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이달의식단 - 2020년 10월
일	월	화	수	목	금	토
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4	5 중식 기장밥 오징어무국(9.13.17.) 우엉어묵볶음(1.5.6.13.16.18.) 돼지수육양배추쌈(5.6.10.13.18.) 고구마맛탕(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 672.4/41.1/156.7/3.2	6 중식 찰옥수수밥 소고기미역국(16.) 갈치감자조림(5.6.) 근대무침(5.6.18.) 돼지고기메추리알조림(1.5.6.10.13.18.) 머루포도 * 에너지/단백질/칼슘/철분 646.8/36.5/153.3/4.8	7 중식 짜장밥(2.5.6.10.13.16.18.) 얼갈이배추된장국(5.6.13.18.) 도라지오이초무침(5.6.13.) 새우튀김/칠리소스(1.2.5.6.9.12.13.) 캐플쥬스 * 에너지/단백질/칼슘/철분 666.8/31.4/328.1/6	8 중식 찰보리밥 김치어묵국(1.5.6.9.13.16.18.) 닭감자조림(5.6.13.15.18.) 고구마줄기들깨볶음 저당요구르트(2.) 핫케익/블루베리생크림(2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 755.3/34.3/276.4/3.5	9 중식 한글날	10
11	12 중식 차수수밥 떡만두국(1.5.6.9.10.13.16.18.) 순살코다리강정(2.4.5.6.13.) 숙주미나리무침 두부양념구이(5.6.18.) 키위사과샐러드(1.5.6.11.13.16.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 703.6/36.3/191/3.5	13 중식 찰현미밥 순두부해물국(1.5.9.13.17.18.) 돼지등갈비조림(2.5.6.10.13.18.) 느타리버섯볶음(1.5.6.13.) 잔멸치견과류볶음(4.5.6.13.14.18.) 배 * 에너지/단백질/칼슘/철분 687.5/39.8/224.8/4.8	14 중식 베이컨김치볶음밥(2.5.6.9.10.13.18.) 콩나물국(5.) 쫄깃단무지무침 순살닭강정(1.4.5.6.12.13.15.) 깍두기(9.13.) 바나나미니우유(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 700/37.4/240.1/3	15 중식 기장밥 닭미역국(15.) 탕평채(1.5.6.13.18.) 감자햄볶음(2.5.6.10.) 치즈떡복이(1.2.5.6.13.16.) 뽀로로요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 686.7/26.9/151.7/2.9	16 중식 흑미밥 아욱된장국(5.6.9.13.18.) 상추/오이/쌈장(5.6.18.) 오리불고기(5.6.13.) 해물완자부침(1.5.6.16.17.18.) 군고구마 * 에너지/단백질/칼슘/철분 716.2/30.1/288.8/7.2	17
18	19 중식 찰보리밥 소고기무국(16.) 고등어간장양념구이(5.6.7.13.18.) 숙주무침 해물우동볶음(5.6.9.12.13.17.18.) 바나나(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 716.3/35/105.9/3.9	20 중식 찰현미밥 감자수제비국(1.5.6.9.13.18.) 시래기잔새우지짐(5.6.9.13.18.) 오징어불고기(5.6.10.13.17.) 마늘햄부침(1.2.5.6.10.15.16.) 감귤 * 에너지/단백질/칼슘/철분 571.7/34.5/254.1/3.9	21 중식 한우버섯덮밥(5.6.13.16.18.) 미역국(5.6.9.13.18.) 골뱅이오이초무침(5.6.13.17.18.) 식빵러스크(1.2.5.6.13.) 요거얌얌 플레인(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 698.8/35.7/161.2/4.8	22 중식 차수수밥 감자탕(5.10.13.) 마파두부(5.6.12.13.16.18.) 시금치무침 단호박죽(13.) 쫀득이복만두(1.5.6.10.16.18.) 갓김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 695.7/30.1/170.5/4.3	23 중식 차조밥 청국장찌개(5.9.13.) 사각어묵볶음(1.5.6.13.16.18.) 닭봉떡조림(5.6.13.15.18.) 콩나물무침(5.) 애플파이(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 661/37.6/218/4.5	24
25	26 중식 기장밥 감자버섯들깨탕(13.) 낙지볶음/소면(5.6.18.) 깻잎순볶음(5.) 달걀말이(1.2.5.6.10.) 사과 * 에너지/단백질/칼슘/철분 651.5/33.5/258.7/5.6	27 중식 찰현미밥 우렁된장국(5.6.13.18.) 홍진미채조림(5.6.13.17.) 시금치무침 함박스테이크(1.2.5.6.10.11.12.13.16.18 플레인요거트/후르츠(2.5.11.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 627.4/39.6/421.4/5.3	28 중식 단호박카레라이스(2.5.6.10.13.16.) 콩나물국(5.) 오이사과무침(5.6.13.) 오징어커틀렛(1.2.5.6.13.17.) 파인애플쥬스(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 708.3/23/117.6/3.9	29 중식 율무밥 어묵우동국(1.5.6.13.16.) 닭고기김치볶음(5.6.9.13.15.18.) 세발나물(5.6.13.18.) 감자피망볶음(5.) 배 * 에너지/단백질/칼슘/철분 711.6/32.5/157.1/3.4	30 중식 녹차카테킨밥 돼지김치찌개(5.9.10.13.18.) 삼치엿장조림(5.6.13.18.) 숙주미나리무침 궁중떡복이(5.6.13.16.18.) 허니버터아몬드(2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 672.6/35.6/143.6/6.4	31

10월 19일 월요일

중식
- 찰보리밥
- 소고기무국(16.)
- 고등어간장양념구이(5.6.7.13.18.)
- 숙주무침
- 해물우동볶음(5.6.9.12.13.17.18.)
- 바나나(13.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 716.3/35/105.9/3.9
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣