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이달의식단

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이달의식단 - 2007년 12월
일	월	화	수	목	금	토
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2	3 중식 보리쌀밥 수삼닭무국 해물콩나물찜 참나물무침 배추김치 찐고구마 에너지 689kcal, 단백질 38.1g, 비타민A 215R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 40mg, 칼슘 635mg, 철분 6.9mg	4 중식 무농약흑향미밥 생합미역국 고등어무조림 호박버섯볶음 배추김치 찰깨도너츠 에너지 615.4kcal, 단백질 22.6g, 비타민A 183R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.5mg, 비타민c 25.2mg, 칼슘 114.8mg, 철분 4mg	5 중식 차조밥 참치김치찌개 함박스테이크 오이사과초무침 총각김치 에너지 617.3kcal, 단백질 21.8g, 비타민A 333.7R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 25.2mg, 칼슘 83mg, 철분 4mg	6 중식 클로렐라밥 꽃게탕 쇠고기떡볶이 국산도라지강정 배추김치 유기농식혜 에너지 657.7kcal, 단백질 21.1g, 비타민A 152.9R.E, 티아민 0.2mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 20.7mg, 칼슘 100.8mg, 철분 4.6mg	7 중식 브로콜리자장밥 배추들깨된장국 탕수만두 배추겉절이 귤 에너지 717kcal, 단백질 23.2g, 비타민A 335.3R.E, 티아민 0.6mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 84.1mg, 칼슘 209.3mg, 철분 5mg	8
9	10 중식 차수수밥 쇠고기무국 병어양념조림 숙주미나리무침 고들빼기김치 초코두부도너츠 에너지 685kcal, 단백질 23.2g, 비타민A 353.6R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 23.3mg, 칼슘 97.9mg, 철분 4.4mg	11 중식 톳밥 버섯청국장찌개 이탈리안포크커틀렛 무생채 배추김치 귤 에너지 633kcal, 단백질 25.7g, 비타민A 198R.E, 티아민 0.6mg, 리보플라빈 0.5mg, 비타민c 46.9mg, 칼슘 163.6mg, 철분 4mg	12 중식 현미찹쌀밥 생새우대구매운탕 계란삼색말이 상추부추겉절이 총각김치 떠먹는요구르트 에너지 661.3kcal, 단백질 33g, 비타민A 445.6R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.6mg, 비타민c 27.6mg, 칼슘 mg, 철분 4mg	13 중식 검정콩밥 건새우시금치국 오향장육과 무쌈 꼬막오이무침 배추김치 에너지 725kcal, 단백질 40.8g, 비타민A 334R.E, 티아민 0.7mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 28.9mg, 칼슘 235.2mg, 철분 12.3mg	14 중식 보리쌀밥 영양떡만두국 우엉어묵커틀렛 깍두기 배추김치 단감 에너지 690kcal, 단백질 25.9g, 비타민A 170R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 53.9mg, 칼슘 130.9mg, 철분 5.6mg	15
16	17 중식 현미찹쌀밥 냉이된장국 양념닭갈비 파프리카새송이볶음 배추김치 다채쥬스 에너지 659.9kcal, 단백질 32.1g, 비타민A 261.7R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.7mg, 비타민c 42.7mg, 칼슘 138.6mg, 철분 4.8mg	18 중식 클로렐라밥 어묵김치찌개 녹차카레우동 메추리알꽈리고추조림 고들빼기김치 에너지 693kcal, 단백질 20g, 비타민A 549R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 22.6mg, 칼슘 177mg, 철분 5.2mg	19 중식 대통령 선거일~★	20 중식 차조밥 쇠고기낙지전골 삼치순살강정 무농약콩나물무침 배추김치 찐호박고구마 에너지 671.1kcal, 단백질 32.9g, 비타민A 163.8R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 30.4mg, 칼슘 245.6mg, 철분 3.5mg	21 중식 쇠고기비빔밥 다시마팽이버섯국 멸치아몬드조림 총각김치 단팥죽 짜먹는요구르트 에너지 679.1kcal, 단백질 24.7g, 비타민A 271.9R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.5mg, 비타민c 30.3mg, 칼슘 277.9mg, 철분 5.5mg	22
23	24 중식 차수수밥 생태매운탕 국산콩두부구이 섬초무침 배추김치 쵸코케이크 에너지 661.9kcal, 단백질 27.6g, 비타민A 374.9R.E, 티아민 0.2mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 34.3mg, 칼슘 405.8mg, 철분 4.6mg	25 중식 성탄절~♬	26 중식 무농약흑향미밥 쇠고기무국 누드순대튀김 베이컨김치볶음 고들빼기김치 호박죽 에너지 662.3kcal, 단백질 18.2g, 비타민A 400R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 35mg, 칼슘 128.6mg, 철분 5.7mg	27 중식 현미찹쌀밥 유부우동국 닭꼬치구이 유기농숙주삼색채나물 총각김치 배 에너지 660kcal, 단백질 25.8g, 비타민A 112.3R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.2mg, 비타민c 17.1mg, 칼슘 89mg, 철분 2.7mg	28 중식 해물볶음밥 배추들깨된장국 키위드레싱샐러드 깍두기 배추김치 자몽에이드 에너지 672.7kcal, 단백질 20.1g, 비타민A 268.5R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 79.7mg, 칼슘 203.2mg, 철분 3.8mg	29
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12월 13일 목요일

중식
- 검정콩밥 건새우시금치국 오향장육과 무쌈 꼬막오이무침 배추김치
- 에너지 725kcal, 단백질 40.8g, 비타민A 334R.E, 티아민 0.7mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 28.9mg, 칼슘 235.2mg, 철분 12.3mg
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣