편식을 하지 말아요!

  편식이란 음식을 골고루 먹지 않고 가려먹기 때문에 식사가 영양적으로 불균형하여 발육이나 영양상태가 뒤떨어지는 경우를 말한다.

1. 편식은 왜 하게 될까요?                           

     식품의 맛, 냄새, 혀에 닿을 때의 느낌에 익숙하지 않을 경우
     동물에 대한 동정심
     이전에 먹어보지 못한 생소한 느낌 때문에
     부모가 편식하는 모습을 보고

 2. 편식을 하게 되면......                                  
    허약해지고 피로가 빨리 온다.
    병균에 대한 저항력이 약해진다.
    빈혈, 변비가 생기며 뚱뚱해진다.
    무슨 일이든 신경질을 잘 낸다.
 

 3. 편식을 고치려면 이렇게 해보세요.　

    식탁을 화목하고 즐겁게 만들어요.
    가끔 또래들과 모여서 식사를 해요.
    싫어하는 음식을 먹으면 칭찬 해줘요.
    조리법을 바꿔 여러 식품을 먹을 수 있도록 노력해요.

☞ 편식을 고치려면 조급하게 생각하지 말고 긴 시간에 걸쳐 끈기있게 노력하는 것이 중요합니다.