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이달의식단

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이달의식단 - 2008년 3월
일	월	화	수	목	금	토
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2	3 중식 클로렐라밥 수삼닭무국 쫄면채소무침 검은콩조림 배추김치 한라봉 에너지 647kcal, 단백질 22.4g, 비타민A 126.5R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.2mg, 비타민c 40.7mg, 칼슘 103.5mg, 철분 3.4mg	4 중식 친환경완두콩밥 생태매운탕 국산콩두부구이 섬초무침 배추김치 한입쌀찐빵 에너지 653kcal, 단백질 29.2g, 비타민A 345R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 36mg, 칼슘 401mg, 철분 4.9mg	5 중식 무농약흑향미밥 쑥된장찌개 돼지갈비두루치기 호박버섯볶음 봄동겉절이 에너지 630kcal, 단백질 31.3g, 비타민A 324R.E, 티아민 1.1mg, 리보플라빈 0.5mg, 비타민c 70.4mg, 칼슘 166.3mg, 철분 4.4mg	6 중식 무농약 차조밥 육개장 삼치간장소스구이 오이사과초무침 배추김치 플럼(과일음료) 에너지 699kcal, 단백질 27.8g, 비타민A 292R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 19.5mg, 칼슘 134.5mg, 철분 4.8mg	7 중식 달래양념장콩나물밥 배추들깨된장국 후르츠표고탕수 총각김치 배추김치 딸기 에너지 651kcal, 단백질 22.6g, 비타민A 255R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 95.7mg, 칼슘 186.8mg, 철분 4.3mg	8
9	10 중식 무농약찰수수밥 순두부찌개 갈치무조림 유기농숙주삼색채나물 배추김치 떠먹는요구르트 에너지 631kcal, 단백질 31.9g, 비타민A 207R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 21.2mg, 칼슘 228mg, 철분 3.8mg	11 중식 무농약흑향미밥 냉이된장국 이탈리안포크커틀렛 친환경상추겉절이 총각김치 친환경방울토마토 에너지 672kcal, 단백질 24g, 비타민A 398R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 41mg, 칼슘 171mg, 철분 3.9mg	12 중식 버섯카로틴밥 추어탕 국산도라지강정 쇠고기떡볶이 배추김치 에너지 678kcal, 단백질 20g, 비타민A 157R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 12.4mg, 칼슘 302.8mg, 철분 5.1mg	13 중식 발아현미밥 사골곰탕 오징어브로콜리숙회 멸치호두조림 깍두기 싱싱후르츠 에너지 621kcal, 단백질 36.9g, 비타민A 119R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 42.5mg, 칼슘 215mg, 철분 4.4mg	14 중식 단호박자장밥 무농약콩나물국 메추리알꽈리고추조림 봄동겉절이 깍두기 친환경한라봉 에너지 631kcal, 단백질 22.8g, 비타민A 569R.E, 티아민 0.6mg, 리보플라빈 0.5mg, 비타민c 112mg, 칼슘 180mg, 철분 5.1mg	15
16	17 중식 톳밥 청국장찌개 탕수만두 청경채겉절이 배추김치 오색영양감자떡 에너지 668kcal, 단백질 21.8g, 비타민A 428R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 56.4mg, 칼슘 206mg, 철분 5mg	18 중식 무농약차조밥 꽃게탕 더덕구이 우엉어묵조림 배추김치 캐위드레싱샐러드 에너지 681kcal, 단백질 24.3g, 비타민A 341R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 45.3mg, 칼슘 135mg, 철분 5.2mg	19 중식 보리쌀밥 유부우동국 닭꼬치구이 친환경배추나물 갓김치 에너지 650kcal, 단백질 26g, 비타민A 177R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.2mg, 비타민c 24.9mg, 칼슘 122mg, 철분 3.3mg	20 중식 검정콩밥 참치김치찌개 함박스테이크 달래오이무침 총각김치 딸기 에너지 639kcal, 단백질 23.8g, 비타민A 358R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 92.5mg, 칼슘 109mg, 철분 4.7mg	21 중식 해물볶음밥 다시마팽이버섯국 청포묵상추무침 배추김치 클로렐라비엔나핫도그 다채쥬스 에너지 617kcal, 단백질 21.8g, 비타민A 262R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 29mg, 칼슘 119mg, 철분 4.6mg	22
23	24 중식 무농약흑향미밥 감자들깨탕 생문어숙회 우엉어묵커틀렛 갓김치 에너지 678kcal, 단백질 27.8g, 비타민A 227R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 26.8mg, 칼슘 229mg, 철분 4.2mg	25 중식 발아현미밥 돼지갈비김치찌개 국산콩두부구이 불미나리초무침 깍두기 친환경딸기쥬스 에너지 642kcal, 단백질 26.7g, 비타민A 212R.E, 티아민 0.7mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 28.5mg, 칼슘 211mg, 철분 3.8mg	26 중식 클로렐라밥 냉이된장국 오리훈제와무쌈 도라지오이생채 배추김치 호박죽 에너지 674kcal, 단백질 26.2g, 비타민A 262R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 39.5mg, 칼슘 176mg, 철분 5.9mg	27 중식 무농약차조밥 생새우대구매운탕 돼지등심달걀장조림 탕평채 배추김치 에너지 641kcal, 단백질 38g, 비타민A 225R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.5mg, 비타민c 22.8mg, 칼슘 335mg, 철분 5.3mg	28 중식 쇠고기비빔밥 배추들깨된장국 누드순대튀김 배추김치 깍두기 친환경방울토마토 에너지 654kcal, 단백질 24.4g, 비타민A 471R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.6mg, 비타민c 58.6mg, 칼슘 223mg, 철분 6.4mg	29
30	31 중식 무농약차수수밥 팽이버섯된장국 쇠고기맛살잡채 베이컨김치볶음 총각김치 떠먹는요구르트 에너지 658kcal, 단백질 20.8g, 비타민A 207R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 36.4mg, 칼슘 224mg, 철분 3.4mg

3월 6일 목요일

중식
- 무농약 차조밥 육개장 삼치간장소스구이 오이사과초무침 배추김치 플럼(과일음료)
- 에너지 699kcal, 단백질 27.8g, 비타민A 292R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 19.5mg, 칼슘 134.5mg, 철분 4.8mg
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣