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이달의식단 - 2021년 3월
일	월	화	수	목	금	토
	1	2 중식 기장밥 팽이두부된장국(5.6.13.18.) 닭카레볶음(2.5.6.13.15.16.) 시금치무침 해물완자부침(1.5.6.16.17.18.) 짜먹는요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 665.1/37.1/141.6/5.5	3 중식 짜장밥(2.5.6.10.13.16.18.) 순두부달걀국(1.5.9.13.) 오이사과무침(5.6.13.) 슬림단무지 감귤쥬스(5.13.) 모짜렐라핫도그(1.2.5.6.10.12.13.15.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 604.5/22.8/164.3/2.8	4 중식 찰현미밥 조랭이떡만두국(1.5.6.9.10.13.16.18.) 가지무침 오징어불고기(5.6.10.13.17.) 통곡물잔멸치볶음(4.5.6.13.14.18.) 오렌지 * 에너지/단백질/칼슘/철 701.9/36.4/187.6/2.7	5 중식 차수수밥 아욱된장국(5.6.9.13.18.) 순살고등어무조림(5.6.7.13.) 숙주무침 돼지고기메추리알조림(1.5.6.10.13.18.) 미니슈크림파이(1.2.5.6.) 공통양념2 * 에너지/단백질/칼슘/철 715.8/38.8/224.7/5.8	6
7	8 중식 찰보리밥 소고기미역국(16.) 콩나물무침(5.) 치즈떡복이(1.2.5.6.13.16.) 달걀말이(1.2.5.6.10.) 청포도 * 에너지/단백질/칼슘/철 626.4/24.8/137.2/3.6	9 중식 찰현미밥 바지락미나리국(13.18.) 돼지갈비단호박조림(2.5.6.10.13.18.) 느타리버섯볶음(1.5.6.13.) 사과 쫀득이복만두(1.5.6.10.16.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 674.2/30.3/76.6/3.9	10 중식 날치알김치볶음밥(2.5.6.9.10.13.18.) 얼갈이배추된장국(5.6.13.18.) 오이지무침(13.) 순살치킨(1.5.6.13.15.) 배추김치(9.13.) 요거얌얌 플레인(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 630.3/31.8/231.6/3.7	11 중식 흑미밥 감자탕(5.10.13.) 우엉어묵볶음(1.5.6.13.16.18.) 삼치카레구이(2.5.6.13.16.) 연두부/양념장(5.6.18.) 한라봉 * 에너지/단백질/칼슘/철 622.8/33.4/164.6/3.7	12 중식 기장밥 낙지연포탕(9.13.18.) 호두연근조림(5.6.13.14.18.) 오리훈제/양배추샐러드(1.5.13.) 저당요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 750.6/34.6/205.7/5	13
14	15 중식 찰현미밥 소고기무국(16.) 김가루실파무침(13.) 비엔나케찹볶음(2.5.6.10.12.13.15.18.) 버섯잡채(1.5.6.8.13.16.18.) 요거얌얌오렌지(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 769.4/31.4/269.1/3.1	16 중식 찰보리밥 김치어묵국(1.5.6.9.13.16.18.) 쥐어채땅콩조림(4.5.6.13.) 닭감자조림(5.6.13.15.18.) 세발나물무침(5.6.13.18.) 뽀로로요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 733.8/40.2/245.7/3.6	17 중식 한우불고기덮밥(5.6.13.16.18.) 콩나물국(5.) 골뱅이오이초무침(5.6.13.17.18.) 파인애플쥬스(5.13.) 식빵러스크(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 711.1/34.4/99.3/4.7	18 중식 기장밥 냉이된장국(5.6.9.13.18.) 시금치무침 오징어볶음(5.6.13.17.18.) 크림떡볶이(2.5.6.10.16.18.) 바나나(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 650.2/27.8/195.3/6.4	19 중식 차조밥 육개장(1.13.16.) 비름나물(5.6.18.) 가자미강정(5.6.13.18.) 두부구이/양념장(5.6.18.) 배추김치(9.13.) 딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철 651.3/37.8/178/5	20
21	22 중식 찰보리밥 감자맑은국(1.13.) 미나리무침(5.6.13.) 낙지볶음/소면(5.6.18.) 마늘햄부침(1.2.5.6.10.15.16.) 플레인요거트/후르츠(2.5.11.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 610.7/32.2/259/4	23 중식 기장밥 동태무국(9.13.17.18.) 돼지수육굴소스조림(5.6.10.13.18.) 오징어채조림(4.5.6.13.17.) 무말랭이김치 새송이애호박볶음(5.13.) 청포도 * 에너지/단백질/칼슘/철 652.5/53.2/538.9/12.2	24 중식 사과하이라이스(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 얼갈이배추된장국(5.6.13.18.) 도토리묵오이무침(5.6.18.) 새우까스/감귤타르소스(1.2.5.6.9.13.16.18.) 요거타임(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 646.2/21.7/242.7/3.2	25 중식 흑미밥 북어미역국(5.6.9.13.18.) 근대무침(5.6.18.) 쫄면야채무침(5.6.12.13.) 닭봉데리야끼조림(2.5.6.13.15.18.) 단호박죽(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 652.5/30.3/179.1/5.9	26 중식 찰현미밥 어묵무국(1.5.6.9.13.16.18.) 시래기잔새우지짐(5.6.9.13.18.) 삼치고추장구이(5.6.13.18.) 궁중떡복이(5.6.13.16.18.) 감귤오렌지주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 596.9/28.9/206.6/2.7	27
28	29 중식 찰현미밥 짬뽕국(9.13.17.18.) 미트볼야채볶음(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18 국물달걀찜(1.9.13.) 표고버섯볶음(5.6.18.) 오렌지 * 에너지/단백질/칼슘/철 704/34.5/557.6/4.8	30 중식 찰보리밥 아욱된장국(5.6.9.13.18.) 갈치무조림(5.6.18.) 사각어묵볶음(1.5.6.13.16.18.) 건파래볶음(5.13.) 납작군만두(1.2.5.6.10.13.16.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 606.3/29.1/248.1/5.4	31 중식 콩나물밥/달래양념장(5.6.16.18.) 미역국(5.6.9.13.18.) 돌나물사과무침(5.6.13.) 포크커틀렛(1.2.5.6.10.11.12.13.16.18 사과쥬스(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 580/28.3/184.7/2.9

3월 4일 목요일

중식
- 찰현미밥
- 조랭이떡만두국(1.5.6.9.10.13.16.18.)
- 가지무침
- 오징어불고기(5.6.10.13.17.)
- 통곡물잔멸치볶음(4.5.6.13.14.18.)
- 오렌지
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 701.9/36.4/187.6/2.7
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣