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이달의식단

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이달의식단 - 2008년 6월
일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 무농약차수수밥 돼지등뼈감자탕 흰살생선커틀렛 무농약콩나물무침 배추김치 감귤쥬스 에너지 647kcal, 단백질 27.2g, 비타민A 95.9R.E, 티아민 0.6mg, 리보플라빈 0.2mg, 비타민c 44.6mg, 칼슘116mg, 철분 3.2mg	3 중식 무농약흑향미밥 다슬기수제비국 달걀채소찜 베이컨김치볶음 총각김치 에너지 663kcal, 단백질 24.8g, 비타민A 262R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 26.3mg, 칼슘131mg, 철분 3.7mg	4 중식 검정콩밥 육개장 고등어카레구이 참나물무침 배추김치 수박 에너지 634kcal, 단백질 28.3g, 비타민A 291.6R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 14mg, 칼슘155mg, 철분 4.5mg	5 중식 현미찹쌀밥 청국장찌개 통깨순살치킨/양념소스 상추겉절이 배추김치 에너지 698kcal, 단백질 32.9g, 비타민A 153R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 16.4mg, 칼슘140mg, 철분 3.9mg	6 중식 현충일	7
8	9 중식 보리쌀밥 동태매운탕 국산콩두부구이 고구마줄기무침 배추김치 찐감자 에너지 627kcal, 단백질 34.8g, 비타민A 205R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 56.4mg, 칼슘 425mg, 철분 5.4mg	10 중식 클로렐라밥 건새우아욱국 오리훈제와 무쌈 깻잎순나물 얼갈이배추겉절이 빵가루경단 에너지 623kcal, 단백질 27.4g, 비타민A 765R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 39.9mg, 칼슘261mg, 철분 9.3mg	11 중식 도시문화체험학습^^	12 중식 도시문화체험학습^^	13 중식 김치볶음밥 미역국 메추리알어묵조림 키위드레싱샐러드 깍두기 딸기방울증편 에너지 680kcal, 단백질 19.1g, 비타민A 330R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 37.4mg, 칼슘122mg, 철분 4mg	14
15	16 중식 버섯카로틴밥 쇠고기미역국 고등어살강정 고추잎무침 배추김치 수박 에너지 634kcal, 단백질 23.6g, 비타민A 292R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.5mg, 비타민c 31.2mg, 칼슘137mg, 철분 4.6mg	17 중식 발아현미밥 추어탕 치즈떡볶이 유기농숙주삼색채나물 배추김치 떠먹는요구르트 에너지 643kcal, 단백질 21.3g, 비타민A 233R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 12.5mg, 칼슘409mg, 철분 5.2mg	18 중식 무농약흑향미밥 호박잎된장국 단호박돼지갈비찜 브로콜리초무침 얼갈이배추겉절이 에너지 661kcal, 단백질 30.4g, 비타민A 332R.E, 티아민 1.1mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 45mg, 칼슘152mg, 철분 4mg	19 중식 보리쌀밥 꽃게탕 탕수만두 미역줄기볶음 배추김치 참외 에너지 662kcal, 단백질 19.6g, 비타민A 323R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 36.1mg, 칼슘125mg, 철분 4mg	20 중식 영양닭죽 열무겉절이 배추김치 깍두기 카카오쌀케이크 에너지 657kcal, 단백질 30.2g, 비타민A 305R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.5mg, 비타민c 47.5mg, 칼슘140mg, 철분 4.7mg	21
22	23 중식 보리쌀밥 생새우대구매운탕 김부각 베이컨김치볶음 깍두기 찐감자 에너지 629kcal, 단백질 22.6g, 비타민A 328R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.5mg, 비타민c 52.8mg, 칼슘289mg, 철분 3.6mg	24 중식 무농약흑향미밥 팽이버섯된장국 쫄면채소무침 검은콩조림 배추김치 에너지 654kcal, 단백질 18g, 비타민A 97R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.2mg, 비타민c 28.6mg, 칼슘121mg, 철분 3.6mg	25 중식 무농약차조밥 참치김치찌개 이탈리안포크커틀렛 메추리알꽈리고추조림 깍두기 에너지 698kcal, 단백질 30.4g, 비타민A 372R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.5mg, 비타민c 15.4mg, 칼슘105mg, 철분 3.8mg	26 중식 발아현미밥 육개장 달걀채소찜 고구마줄기무침 배추김치 싱싱후르츠 에너지 640kcal, 단백질 25.4g, 비타민A 552R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.6mg, 비타민c 35.5mg, 칼슘185mg, 철분 6.4mg	27 중식 해물볶음밥 무농약콩나물국 순대떡볶이 열무겉절이 배추김치 참외 에너지 654kcal, 단백질 22.8g, 비타민A 372R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 64.3mg, 칼슘191mg, 철분 5.2mg	28
29	30 중식 클로렐라밥 다슬기수제비국 두부/볶음김치 양상추샐러드 배추김치

6월 23일 월요일

중식
- 보리쌀밥 생새우대구매운탕 김부각 베이컨김치볶음 깍두기 찐감자
- 에너지 629kcal, 단백질 22.6g, 비타민A 328R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.5mg, 비타민c 52.8mg, 칼슘289mg, 철분 3.6mg
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣