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이달의식단

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이달의식단 - 2007년 11월
일	월	화	수	목	금	토
				1 중식 현장체험학습일 ^^	2 중식 영양밥/양념간장 배추들깨된장국 왕새우튀김 상추부추겉절이 배추겉절이 밀감푸딩 에너지 634.4kcal, 단백질 19.4g, 비타민A 271.3R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 38.5mg, 칼슘 258.2mg, 철분 8.7mg	3
4	5 중식 발아현미밥 돼지갈비김치찌개 흰살생선커틀렛 타르타르소스 청포묵상추무침 총각김치 에너지 697kcal, 단백질 26.4g, 비타민A 159R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.2mg, 비타민c 17.3mg, 칼슘 111.2mg, 철분 2.6mg	6 중식 버섯카로틴밥 꽃게탕 쇠고기맛살잡채 오이사과초무침 배추김치 떠먹는요구르트 에너지 668kcal, 단백질 25.7g, 비타민A 368R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 22mg, 칼슘 239mg, 철분 5.5mg	7 중식 옥수수밥 건새우시금치국 바베큐소스닭조림 감자새송이볶음 배추김치 한입쌀찐빵 에너지 620kcal, 단백질 27.2g, 비타민A 290R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 44.5mg, 칼슘 146mg, 철분 4.5mg	8 중식 보리쌀밥 사골곰탕 오징어브로콜리숙회 우엉어묵조림 총각김치 단감 에너지 684kcal, 단백질 39.4g, 비타민A 249R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 56.9mg, 칼슘 125mg, 철분 3.6mg	9 중식 문화체험일^^	10
11	12 중식 차수수밥 토란들깨탕 검은콩조림 고등어김치지짐 총각김치 치즈쌀케이크 에너지 687kcal, 단백질 28g, 비타민A 118R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 25.5mg, 칼슘 218mg, 철분 4.3mg	13 중식 톳밥 생새우대구매운탕 이탈리안포크커틀렛 애호박버섯볶음 배추김치 캐플쥬스 에너지 694kcal, 단백질 36.9g, 비타민A 208R.E, 티아민 0.7mg, 리보플라빈 0.5mg, 비타민c 24mg, 칼슘 365mg, 철분 4.3mg	14 중식 발아현미밥 유부우동국 닭꼬치구이 유기농숙주삼색채나물 배추겉절이 에너지 626kcal, 단백질 24.9g, 비타민A 126R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.2mg, 비타민c 25.7mg, 칼슘 105mg, 철분 3.1mg	15 중식 클로렐라밥 육개장 국산콩두부구이 도라지오이생채 고들빼기김치 오색영양감자떡 에너지 635.8kcal, 단백질 26.9g, 비타민A 129R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 24.1mg, 칼슘 212.8mg, 철분 5.9mg	16 중식 김치볶음밥 무농약콩나물국 깍두기 스틱단무지 단팥죽 귤 에너지 641kcal, 단백질 17.7g, 비타민A 129R.E, 티아민 0.6mg, 리보플라빈 0.2mg, 비타민c 58.5mg, 칼슘 129mg, 철분 3.9mg	17
18	19 중식 무농약흑향미밥 생합미역국 순대떡볶이 꽈리고추멸치볶음 총각김치 요거팅골드키위 에너지 637.9kcal, 단백질 17.9g, 비타민A 134.7R.E, 티아민 0.2mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 21.7mg, 칼슘 226mg, 철분 3.8mg	20 중식 차수수밥 배추들깨된장국 오향장육과 무쌈 꼬막오이무침 배추김치 에너지 691.5kcal, 단백질 39.3g, 비타민A 223.7R.E, 티아민 0.6mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 21.4mg, 칼슘 242.5mg, 철분 11.5mg	21 중식 친환경완두콩밥 청국장찌개 갈치무조림 섬초무침 고들빼기김치 카카오쌀케이크 에너지 657.8kcal, 단백질 27.1g, 비타민A 470.7R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 36.1mg, 칼슘 166mg, 철분 4.7mg	22 중식 발아현미밥 아귀매운탕 후르츠표고탕수 청포묵상추무침 배추김치 방울토마토 에너지 687.9kcal, 단백질 32.2g, 비타민A 395.9R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 27.4mg, 칼슘 11.5mg, 철분 5.9mg	23 중식 보리쌀밥 떡만두국 돈육메추리알장조림 고구마바삭튀김 깍두기 귤 에너지 693.5kcal, 단백질 24.5g, 비타민A 230.3R.E, 티아민 0.7mg, 리보플라빈 0.5mg, 비타민c 54mg, 칼슘 96.1mg, 철분 4.1mg	24
25	26 중식 무농약차조밥 냉이된장국 단호박연두부찜 쇠고기맛살잡채 배추김치 미니핫도그 에너지 648.5kcal, 단백질 22.3g, 비타민A 145.3R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 23mg, 칼슘 184mg, 철분 5.6mg	27 중식 현미찹쌀밥 유부우동국 닭꼬치구이 김가루실파무침 총각김치 에너지 686.3cal, 단백질 26.9g, 비타민A 301.7R.E, 티아민 0.3mg, 리보플라빈 0.3mg, 비타민c 20.5mg, 칼슘 116mg, 철분 3.3mg	28 중식 톳밥 육개장 삼치간장소스구이 쑥갓나물 배추김치 단감 에너지 655kcal, 단백질 28g, 비타민A 15.8R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.5mg, 비타민c 45.2mg, 칼슘 138.2mg, 철분 4.6mg	29 중식 버섯카로틴밥 추어탕 단호박돼지갈비찜 섬초무침 배추겉절이 귤 에너지 706.4kcal, 단백질 33.8g, 비타민A 520R.E, 티아민 1.1mg, 리보플라빈 0.7mg, 비타민c 74.5mg, 칼슘 341.2mg, 철분 6.4mg	30 중식 해물볶음밥 다시마팽이버섯국 키위드레싱샐러드 청경채겉절이 깍두기 짱 요구르트 에너지 668.3kcal, 단백질 19.5g, 비타민A 510R.E, 티아민 0.4mg, 리보플라빈 0.4mg, 비타민c 80.1mg, 칼슘 216.2mg, 철분 3.8mg

11월 5일 월요일

중식
- 발아현미밥 돼지갈비김치찌개 흰살생선커틀렛 타르타르소스 청포묵상추무침 총각김치
- 에너지 697kcal, 단백질 26.4g, 비타민A 159R.E, 티아민 0.5mg, 리보플라빈 0.2mg, 비타민c 17.3mg, 칼슘 111.2mg, 철분 2.6mg
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣