충분한 휴식 취하기

수분섭취:6~8잔/1일

온도와 습도조절

부드러운 음식섭취

오한

따뜻한 음료

열감기

미온 음료

열이 나게 되면 생리적으로 몸에서 많은 수분을 필요로

하기 때문에 수분을 충분히 공급한다.

아플때 쉬는 것은 기본! 면 역력 증강을 위해서 휴식을

코 점막이 건조하지 않게 하고 가래 배출에 도움을 준다.

입맛이 떨어지고 소화력도 떨어질 수 있어 부드러운 음식을 먹는다.

청결유지(손씻기)

가글링

보온 및 냉찜질

흡연,간접흡연 금지

감기로 인한 2차 감염을 예방위해 청

결 철저히 유지, 열로 인해 땀이

나기도 하므로 앏은 면옷 을 입고 땀젖었을 때는 갈

아 입는다.

인후통이 있는 경우 따뜻 한 소금물로 가글링하면 통증 감소

38도 이상일 경우 냉찜질을 30분 간격으로 반복.단, 오 한이 있을 경우 보온한다.

담배는 기도의 청소과정을 방해한다.