 모이는 밀집된 장소는 피하고, 특히 수영장 출입을 삼간다.

- 눈에 부종, 충혈, 이물감 등이 있는 경우에는 손으로 비비거나 만지지 말고 안과 전문의의 진료한다.

- 환자는 전염 기간(약 2주간)동안에 학교, 학원 등은 쉬고, 격리 조치한다.

？ 학교전염병 발생시 바로 담임선생님께 연락을 드린다.(결핵, 수두, 수족구, 인플루엔자, 볼거리 등)

- 감염병에 걸렸거나 의심될 경우 다른 사람과 접촉하지 않고, 즉시 의사의 진찰을 받도록 한다.

- 유행성이하선염, 홍역, 수두 등의 감염병 진단을 받은 경우 담임선생님(또는 보건교사)에게 감염병 발생 여부를 알린다.

- 증상 발현 후 학교나 학원에서 집단 발병을 예방하기 위해 일정 기간 등교하지 않는다.

★ 성폭력 성매매 예방

- 평상시 자기 의사를 분명하게 말하는 습관을 갖도록 한다.

- 단순히 재미나 호기심으로 시작된 성 장난은 반드시 성폭력이 될 수 있음을 명시하고, 상대방에게 성 적 모욕감을 주지 않도록 언행에 주의한다.

무료 채팅 등으로 개인정보를 쉽게 노출하지 않도록 주의한다.

- 학교폭력 상담전화, 위기청소년상담전화(1588-7179,1388) 사이버상담:http://wee.go.kr

원스톱지원센터 278-0117, 여성긴급전화 1366