안녕하십니까? 평소 학교교육에 깊은 관심을 가지시고 지원을 해 주심에 깊은 감사의 말씀을 드립니다. 겨울방학을 맞이하여 학생들이 인터넷 과의존 예방을 위한 내용을 안내해 드리오니 학생들이 스마트 기기를 건강하게 사용할 수 있도록 많은 관심 부탁드립니다.

인터넷 과의존이란 무엇인가요?

인터넷 과의존이란 미디어의 지나친 사용으로 인한 신체, 심리, 사회적인 면에서 부적응이나 일탈을 경험하면서도, 미디어 사용에 지나치게 의존하거나 집착하며 미디어를 점점 더 많이 사용해야 만족하거나, 미디어 사용을 중단하였을 때 불안한 상태를 말합니다.

인터넷 과의존 증상에는 어떤 것이 있을까요?

☞ 불안, 초조, 우울증 등 정서적으로 어려움을 겪어요.

☞ 손가락 관절 통증 등을 느껴요.

☞ 인터넷 언어를 실생활에서 사용하여 언어 파괴 문제를 일으킬 수 있어요.

스마트폰 · 인터넷 과의존 예방법은 무엇인가요?

첫째, 가족 구성원이 인터넷 매체에 대한 경험을 공유할 수 있어야 합니다.

둘째, 정보통신 미디어에 대해 비판적인 자세를 취할 수 있어야 합니다.

셋째, 부모가 적절한 지도와 개입을 할 수 있어야 합니다.

넷째, 스마트폰과 인터넷을 대체할 만한 활동을 찾아 외부적 활동에 참여할 기회를 제공해 주는 것이 좋습니다.

가족과 규칙을 지키며 실천해 보세요! (참고 자료)

컴퓨터(스마트폰)는 가족이 공유하는 장소에서 사용한다.

하루에 사용하는 컴퓨터(스마트폰) 시간을 미리 정해둔다.

오락과 휴식의 도구로서 컴퓨터(스마트폰) 사용을 줄인다.

특별한 목적 없이 인터넷에 1시간 이상 머무르지 않도록 한다.

학습이나 과제 수행을 위한 컴퓨터 활용을 늘린다.

사이버 공간이 아닌 현실 공간에서의 대인 관계를 늘린다.

인터넷 대신 관심을 가질 수 있는 대안 활동을 찾는다.

자료 출처: 한국지능정보사회진흥원 스마트쉼센터

청소년 학부모 대상 인터넷·스마트폰 과의존 예방콘텐츠(2023)

(짧은 주소: http://t2m.kr/ynqJu)