1. 외출은 가급적 자제하기

• 야외모임, 캠프, 스포츠 등 실외할동 최소화

2. 외출시 보건용 마스크(식약처 인증) 착용하기

※ 폐기능 질환자는 의사와 충분히 상의 후 마스크 사용권고

3. 외출시 대기오염이 심한 곳은 피하고, 활동량 줄이기

• 미세먼지 농도가 높은 도로변, 공사장 등에서 지체시간 줄이기

• 호흡량 증가로 미세먼지 흡입이 우려되는 격렬한 외부활동 줄이기

※ 참고 : 한 연구결과(Science Daily, 2016)에 따르면, 대기오염물질 흡입을 최소화하기

위해 보행시 2～6㎞/hr, 자전거 운행시 12～20㎞/hr(성인기준) 속도 유지

4. 외출 후 깨끗이 씻기

• 샤워하고, 특히 필수적으로 손․발․눈․코를 흐르는 물에 씻고 양치질하기

5. 물과 비타민C가 풍부한 과일․야채 섭취하기

• 노폐물 배출 효과가 있는 물, 항산화 효과가 있는 과일․야채 등 충분히 섭취하기

6. 환기, 물청소 등 실내공기질 관리하기

• 실내․외 공기오염도를 고려하여 적절한 환기 실시

• 실내 물걸레질 등 물청소 실시, 공기청정기 가동(필터 주기적 점검․교체)

7. 대기오염 유발행위 자제하기

• 자가용 운전 대신 대중교통 이용, 폐기물 태우는 행위 등 자제하기