？ 장시간 실외활동 자제

- 대기오염이 높은 시간, 장소 피하기 (출·퇴근시간, 도로·공장 등)

- 활동량이 커지면 호흡률이 증가하여 미세먼지 흡입이 증가하므로 외출시에는 활동량 줄이기

？ 외출 시 황사마스크 착용

- 식품의약품안전처가 인증한 보건용 마스크 이용하기(KF80, KF94, KF99)

<보건용 마스크(KF80, KF94, KF99)의 올바른 사용 방법>

- 마스크 착용 후 두통 호흡곤란 어지러움증이 있다면 바로 벗을 것

- 호흡기질환자(천식 등)나 심혈관 질환자는 부적절한 마스크 착용이 오히려 더 위험할 수 있으 므로 반드시 의사와 상의한 후 착용

？ 외출 후 손, 얼굴 깨끗이 씻기

- 외출 후 미세먼지가 실내에 들어오는 것을 방지하기 위해 손발, 얼굴을 깨끗이 씻기

- 병원균을 제거하여 호흡기 감염을 예방하기 위한 올바른 손씻기 실천하기

？ 수분, 과일, 채소 등 충분히 섭취하기

- 노폐물을 내보내는 효과가 있는 물을 충분히 마시기

- 항산화 효과가 있는 과일을 충분히 먹기 (과일, 채소는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 섭취)

？ 창문을 닫아서 실외공기가 실내로 유입되는 것을 최소화하기

- 창문 닫고 공기정화장치 가동(환기기능이 없으므로 주기적으로 복도창을 개방하여 환기실시)

나쁨단계(주기적 환기) 아주나쁨단계 (제한적 환기)

- 청소기 대신 물걸레 사용하기

- 흡연 및 간접흡연 피하기

？ 실내에서는 실내화 착용