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이달의식단

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이달의식단 - 2008년 5월
일	월	화	수	목	금	토
				1 중식 무농약흑향미밥 쇠고기무국 고등어김치지짐 김부각 키위드레싱샐러드 에너지 696kcal, 단백질 26.2g, 비타민A 349R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.6mg, 비타민c 32.9mg, 칼슘 84.8mg, 철분 4.5mg	2 중식 현미찹쌀밥 떡만두국 쇠고기맛살잡채 배추김치 깍두기 떠먹는요구르트 에너지 688kcal, 단백질 23.4g, 비타민A 219R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.5mg, 비타민c 23.3mg, 칼슘 209mg, 철분 3.9mg	3
4	5 중식 즐거운 어린이날 되세요.^^	6 중식 보리쌀밥 건새우아욱국 후르츠탕수육 골뱅이초무침 열무김치 방울토마토 에너지 654kcal, 단백질 22.4g, 비타민A 665R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 30.5mg, 칼슘 109mg, 철분 3.2mg	7 중식 친환경완두콩밥 청국장찌개 병어무조림 깻잎순나물 배추김치 두부도너츠 에너지 699kcal, 단백질 26.9g, 비타민A 499R.E, 티아민 0.6mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 41.8mg, 칼슘 273.9mg, 철분 4.6mg	8 중식 무농약차수수밥 동태매운탕 돼지버섯불고기 유기농숙주삼색채나물 얼갈이배추겉절이 수박 에너지 655kcal, 단백질 37.3g, 비타민A 247R.E, 티아민 1.1mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 28.9mg, 칼슘 342mg, 철분 5.3mg	9 중식 김치볶음밥 무농약콩나물국 상추부추겉절이 깍두기 단팥죽 에너지 671kcal, 단백질 17.6g, 비타민A 215R.E, 티아민 0.6mg, 리보플라빈 0.2mg, 비타민c 37.9mg, 칼슘 128mg, 철분 4.3mg	10
11	12 중식 석가탄신일~★	13 중식 무농약흑향미밥 쇠고기낙지전골 메추리알어묵조림 우엉찹쌀강정 배추김치 수박 에너지 664kcal, 단백질 25.2g, 비타민A 325R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 14.6mg, 칼슘 253mg, 철분 4mg	14 중식 기장밥 추어탕 함박스테이크 청경채겉절이 깍두기 감귤쥬스 에너지 663kcal, 단백질 26.4g, 비타민A 477R.E, 티아민 0.6mg, 리보플라빈 0.5mg, 비타민c 58.4mg, 칼슘 351mg, 철분 7.2mg	15 중식 클로렐라밥 머위들깨탕 임연수어간장소스구이 쫄면채소무침 배추김치 에너지 722kcal, 단백질 23.7g, 비타민A 337R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 25.7mg, 칼슘 235mg, 철분 4.6mg	16 중식 교육자의 날~	17
18	19 중식 보리쌀밥 생새우대구매운탕 우리콩연두부찜 김부각 배추김치 코코넛링 에너지 640kcal, 단백질 24.1g, 비타민A 433R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.5mg, 비타민c 15.6mg, 칼슘 354.5mg, 철분 4.9mg	20 중식 현미찹쌀밥 건새우아욱국 쇠고기떡잡채 달걀삼색말이 얼갈이배추겉절이 미니바나나 에너지 656kcal, 단백질 17.8g, 비타민A 548R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 35.9mg, 칼슘 119mg, 철분 4.5mg	21 중식 무농약알밤혼합밥 참치김치찌개 후르츠표고탕수 오이사과초무침 깍두기 에너지 644kcal, 단백질 22.1g, 비타민A 248R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 25.7mg, 칼슘 235mg, 철분 4.6mg	22 중식 무농약차수수밥 얼큰짬봉국 삼치간장소스구이 취나물무침 배추김치 빵가루경단 에너지 692kcal, 단백질 31g, 비타민A 411R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 17.6mg, 칼슘 127mg, 철분 7.4mg	23 중식 돼지고기버섯덮밥 미역국 멸치아몬드조림 깍두기 배추김치 찐감자 에너지 648kcal, 단백질 28.2g, 비타민A 173R.E, 티아민 1mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 53.9mg, 칼슘 193mg, 철분 5.7mg	24
25	26 중식 무농약흑향미밥 연두부김치국 오징어브로콜리숙회 호박버섯볶음 갓김치 단호박핫도그 에너지 632kcal, 단백질 33g, 비타민A 174R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 27.mg, 칼슘 147, 철분 3.8mg	27 중식 완두콩밥 배추들깨된장국 오향장육과 무쌈 도라지오이생채 배추김치 에너지 724kcal, 단백질 36.6g, 비타민A 112R.E, 티아민 0.7mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 19.8mg, 칼슘 208mg, 철분 9.9mg	28 중식 현미찹쌀밥 꽃게탕 김치어묵커틀렛 메밀순된장무침 배추김치 참외 에너지 631kcal, 단백질 22.6g, 비타민A 342R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 41.8mg, 칼슘 134mg, 철분 5.6mg	29 중식 기장밥 수삼닭무국 갈치감자조림 김가루숙주나물 배추김치 사과 에너지 657kcal, 단백질 32.3g, 비타민A 379R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.5mg, 비타민c 36.9mg, 칼슘 103mg, 철분 4.2mg	30 중식 단호박자장밥 무농약콩나물국 순대떡볶이 얼갈이배추겉절이 깍두기 짜먹는요구르트 에너지 659kcal, 단백질 20.6g, 비타민A 313R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 39.3mg, 칼슘 166mg, 철분 5.2mg	31

5월 14일 수요일

중식
- 기장밥 추어탕 함박스테이크 청경채겉절이 깍두기 감귤쥬스
- 에너지 663kcal, 단백질 26.4g, 비타민A 477R.E, 티아민 0.6mg, 리보플라빈 0.5mg, 비타민c 58.4mg, 칼슘 351mg, 철분 7.2mg
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣